Titolo: The Nervous System Regulation Workbook: A Simple, 12-Step Protocol for Vagus Nerve Support, Stress Relief, and Mind-Body Connection - Practical Exercises for Energy, Wellbeing & Burnout Management
Editore: LifeZen Publications
Data di pubblicazione: 2026
Lingua: Inglese
ISBN 10: 9083575438
ISBN 13: 9789083575438
Rilegatura: Brossura
Condizione: As New

Descrizione articolo

Riassunto

Does This Feel Familiar?

[ ] You just woke up, but already feel tired and mentally foggy.
[ ] You feel exhausted but "wired" at the same time.
[ ] You can't fully relax, even when nothing is wrong.
[ ] Small stressors (e.g., an unanswered text, a small mistake, etc.) trigger big emotional reactions.
[ ] You overthink conversations long after they’re over.
[ ] You shut down, procrastinate, scroll endlessly, or go numb when things feel overwhelming.

If you recognize yourself in even one of these, your nervous system may be stuck in survival mode.

It's important to note that you're not weak. You're not lazy. And you're not broken. Your body is just trying to do what it's designed to do: protect you.

When your system stays in fight, flight, freeze, or fawn mode for too long, stress becomes your baseline. Over time, that can lead to anxiety, overwhelm, irritability, and deep fatigue.

The good news? Your nervous system can learn to feel safe again.

The Nervous System Regulation Workbook gives you a practical, science-backed 12-step framework to help you move out of survival mode and into calm, grounded stability.

Inside, You’ll Learn How To:

Understand the four survival responses and how they shape your reactions.
Use simple vagus nerve techniques to calm your body in minutes.
Release stored tension with somatic exercises.
Regulate emotions without suppressing them.
Build daily habits that support steady energy and better sleep.
Create moments of safety and connection in relationships.

This is not about hours of meditation or drastic life changes.

It's about small, consistent practices that gently retrain your nervous system to respond instead of react.

What's Next?

If you're ready to feel calmer, clearer, and more in control of your stress response, then this workbook will guide you step by step.

Le informazioni nella sezione "Su questo libro" possono far riferimento a edizioni diverse di questo titolo.

Descrizione libreria

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Diritto di recesso

Se sei un consumatore puoi recedere dal contratto in conformit� con quanto segue. Per Consumatore si intende qualsiasi persona fisica che agisce per scopi estranei alla propria attivit� commerciale, imprenditoriale, artigianale o professionale.

Informazioni sul diritto di recesso

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Hai il diritto di recedere dal presente contratto entro 14 giorni senza fornire alcuna motivazione.

Il periodo di recesso scade dopo 14 giorni dal giorno in cui tu o una terza parte, diversa dal vettore e da te indicata, acquisisce il possesso fisico dell'ultimo bene o dell'ultimo lotto o pezzo.

Per esercitare il diritto di recesso, compila e invia elettronicamente una dichiarazione esplicita sul nostro sito Web, alla voce “I miei acquisti” nella sezione “Mio account”. Ti comunicheremo senza indugio una conferma di ricezione di tale recesso su un supporto durevole (ad es. via e-mail).

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In caso di recesso dal presente contratto, ti rimborseremo tutti i pagamenti ricevuti, compresi i costi di spedizione (ad eccezione dei costi supplementari derivanti dalla tua eventuale scelta di un tipo di spedizione diverso dal tipo meno costoso di consegna standard da noi offerto).

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Eseguiremo il rimborso senza indebito ritardo e non oltre 14 giorni dal giorno in cui saremo informati della tua decisione di recedere dal presente contratto.

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Possiamo trattenere il rimborso finch� non avremo ricevuto i beni oppure finch� non avrai fornito la prova di averli rispediti, a seconda di quale condizione si verifichi per prima.

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