The All New MY BEST RACE: A Training Manual for Runners
Lingua: inglese
Editore: CreateSpace Independent Publishing Platform, 2014
- Brossura
- Usato

Da: Upward Bound Books, VALRICO, FL, U.S.A.Upward Bound Books
Venditore AbeBooks dal 18 maggio 2022
Condizione: Usato - Discreto
EUR 4,35
Quantità: 1 disponibile
Aggiungi al carrelloDescrizione dell’articolo da parte del venditore
Fully readable with visible signs of use. Cover may have creases, dents, or edge wear. Pages may include writing, highlighting, or folded corners. Binding remains intact. Dust jacket included if originally issued with hardcover. Supplemental items e.g., CDs, codes, or inserts are not guaranteed. We ship daily, Monday through Friday excluding weekends and holidays , in a protective poly mailer for secure delivery.
Codice articolo UBV.1499584768.A
- Titolo
- The All New MY BEST RACE: A Training Manual for Runners
- Autore
- Diaz, Richard M
- Editore
- CreateSpace Independent Publishing Platform
- Anno di pubblicazione
- 2014
- Condizione
- acceptable
- Rilegatura
- Brossura
- Lingua
- inglese
- ISBN 10
- 1499584768
- ISBN 13
- 9781499584769
- Serie
- Libro 5 di 5: Running, Hybrid Fitness & Flow Series
Running success isn’t built on talent alone—it comes from understanding how the body responds to effort, how heart rate guides performance, and how to train with clarity instead of guesswork. My Best Race was written to give runners at every level a reliable roadmap for preparing, training, and racing with purpose.
Drawing on decades of coaching and physiological testing, Richard Diaz explains how to use heart rate as a practical and accurate tool for developing endurance, pacing, and race-day strategy. Long before wearable technology became common, Diaz was helping athletes discover the advantages of training to effort rather than to arbitrary speeds. This book distills those lessons into a simple, accessible system that runners can apply immediately.
More than a training manual, My Best Race also teaches how to run. Diaz explains proper mechanics, posture, cadence, and form—fundamentals that reduce injury risk and improve efficiency whether you’re preparing for a 5K or a marathon. These concepts remain as valuable today as when the book was first written, which is why it continues to resonate with new and experienced runners alike.
Inside, you’ll find:
-
A complete breakdown of heart-rate–based training
-
Clear explanations of aerobic versus anaerobic effort
-
Proven training plans for beginners through advanced marathoners
-
Guidance on form, mechanics, and efficient running technique
-
Practical tools for race preparation, pacing, and execution
While Diaz would later expand his work into broader performance models and Flow-based training, My Best Race remains the foundation—a traditional, trusted entry point for runners who want a straightforward, science-informed approach to training and racing well.
Whether you’re preparing for your first 5K or aiming for a personal best in the marathon, this book will help you train smarter, race with confidence, and discover what your best race truly feels like.
"Riassunto" può appartenere a un’altra edizione di questo titolo.
Informazioni sull’autore
"Descrizione articolo" può appartenere a un’altra edizione di questo titolo.
Upward Bound Books
VALRICO, FL, U.S.A.
Venditore AbeBooks dal 18 maggio 2022
Tariffe di spedizione nazionale per U.S.A.
| Articolo | Da 3 a 5 giorni lavorativi | Da 2 a 3 giorni lavorativi |
|---|---|---|
| Primo articolo | EUR 3,85 | EUR 11,64 |
Metodi di pagamento
Specializzazione
Used BooksInformazioni sull’azienda del venditore
UPWARD BOUND BOOKS
3011 LITHIA PINECREST RD
VALRICO, FL U.S.A. 33596
Diritto di recesso
Se sei un consumatore puoi recedere dal contratto in conformità con quanto segue. Per Consumatore si intende qualsiasi persona fisica che agisce per scopi estranei alla propria attività commerciale, imprenditoriale, artigianale o professionale.
Informazioni sul diritto di recesso
Diritto legale di recesso
Hai il diritto di recedere dal presente contratto entro 14 giorni senza fornire alcuna motivazione.
Il periodo di recesso scade dopo 14 giorni dal giorno in cui tu o una terza parte, diversa dal vettore e da te indicata, acquisisce il possesso fisico dell'ultimo bene o dell'ultimo lotto o pezzo.
Per esercitare il diritto di recesso, compila e invia elettronicamente una dichiarazione esplicita sul nostro sito Web, alla voce “I miei acquisti” nella sezione “Mio account”. Ti comunicheremo senza indugio una conferma di ricezione di tale recesso su un supporto durevole (ad es. via e-mail).
Per rispettare il termine di recesso, è sufficiente inviare la comunicazione relativa all'esercizio del diritto di recesso prima della scadenza del periodo di recesso stesso.
Effetti del recesso
In caso di recesso dal presente contratto, ti rimborseremo tutti i pagamenti ricevuti, compresi i costi di spedizione (ad eccezione dei costi supplementari derivanti dalla tua eventuale scelta di un tipo di spedizione diverso dal tipo meno costoso di consegna standard da noi offerto).
Potremo effettuare una detrazione dal rimborso per la perdita di valore dei beni forniti, qualora tale perdita sia il risultato di una manipolazione non necessaria da parte tua.
Eseguiremo il rimborso senza indebito ritardo e non oltre 14 giorni dal giorno in cui saremo informati della tua decisione di recedere dal presente contratto.
Il rimborso sarà effettuato utilizzando lo stesso mezzo di pagamento da te usato per la transazione iniziale, salvo che tu non abbia espressamente concordato altrimenti; in ogni caso, non dovrai sostenere alcun costo quale conseguenza di tale rimborso.
Possiamo trattenere il rimborso finché non avremo ricevuto i beni oppure finché non avrai fornito la prova di averli rispediti, a seconda di quale condizione si verifichi per prima.
Dovrai rispedire i beni o consegnarli a Upward Bound Books, VALRICO, Florida, U.S.A., senza indebito ritardo e, in ogni caso, entro 14 giorni dal giorno in cui ci hai comunicato la tua volontà di recedere dal presente contratto. Il termine è rispettato se rispedisci i beni prima della scadenza del periodo di 14 giorni. I costi diretti della restituzione dei beni saranno a tuo carico. Sei responsabile solo della diminuzione del valore dei beni risultante da una manipolazione diversa da quella necessaria per stabilire la natura, le caratteristiche e il funzionamento dei beni stessi.
Eccezioni al diritto di recesso
Il diritto di recesso non si applica a:
- La fornitura di giornali, periodici o riviste ad eccezione dei contratti di abbonamento; e
- La fornitura di contenuto digitale non fornito su un supporto materiale (ad es. su un CD o DVD), se al momento dell'invio dell'ordine hai accettato l'inizio dell'esecuzione e hai riconosciuto che non avresti potuto recedere una volta iniziata l'esecuzione.