Overcoming Insomnia 2nd Edition (Paperback)

Colin A. Espie

19 valutazioni di Goodreads

Lingua: inglese

Editore: Little, Brown Book Group, London, 2021

1472141415 / 9781472141415

Serie: Libro 48 di 49 - Overcoming Books

Da: Grand Eagle Retail, Bensenville, IL, U.S.A.Grand Eagle Retail

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Paperback. 'A practical description of the leading treatment for insomnia and the causes of insomnia' Allison G. Harvey, PhD, University of California, Berkeley, USAPoor sleep is one of the most common health problems and can leave you feeling exhausted, stressed and run down. While prescribed medications and over-the-counter remedies rarely offer lasting benefits, cognitive behavioural therapy (CBT) can help.This essential self-help book is written by one of the world's leading insomnia experts and uses CBT strategies to help you to overcome sleep problems - including persistent insomnia - and to enjoy your life once again. It includes advice on:- Developing good pre-bedtime regimes- The most effective relaxation techniques- Establishing a new sleeping and waking pattern- Dealing with a racing mind- Using sleeping pills more effectively- Handling jet lag and sleepwalkingOvercoming self-help guides use clinically-proven techniques to treat long-standing and disabling conditions, both psychological and physical.Series Editor: Emeritus Professor Peter Cooper All the help you need to conquer your sleep problems and start living life to the full Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability.…

Codice articolo 9781472141415

Titolo
Overcoming Insomnia 2nd Edition (Paperback)
Autore
Colin A. Espie
Editore
Little, Brown Book Group, London
Anno di pubblicazione
2021
Condizione
new
Rilegatura
Paperback
Lingua
inglese
ISBN 10
1472141415
ISBN 13
9781472141415
Edizione
seconda edizione
Serie
Libro 48 di 49: Overcoming Books

Grand Eagle Retail

Bensenville, IL, U.S.A.

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