Overcoming Insomnia 2nd Edition: A self-help guide using cognitive behavioural techniques (Overcoming Books)
Lingua: inglese
Editore: Little, Brown Book Group, United Kingdom, London, 2021
- Brossura
- Usato

Da: WorldofBooks, Goring-By-Sea, WS, Regno UnitoWorldofBooks
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'A practical description of the leading treatment for insomnia and the causes of insomnia' Allison G. Harvey, PhD, University of California, Berkeley, USAPoor sleep is one of the most common health problems and can leave you feeling exhausted, stressed and run down. While prescribed medications and over-the-counter remedies rarely offer lasting benefits, cognitive behavioural therapy (CBT) can help.This essential self-help book is written by one of the world's leading insomnia experts and uses CBT strategies to help you to overcome sleep problems - including persistent insomnia - and to enjoy your life once again. It includes advice on:- Developing good pre-bedtime regimes- The most effective relaxation techniques- Establishing a new sleeping and waking pattern- Dealing with a racing mind- Using sleeping pills more effectively- Handling jet lag and sleepwalkingOvercoming self-help guides use clinically-proven techniques to treat long-standing and disabling conditions, both psychological and physical.Series Editor: Emeritus Professor Peter Cooper. The book has been read, but is in excellent condition. Pages are intact and not marred by notes or highlighting. The spine remains undamaged.…
Codice articolo GOR012145049
- Titolo
- Overcoming Insomnia 2nd Edition: A self-help guide using cognitive behavioural techniques (Overcoming Books)
- Autore
- Colin A. Espie
- Editore
- Little, Brown Book Group, United Kingdom, London
- Anno di pubblicazione
- 2021
- Condizione
- Very Good
- Rilegatura
- Paperback
- Lingua
- inglese
- ISBN 10
- 1472141415
- ISBN 13
- 9781472141415
- Edizione
- seconda edizione
- Peso dell'articolo
- 308 grammi
- Dimensioni
- 126.0 x 196.0
- Serie
- Libro 48 di 49: Overcoming Books
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