Panic Stations!: The Rainbow Therapy Tools Guide to Managing Anxiety Attacks (Rainbow Therapy Tools Self-Help Series)
Lingua: inglese
Editore: Independently published, 2025
Serie: Libro 9 di 17 - Rainbow Therapy Tools Self-Help Series
- Brossura
- Nuovo

Da: California Books, Miami, FL, U.S.A.California Books
Venditore AbeBooks dal 27 ottobre 2023
Condizione: Nuovo
EUR 12,67
Quantità: Più di 20 disponibili
Aggiungi al carrelloDescrizione dell’articolo da parte del venditore
Print on Demand.
Codice articolo I-9798298961295
- Titolo
- Panic Stations!: The Rainbow Therapy Tools Guide to Managing Anxiety Attacks (Rainbow Therapy Tools Self-Help Series)
- Autore
- Therapy Tools, Rainbow
- Editore
- Independently published
- Anno di pubblicazione
- 2025
- Condizione
- New
- Rilegatura
- Brossura
- Lingua
- inglese
- ISBN 13
- 9798298961295
- Serie
- Libro 9 di 17: Rainbow Therapy Tools Self-Help Series
Panic Stations! The Rainbow Therapy Tools Guide to Managing Anxiety Attacks
Panic attacks can feel overwhelming, terrifying, and isolating — like your brain has slammed the big red danger button for no clear reason. Your heart pounds, your chest tightens, your thoughts race, and you’re convinced something awful is about to happen. But here’s the truth: panic is not a personal failing. It’s your body’s alarm system going into overdrive. And with the right tools, you can learn to ride the storm rather than be swept away by it.
This compassionate, practical guide is here to help you understand what panic really is, why it happens, and what you can do before, during, and after an attack. Written in everyday, down-to-earth language, it gently walks you through:
-
What’s actually happening in your body and brain when panic strikes
-
Practical grounding strategies you can use in the middle of an attack
-
Aftercare practices to help you recover and reduce the lingering “panic hangover”
-
Ways to lower the frequency of panic over time without pressure or perfectionism
-
How to create your own Panic Response Kit so you feel supported anywhere
-
Resources and support networks that really understand anxiety, identity, and nervous system overwhelm
What makes Panic Stations! different is its intentional inclusivity. This guide speaks directly to people who often feel left out of traditional self-help advice — especially those who are LGBTQIA+, neurodivergent, or simply exhausted by oversimplified “just breathe” solutions. Instead, you’ll find flexible, affirming strategies that can be adapted to your unique body, brain, and life.
Drawing from person-centred therapy, compassion-focused approaches, and mindfulness, the book offers tools you can experiment with rather than rigid instructions you “must” follow. It’s about learning to meet yourself with kindness, patience, and care — the same way you would support a close friend.
By the end, you won’t have a magic cure (because panic doesn’t work that way). But you will have a practical toolkit, a gentler perspective on yourself, and the reassurance that you are not broken — and never have been.
Whether this is your first panic attack or your fiftieth, whether you want quick grounding tools or a deeper understanding of what’s happening in your nervous system, Panic Stations! is here to remind you: panic is survivable, you are not alone, and your story is bigger than your symptoms.
"Riassunto" può appartenere a un’altra edizione di questo titolo.
California Books
Miami, FL, U.S.A.
Venditore AbeBooks dal 27 ottobre 2023
Tariffe di spedizione nazionale per U.S.A.
| Articolo | Da 3 a 7 giorni lavorativi | Da 2 a 5 giorni lavorativi |
|---|---|---|
| Primo articolo | EUR 0,00 | EUR 10,55 |
Metodi di pagamento
Descrizione dello Store
We have 20 years experience selling books worldwide! Friendly customer support. Your satisfaction guaranteed!
Specializzazione
All authorized categoriesInformazioni sull’azienda del venditore
Miramar International Services LLC
FL, U.S.A.
Diritto di recesso
Se sei un consumatore puoi recedere dal contratto in conformità con quanto segue. Per Consumatore si intende qualsiasi persona fisica che agisce per scopi estranei alla propria attività commerciale, imprenditoriale, artigianale o professionale.
Informazioni sul diritto di recesso
Diritto legale di recesso
Hai il diritto di recedere dal presente contratto entro 14 giorni senza fornire alcuna motivazione.
Il periodo di recesso scade dopo 14 giorni dal giorno in cui tu o una terza parte, diversa dal vettore e da te indicata, acquisisce il possesso fisico dell'ultimo bene o dell'ultimo lotto o pezzo.
Per esercitare il diritto di recesso, compila e invia elettronicamente una dichiarazione esplicita sul nostro sito Web, alla voce “I miei acquisti” nella sezione “Mio account”. Ti comunicheremo senza indugio una conferma di ricezione di tale recesso su un supporto durevole (ad es. via e-mail).
Per rispettare il termine di recesso, è sufficiente inviare la comunicazione relativa all'esercizio del diritto di recesso prima della scadenza del periodo di recesso stesso.
Effetti del recesso
In caso di recesso dal presente contratto, ti rimborseremo tutti i pagamenti ricevuti, compresi i costi di spedizione (ad eccezione dei costi supplementari derivanti dalla tua eventuale scelta di un tipo di spedizione diverso dal tipo meno costoso di consegna standard da noi offerto).
Potremo effettuare una detrazione dal rimborso per la perdita di valore dei beni forniti, qualora tale perdita sia il risultato di una manipolazione non necessaria da parte tua.
Eseguiremo il rimborso senza indebito ritardo e non oltre 14 giorni dal giorno in cui saremo informati della tua decisione di recedere dal presente contratto.
Il rimborso sarà effettuato utilizzando lo stesso mezzo di pagamento da te usato per la transazione iniziale, salvo che tu non abbia espressamente concordato altrimenti; in ogni caso, non dovrai sostenere alcun costo quale conseguenza di tale rimborso.
Possiamo trattenere il rimborso finché non avremo ricevuto i beni oppure finché non avrai fornito la prova di averli rispediti, a seconda di quale condizione si verifichi per prima.
Dovrai rispedire i beni o consegnarli a California Books, Fort Wayne, Indiana, U.S.A., senza indebito ritardo e, in ogni caso, entro 14 giorni dal giorno in cui ci hai comunicato la tua volontà di recedere dal presente contratto. Il termine è rispettato se rispedisci i beni prima della scadenza del periodo di 14 giorni. I costi diretti della restituzione dei beni saranno a tuo carico. Sei responsabile solo della diminuzione del valore dei beni risultante da una manipolazione diversa da quella necessaria per stabilire la natura, le caratteristiche e il funzionamento dei beni stessi.
Eccezioni al diritto di recesso
Il diritto di recesso non si applica a:
- La fornitura di giornali, periodici o riviste ad eccezione dei contratti di abbonamento; e
- La fornitura di contenuto digitale non fornito su un supporto materiale (ad es. su un CD o DVD), se al momento dell'invio dell'ordine hai accettato l'inizio dell'esecuzione e hai riconosciuto che non avresti potuto recedere una volta iniziata l'esecuzione.