Polyvagal Theory for Complete Beginners : A Quick-Start Guide to Understanding Your Nervous System and Finding Calm in Daily Life
Lingua: inglese
Editore: Jstone Publishing, 2025
- Brossura
- Nuovo
Da: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, GermaniaAHA-BUCH GmbH
Venditore AbeBooks dal 14 agosto 2006
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nach der Bestellung gedruckt Neuware - Printed after ordering - Polyvagal Theory for Complete Beginners A Quick-Start Guide to Understanding Your Nervous System and Finding Calm in Daily Life This practical guide breaks down polyvagal theory into simple, actionable concepts you can use immediately. Learn why your body responds the way it does and discover evidence-based techniques for working with your nervous system rather than against it. What you'll discover: The three nervous system states that control how you feel and react Why your body makes decisions before your mind catches up Simple breathing techniques that actually change your physiology Movement and sound practices for different nervous system states How relationships affect your ability to stay calm and connected Daily strategies for supporting your nervous system at work, home, and in challenging situations Perfect for complete beginners - no prior knowledge of neuroscience required. Each concept is explained in plain language with practical applications you can implement today. Designed for absolute beginners, this accessible guide translates complex neuroscience into clear, everyday language and provides actionable tools for those seeking to calm anxiety, cultivate connection, and find balance in daily living. Discover how to identify your body's three primary states, understand how safety and threat are detected unconsciously, and use research-backed techniques like breathing, movement, and co-regulation to build resilience. Perfect for readers interested in holistic healing, mind-body wellness, mental health empowerment, and those navigating the impacts of trauma, this guide offers immediately useful strategies for children and adults alike, grounded in the most up-to-date science and real-life experience.…
Codice articolo 9781923604322
- Titolo
- Polyvagal Theory for Complete Beginners : A Quick-Start Guide to Understanding Your Nervous System and Finding Calm in Daily Life
- Autore
- Hanae Dakota Sparks
- Editore
- Jstone Publishing
- Anno di pubblicazione
- 2025
- Condizione
- Neu
- Rilegatura
- Taschenbuch
- Lingua
- inglese
- ISBN 10
- 1923604325
- ISBN 13
- 9781923604322
- Peso dell'articolo
- 156 grammi
- Dimensioni
- 229x152x6 mm
Polyvagal Theory for Complete Beginners
A Quick-Start Guide to Understanding Your Nervous System and Finding Calm in Daily Life
This practical guide breaks down polyvagal theory into simple, actionable concepts you can use immediately. Learn why your body responds the way it does and discover evidence-based techniques for working with your nervous system rather than against it.
What you'll discover:
The three nervous system states that control how you feel and react
Why your body makes decisions before your mind catches up
Simple breathing techniques that actually change your physiology
Movement and sound practices for different nervous system states
How relationships affect your ability to stay calm and connected
Daily strategies for supporting your nervous system at work, home, and in challenging situations
Perfect for complete beginners - no prior knowledge of neuroscience required. Each concept is explained in plain language with practical applications you can implement today.
Designed for absolute beginners, this accessible guide translates complex neuroscience into clear, everyday language and provides actionable tools for those seeking to calm anxiety, cultivate connection, and find balance in daily living. Discover how to identify your body's three primary states, understand how safety and threat are detected unconsciously, and use research-backed techniques like breathing, movement, and co-regulation to build resilience. Perfect for readers interested in holistic healing, mind-body wellness, mental health empowerment, and those navigating the impacts of trauma, this guide offers immediately useful strategies for children and adults alike, grounded in the most up-to-date science and real-life experience.
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