The Practicing Happiness Workbook: How Mindfulness Can Free You from the Four Psychological Traps That Keep You Stressed, Anxious, and Depressed
Lingua: inglese
Editore: New Harbinger Publications, 2014
- Brossura
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Codice articolo G1608829030I3N10
- Titolo
- The Practicing Happiness Workbook: How Mindfulness Can Free You from the Four Psychological Traps That Keep You Stressed, Anxious, and Depressed
- Autore
- Baer, Ruth
- Editore
- New Harbinger Publications
- Anno di pubblicazione
- 2014
- Condizione
- Good
- Sovraccoperta
- No Jacket
- Rilegatura
- Paperback
- Lingua
- inglese
- ISBN 10
- 1608829030
- ISBN 13
- 9781608829033
- Peso dell'articolo
- 1,14 libbre
Are you looking for a better lifeone filled with true contentment and joy? Everyone wants to be happy, but somewhere along the way, we fall into traps that prevent us from reaching our potential, our goals, and the lives we want. Sure to be a classic in the self-help genre, Practicing Happiness utilizes a cutting-edge transdiagnostic approach at the forefront of contemporary behavioral therapy to help you break free from these psychological traps, once and for all.
In this important and groundbreaking workbook, internationally-recognized mindfulness expert Ruth Baer discusses the four most common psychological traps that people get stuck in: rumination, avoidance, emotion-driven behavior, and self-criticism. To help you get past these traps, Baer provides powerful, proven-effective mindfulness strategies, exercises, and worksheets to guide you, step-by-step, to the life that you deserve.Chapter by chapter, you will learn how to apply these mindfulness skills in everyday situations. And with practice, youll find yourself taking control of your thoughts and feelings in a new way. Instead of falling back on familiar habits, such as self-criticism, you will learn to foster an attitude of kindness and curiosity toward both yourself and the world around you.
By following the exercises and tips outlined in this clear, helpful guide, you will learn to truly transform your mindand your life!"Riassunto" può appartenere a un’altra edizione di questo titolo.
Informazioni sull’autore
Foreword author Mark Williams, PhD, is professor of clinical psychology at Oxford University, UK. He is a fellow of the Academy of Medical Sciences and a fellow of the British Academy. He is author of many books and articles on the psychology of depression and its treatment, focusing on mindfulness-based approaches.
"Descrizione articolo" può appartenere a un’altra edizione di questo titolo.
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