Protocols : An Operating Manual for the Human Body
Lingua: inglese
Editore: S&S/Simon Element Sep 2026, 2026
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- Nuovo
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Neuware - Andrew Huberman, host of the world’s leading health and science podcast Huberman Lab and neuroscientist and professor at Stanford School of Medicine, presents an essential guide to improving brain function, enhancing mood and energy, optimizing bodily health and physical performance, and rewiring your nervous system to learn new skills and behaviors that can positively transform your life.The power of your physiology can be harnessed in two complementary ways: First, through a set of foundational behaviors—core practices that substantially improve your day-to-day mental and physical state. Second, through specific science-based tools you can use to overcome common challenges or achieve elevated levels of mental or physical performance. In this book, Dr. Huberman offers essential practices for both, called "protocols." These protocols can help you unlock your brain and body’s full potential across seven areas: - Sleep - Exercise - Stress Control - Nutrition - Light - Focus, Motivation, and Learning - Personal Growth For example, a simple sleep protocol includes viewing sunlight as soon as possible after waking. Another protocol uses a unique breathing pattern to reduce stress in the moment. There are also protocols for getting stronger and leaner at any age, and for allowing you to learn faster. And much more. In his clear and engaging style, Huberman explains the science behind each protocol, then shows how they can deliver immediate, effective results. What’s more, he describes how to customize them, allowing you to adapt them to your individual needs. Drawing on decades of research—from his own work and that of the many world experts he has interviewed over the years—Dr. Huberman delivers a comprehensive and indispensable guide to improving your mental health, physical health, and performance. …
Codice articolo 9781668032145
- Titolo
- Protocols : An Operating Manual for the Human Body
- Autore
- Andrew D. Huberman
- Editore
- S&S/Simon Element Sep 2026
- Anno di pubblicazione
- 2026
- Condizione
- Neu
- Rilegatura
- Buch
- Lingua
- inglese
- ISBN 10
- 1668032147
- ISBN 13
- 9781668032145
- Peso dell'articolo
- 848 grammi
- Dimensioni
- 236x164x47 mm
Protocols provides simple, powerful, and evidence-based solutions to life’s most common challenges. Designed to improve your mental health, physical health, and performance, these guidelines are customizable, allowing you to adapt them to your specific needs. With his clear and engaging style, Dr. Huberman explains the scientific principles behind each protocol and how they can deliver immediate, effective results. Protocols is your essential road map for achieving optimal health.
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Informazioni sull’autore
Dr. Huberman is a McKnight Foundation and Pew Foundation Fellow and was awarded the Association for Research in Vision and Ophthalmology’s Cogan Award in 2017, given to the scientist making the most significant discoveries in the study of vision. In 2021, Dr. Huberman launched the Huberman Lab podcast.
The podcast is often ranked in the global top ten and regularly ranks #1 in the categories of Science, Education, and Health and Fitness.
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