Re Cree Su Vida
Ideas para lograr la vida que se prometiBy Stella Gimenez NorfleetAuthorHouse
Copyright © 2010 Stella Gimenez Norfleet
All right reserved.ISBN: 978-1-4389-7889-5Contents
Agradecimiento.....................ivIntroduccin.......................vCAPTULO 1.........................3CAPTULO 2.........................32CAPTULO 3.........................55CAPTULO 4.........................104CAPTULO 5.........................141Bibliografa.......................195
Chapter One
NOS CONVERTIMOS EN LO QUE PENSAMOS
* El Cerebro: nuestro rbol de la Vida
* Somos la realidad que nos creamos.
* Seamos quien mejor influya en nosotros mismos.
* Cuando la supersticin nos impide avanzar
El cerebro: Nuestro rbol de la Vida
Cuando en una noche de campo concentramos nuestra mirada en el cielo plenamente estrellado, podemos llegar a sentir el vrtigo de estar parados sobre el vaco del infinito.
Qu nos sucedera si nos parramos dentro de nuestro cerebro, para mirar los destellos de nuestras cien billones de neuronas disparndoles sus estallidos electroqumicos a miles de millones de neuronas vecinas cada vez que se comunican entre s ...? Cada vez que reciben estmulos desde nuestros mundos internos y desde el mundo que nos rodea?
Qu nos sucedera si, adems, comprendiramos que sin estas conexiones neuronales perderamos nuestra conciencia, nuestra esencia, nuestra vida?
Cuando nuestro cerebro capta una percepcin sensorial desde cualquiera de nuestros sentidos, ocurre un impulso elctrico que es enviado desde los receptores (que son neuronas especializadas), hasta otras neuronas. Este impulso es emitido por el axn hasta las dendritas provocando un poderoso trfico de informacin en estas conexiones neuronales. En esta actividad electroqumica de las neuronas se descargan los neurotransmisores, o mensajeros qumicos, responsables de brindarnos sensaciones de placer o displacer segn los circuitos neuronales involucrados
Modificamos nuestras conexiones neuronales cuando tenemos nuevas experiencias, imaginamos, cuando nos emocionamos, cuando soamos, cuando pensamos, cuando movemos nuestro cuerpo y tambin cuando tenemos una experiencia consciente de nuestras constantes vivencias.
An cuando muchas neuronas se extinguen naturalmente , otras en ciertas partes de nuestro cerebro promueven la regeneracin neuronal en respuesta a la consciente actitud de vida que nosotros decidamos tomar, usando nuestro cerebro en todos los sentidos de los sentidos, de las emociones, de las razones.
Cuanto ms desafiemos los lmites de nuestra mente, ms conexiones neuronales produciremos dentro nuestro, logrando, como consecuencia, un aumento de nuestras capacidades inteligentes, emotivas, adaptativas, creativas y productivas.
Tendremos ms oportunidades de expandir nuestros talentos potenciales, y otros nuevos adquiridos, cada vez que nuestra red de neuronas se expanda en conexiones, que harn nuestra vida ms propensa a generarnos bienestar y salud.
En cada conexin neuronal, los axones conectndose con las dendritas estarn traduciendo ondas de pensamiento en significativas interpretaciones e inspiraciones del mundo que nos rodea. Hoy los neurocientficos han comprobado que nuestro cerebro conserva su plasticidad y que, bien estimulado, es capaz de resistir y hasta recuperarse del deterioro del tiempo o del maltrato que haya podido recibir por las circunstancias que fueran.
Las neuronas, en sus diferentes formas, en su apariencia se asemejan a un rbol. El Dr. Edelman compara a nuestro cerebro con una exuberante jungla de cien billones de neuronas. Cada una con su axn, para impulsar la informacin, y con sus cientos de miles de dendritas para recibirla, an cuando cierto tipo de neuronas tengan slo una dendrita.
Al nacer, nuestra red neuronal es apenas una promesa de las grandes ramas frondosas, a las que es capaz de convertirse nuestro cerebro cuando recibe, desde temprana edad y siempre, los estmulos sensoriales, emocionales e intelectuales adeudados, junto con una buena nutricin alimentaria, motriz, afectiva.
Sin estas conexiones neuronales, sin este desarrollo, nuestro contacto con el mundo exterior y nuestro mundo interior, sera inexistente. No viviramos.
Crendonos inteligencia y una vida ms productiva
"Tu propia mente es un cofre sagrado dentro del cual nada daino puede entrar, excepto con tu permiso" Arnold Bennett
Muchos cientficos concuerdan con la idea de que las capacidades inteligentes no deben evaluarse solamente en los tests de solucin de nuevos problemas porque se ha demostrado que la inteligencia tambin se manifiesta en nuestras habilidades para solucionar los problemas ms diversos como por ejemplo:
* La capacidad para tolerar y superar las frustraciones.
* Liderar proyectos de largo plazo.
* Adaptacin a nuevas circunstancias de la vida modificando nuestros hbitos hacia nuevas habilidades ms acorde a estos nuevos desafos.
* No derrrumbarnos ante los primeros sacudones que recibamos, y si lo hacemos, saber que nos podemos re-crear desde cero tantas veces como sea necesario.
* Planificar una vida en contextos de continuos estados de bienestar.
Cada vez que aprendemos, nos producimos nuevas conexiones neuronales que expanden nuestra red de posibilidades inteligentes en todas sus posibles aplicaciones.
Ninguna edad debera ser limitante para iniciarnos en un nuevo aprendizaje. Ninguna edad, ni ninguna circunstancia, debera impedir que estimulemos el desarrollo de capacidades inteligentes potenciales y la adquisicin de nuevas habilidades.
Si bien es una propiedad de nuestro cerebro tener mayor flexibilidad a edades tempranas tambin podemos estimular nuestro cerebro a aprender nuevas tareas, aun a edades muy adultas.
Cada sbado, de maana temprano, cuando cruzo una plaza cntrica de Buenos Aires, me produce alegra ver a un grupo muy numeroso de hombres y mujeres, entre sus sesenta y ochenta aos, realizando una prctica de movimientos orientales llamada Tai Chi. Todos fluyen en armona, al aire libre, bajo los rboles, con la conciencia puesta en el movimiento y acompaando cada gesto con la respiracin. Son jubilados, seguramente sin dinero para asistir a una clase paga. Y estn all, comprometidos con su bienestar y su deseo de aprender una tcnica creada en China como parte de una prctica de autocuracin por el movimiento consciente, relajado y fluyendo en la inhalacin y la exhalacin.
Tuve oportunidad de observar esta prctica, todas las maanas muy temprano, a travs de la ventana de un hotel donde me alojaba en Ha Noi, Vietnam, cuando visit ese pas en el ao 96. Imagin que la rutina que practicaban esos ancianos, hombres y mujeres, al realizar todos juntos esos armoniosos ejercicios de Tai chi en la plaza vietnamita, era la riqueza que obtenan de su cultura transmitida por milenios de generacin en generacin. En ese momento pens lo bueno que sera que nuestra gente mayor quisiera tener esta predisposicin a comprometerse con su cuerpo y su mente para lograr un bienestar psicofsico y equilibrar su mente. Luego pens que nuestra gente mayor no tena el estmulo ni la oportunidad para hacerlo. No tena la cultura ni lo haba aprendido en su infancia. Pero ahora veo con alegra que tambin sucede con este grupo de gente muy mayor en Buenos Aires, en una cultura que jams les haba insinuado que exista una terapia por el movimiento. Y si alguno de ellos la conoca, seguramente haba pensado que slo ocurrira en un monasterio del lejano oriente.
Hubo alguien, inspirado, que tuvo la idea de invitar a que se acercaran a la plaza los ancianos, y tambin personas de distintas edades, hasta nios, para practicar este arte en movimiento. Sin cobrarles nada y ofrecindoles la confianza de que lo podan intentar. Poco a poco se fueron sumando muchos. Es muy placentero verlos en esa coreografa de vida, sin darse por vencidos, sin ningn prejuicio que les diga: "Soy demasiado viejo para esto", "mis rodillas no se van a doblar", "mis huesos no me van acompaar", "una abuela como yo haciendo el ridculo". Nadie se dijo nada que le impidiera aprender. Se decidieron y lo hacen. Y la comenzaron cuando haban superado la barrera de los 65 aos. Su cerebro los recompensa con la posibilidad de un movimiento corporal que se hace cada vez ms flexible y ms sensible a fluir naturalmente en la relajacin consciente de esos movimientos. Seguramente ellos no saben que estn realizando unas muy beneficiosas conexiones neuronales al estimular este aprendizaje donde se integran su mente consciente y el movimiento de su cuerpo en un pleno estado de relajacin psicofsica constante. Ese movimiento les permitir fortalecer sus funciones cerebrales y optimizar la calidad de sus niveles cognitivos, emocionales y fsicos en general. Estarn evitando y previniendo el deterioro ocasionado por el estrs negativo. Disminuir o desaparecer el riesgo de desarrollar estados de depresin, o estados de rigidez psicofsica que provienen del estancarse en movimientos cada vez ms reducidos.
Aprendieron, experimentan y verifican: que la edad no es una excusa ni un limitante. Esto le devuelve sentido a su vida. Los convierte en personas menos dependientes, menos temerosas de lo que otros puedan decidir por ellos. Que pueden reciclarse y pasar de ser viejos a ser vitales. Seres con propsitos.
Cada uno de nosotros viaja dentro de su propia Galaxia biolgica en medio de billones de clulas neuronales que equipan a nuestra principal nave espacial: Nuestro Cerebro dentro del cual nuestras neuronas se comunican a travs de flashes electroqumicos para producirnos: Sentimientos Pensamientos Emociones Sueos Movimientos Sensaciones
Sin estas conexiones neuronales nos resultara imposible explorar la riqueza de nuestro universo interior y comunicarnos con el mundo que nos rodea.
Somos la realidad que nos creamos
"Nos convertimos en lo que pensamos ... ... Lo que somos hoy es consecuencia de lo que pensamos ayer y nuestros pensamientos presentes construirn nuestra vida futura: Nuestra vida es una creacin de nuestra mente" Buda
Cuando se le atribuye a Buda la frase "Nos convertimos en lo que pensamos", tambin en la filosofa budista se nos hace tomar una consciencia responsable por todo lo que nos sucede. El Budismo propone que debemos ocuparnos conscientemente de una continua higiene corporal, del mismo modo que debemos dedicarnos a nuestra higiene mental, psquica y emocional. Disolver el mundo ilusorio para mantener nuestra mente despierta y vivir en un plano de existencia activamente presente en el momento presente, con toda la plenitud de nuestra mente y de nuestro cuerpo integrados en el aqu y ahora. Esta prctica contribuye a disminuir los niveles de sobrecarga psicofsica, una de las principales causas del estrs negativo que suele ocasionarnos importantes estados de apata y desmotivacin.
Al cultivar deseos, pensamientos y sentimientos positivos, estaramos fortaleciendo nuestra mente, liberndola de miedos imaginarios y optimizando la energa psicofsica para estimularnos a realizar proyectos productivos y no quedarnos estancados en sentimientos negativos de tendencias destructivas.
Seamos conscientes o no, la vida es una re-creacin constante de la cual somos al mismo tiempo autores, protagonistas y obra.
Hace cientos de miles de aos que nuestro cerebro humano viene evolucionando. Antes de nacer ya realizamos conexiones neuronales dentro del mundo intrauterino como consecuencia de los estmulos que recibimos en y a travs del vientre materno .Segn la madre se cuide o descuide su propia salud psicofsica, podra estar contribuyendo a nutrir o a amenazar a las diferentes predisposiciones genticas que se unieron en el proceso de concepcin.
Cuando nacemos, esta extraordinaria dote biolgica se pone a disposicin de nuestras permanentes elecciones de vida para que esculpamos en nuestro cerebro una obra original.
Desde el momento ms temprano de nuestra existencia estamos expuestos a la influencia de nuestro entorno. Esta influencia nos provoca durante toda la vida. Podemos elegir ser agentes de cambio para aportarle algo positivo a nuestra familia, sociedad, planeta, o tambin, podemos elegir ser receptores pasivos de todo lo que nos bombardea la cultura, tanto con sus propuestas de crecimiento como con influencias txicas para nosotros y nuestro medio ambiente.
"Es inevitable influir en la cultura. Lo hacemos nosotros o lo hacen otros."
En un alto porcentaje, muchos actuamos de acuerdo a patrones adquiridos en la cultura. Muchas veces, muy influenciados por esquemas desvitalizantes, nos dejamos llevar sin darnos cuenta de que no estamos utilizando nuestras capacidades inteligentes para discernir, evaluar por nosotros mismos y lograr aportarnos y aportar esos frtiles actos de originalidad que todos tenemos
Cuanto ms nos automaticemos dentro de esquemas normalizados, ms podramos atrofiar nuestras notables facultades creativas.
Podramos elegir influir positivamente en nuestra sociedad para contribuir a crear un mejor lugar donde vivir nosotros, nuestra familia, nuestros descendientes, la humanidad. Tambin podramos elegir desarrollar las condiciones que nos habilitaran para ser, en la escala que podamos, agentes de cambio para el bien de las culturas. Tenemos todas las condiciones para hacerlo.
Entre la brecha que se abre desde el genio hasta la conducta masificada, podran estar actuando nuestras propias conductas inteligentes luego de que hayamos filtrado los motivadores negativos influyentes de la cultura.
La mayora no hace uso de la razn, no responde racionalmente a las cosas.
Quienes se manifiestan segn los patrones predecibles por la cultura, lo hacen por repeticin, sin el menor acto creativo que agregue a lo estipulado. Este tipo de personalidades podran crearse predeciblemente en un laboratorio de comportamiento animal, ser reemplazados por un robot. Stella Gimenez Norfleet
Tenemos un cerebro que nos habilita a ir ms all
"No es porque existan dificultades que no nos atrevemos. Es porque no nos atrevemos que existen las dificultades." Sneca
Difcil no quiere decir imposible.
Difcil quiere decir que tenemos que superar nuestros lmites. Difcil, quiere decir que ya hemos llegado a nuestra zona de confort y que ahora tenemos que movernos ms all. Necesitamos entrenarnos ms. Evolucionar de un estado adquirido a otro por adquirir.
Difcil quiere decir que lleg el momento de invertir en nuestras capacidades potenciales para expandirnos a zonas que enriquecern nuestra vida de muchas maneras.
Difcil es un motor para crecer hacia nuevas dimensiones de nuestro propio ser. Debemos desarrollar habilidades acordes para superar ese nuevo desafo. Y cuantas ms habilidades desarrollemos en nuestra vida, mayores posibilidades tendremos de lograr mejores oportunidades y una mejor vida para nuestro bienestar y el de nuestro entorno y nuestra comunidad.
Progresar y evolucionar, requiere invertir en un constante entrenamiento de vida.
"Una persona no ha sido herida por lo que le sucedi, sino por su opinin sobre lo que le sucedi" Michel de Montaigne
La realidad es slo lo que elegimos recodificar, recrear en nuestra mente.
Ante hechos inevitables y trgicos que nos toca vivir, podemos observar diferentes reacciones de las personas que vivieron los mismos hechos.
Gandhi, por ejemplo, logr ganar la batalla eligiendo una conducta pacfica. Y hasta quienes decidieron matarlo, lo nico que consiguieron fue inmortalizarlo en su exitosa conducta pacfica. El mismo Gandhi dijo: "Rezo sin cesar para no sentir jams ningn resentimiento contra los que me calumnian y para que pueda morir con el nombre de Dios en los labios, an cuando caiga vctima de un atentado. Que se me recuerde como un impostor, si en el ltimo momento tengo alguna palabra de odio contra mi asesino."
Siempre podemos elegir de qu lado de la vida estar y con qu repertorio de emociones actuar. Siempre podemos elegir: ojo por ojo y diente por diente, o tambin podemos ponerle al enemigo la otra mejilla. Podemos elegir conductas destructivas o conductas constructivas.
(Continues...)
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