Rest Assured : The Ultimate Guide to Sleep Optimization and Recovery
Lingua: inglese
Editore: Ed Merid, 2025
- Brossura
- Nuovo
Da: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, GermaniaAHA-BUCH GmbH
Venditore AbeBooks dal 14 agosto 2006
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nach der Bestellung gedruckt Neuware - Printed after ordering - 'Rest Assured: The Ultimate Guide to Sleep Optimization and Recovery' is more than just a book, it's a lifeline for anyone who has ever struggled with sleepless nights. This guide dives deep into the science of sleep, offering a step-by-step blueprint to help you achieve the restorative rest your body and mind crave.Inside, you'll learn: The Science of Sleep: Understand the different stages of sleep, circadian rhythms, and how they impact your overall health.Personalized Sleep Strategies: Discover your unique sleep profile and tailor your habits to match your body's natural rhythms.Sleep Environment Optimization: Create a sleep sanctuary with the ideal temperature, lighting, and sound levels for deep rest.Nighttime Rituals: Master the art of winding down with relaxation techniques, natural sleep aids, and consistent pre-bed routines.The Sleep Diet: Explore how nutrition affects your sleep and learn which foods promote restful nights, and which ones sabotage them.Overcoming Sleep Disorders: Gain insights into common sleep challenges like insomnia, sleep apnea, and restless leg syndrome, and learn proven strategies to overcome them.With actionable advice, real-life examples, and a compassionate tone, 'Rest Assured' is your ultimate guide to transforming your sleep and reclaiming your energy, focus, and well-being. Whether you're a chronic insomniac or simply looking to improve your sleep quality, this book will help you unlock the restorative power of sleep and wake up ready to thrive.…
Codice articolo 9798227829962
Dati bibliografici
- Titolo
- Rest Assured : The Ultimate Guide to Sleep Optimization and Recovery
- Autore
- Ed Merid
- Editore
- Ed Merid
- Anno di pubblicazione
- 2025
- Condizione
- Neu
- Rilegatura
- Taschenbuch
- Lingua
- inglese
- ISBN 13
- 9798227829962
- Peso dell'articolo
- 198 grammi
- Dimensioni
- 229x152x7 mm
AHA-BUCH GmbH
Einbeck, Germania
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