Run Better: How To Improve Your Running Technique and Prevent Injury
Lingua: inglese
Editore: Greystone Books,Canada, Canada, 2017
- Brossura
- Usato
Da: WorldofBooks, Goring-By-Sea, WS, Regno UnitoWorldofBooks
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A practical, illustrated, and scientifically grounded guide to improving your running technique and preventing injury, written by a kinesiologist In North America alone, thirty-seven million people run regularly, and most suffer at least one running-related injury a year. Run Better sets out to help runners of all abilities run smarter and injury-free by reviewing the proper mechanics of running and the role of shoes; providing training programs (from 5K to marathon distances) that promote rest and cross-training for adequate recovery; offering 90 running-specific exercises and technical drills to build strength, reinforce proper posture, encourage flexibility, improve mobility, and optimize breathing; and explaining 42 common running injuries and the ways to prevent and alleviate them. Illustrated with more than 150 color photographs, 50 black-and-white line drawings, and 20 charts and tables, Run Better is an easy to use and authoritative running handbook for anyone who wants to improve their running efficiency and decrease their risk of injury. The book has been read, but is in excellent condition. Pages are intact and not marred by notes or highlighting. The spine remains undamaged.…
Codice articolo GOR008430470
- Titolo
- Run Better: How To Improve Your Running Technique and Prevent Injury
- Autore
- Jean-Francois Harvey
- Editore
- Greystone Books,Canada, Canada
- Anno di pubblicazione
- 2017
- Condizione
- Very Good
- Rilegatura
- Paperback
- Lingua
- inglese
- ISBN 10
- 1771642211
- ISBN 13
- 9781771642217
- Peso dell'articolo
- 957 grammi
- Dimensioni
- 191.0 x 241.0
In North America alone, thirty-seven million people run regularly, and most suffer at least one running-related injury a year. Run Better sets out to help runners of all abilities run smarter and injury-free by reviewing the proper mechanics of running and the role of shoes; providing training programs (from 5K to marathon distances) that promote rest and cross-training for adequate recovery; offering 90 running-specific exercises and technical drills to build strength, reinforce proper posture, encourage flexibility, improve mobility, and optimize breathing; and explaining 42 common running injuries and the ways to prevent and alleviate them.
Illustrated with more than 150 color photographs, 50 black-and-white line drawings, and 20 charts and tables, Run Better is an easy to use and authoritative running handbook for anyone who wants to improve their running efficiency and decrease their risk of injury.
"Riassunto" può appartenere a un’altra edizione di questo titolo.
Informazioni sull’autore
Alex Hutchinson is a columnist at Runner’s World, and writes the magazine’s Sweat Science blog about the science of endurance sports. His writing also appears in the Globe and Mail, Outside, the New York Times, and other publications.
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Goring-By-Sea, WS, Regno Unito
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