Running from the Ground Up : A Beginner's Guide to Health and Fitness: A Complete Step-by-Step Guide to Starting Running, Building Fitness, Losing Weight, and Improving Mental Health

Lingua: inglese

Editore: Independently Published Jul 2026, 2026

9798199529488

Serie: Libro 1 di 1 - You can start running

Da: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, GermaniaAHA-BUCH GmbH

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Neuware - Are you ready to start running but don't know where to begin Running from the Ground Up is the complete beginner's guide to running - from your very first step to building a sustainable fitness routine that transforms your body and mind.Whether you've never run before, tried and quit, or simply don't know how to start, this book was written for you.Inside you'll discover: How to overcome the mental barriers that stop most beginners before they even begin. A step-by-step beginner running technique guide - proper form, breathing, and foot placement. Simple running plans for weight loss that actually work. The science behind running and mental health - why runners are happier and less stressed. Injury prevention strategies - how to avoid shin splints, runner's knee, and Achilles problems. Nutrition and hydration tips for new runners to maximise energy and speed up recovery. How to choose the right running shoes for your foot type. Outdoor vs indoor running - pros, cons, and how to get started either way. How to set SMART running goals and track your progress. The power of running communities and how to find yours.Running is not just exercise - it is one of the most powerful tools for improving cardiovascular health, managing weight, reducing anxiety, and boosting confidence.Your first step starts here.…

Codice articolo 9798199529488

Titolo
Running from the Ground Up : A Beginner's Guide to Health and Fitness: A Complete Step-by-Step Guide to Starting Running, Building Fitness, Losing Weight, and Improving Mental Health
Autore
Mariusz Sznyder
Editore
Independently Published Jul 2026
Anno di pubblicazione
2026
Condizione
Neu
Rilegatura
Taschenbuch
Lingua
inglese
ISBN 13
9798199529488
Peso dell'articolo
113 grammi
Dimensioni
229x152x5 mm
Serie
Libro 1 di 1: You can start running

AHA-BUCH GmbH

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