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Dati bibliografici

Titolo: Running
Editore: SOLAR
Data di pubblicazione: 2017
Lingua: Francese
ISBN 10: 2263149759
ISBN 13: 9782263149757
Rilegatura: Brossura
Disegnatore: Baudry, Olivier
Condizione: very good

Descrizione articolo

Riassunto

Le programme de running qui fait le job, du d�butant au runneur de comp�tition. Pour �tre un runneur look�, performant et bien dans ses baskets. LE sport feel good et booster pour la forme ! Running #monsieur coache les runneurs plaisir pour les remettre au running et leur offrir un maximum de bien-�tre, les runneurs confirm�s pour les faire progresser, et les runneurs avanc�s pour les entra�ner dans l'objectif d'une course. Equipement, nutrition, programme d'entra�nement, lifestyle... tout pour performer ! Au programme : - La m�thode de running, de l'�chauffement � la comp�tition, en passant par l'entra�nement (course, fartlek, pr�p�ration physique g�n�rale), pour bien s'y prendre et se donner toutes les chances, qu'on d�bute ou qu'on se perfectionne. - 3 programmes de running �quivalant � 3 niveaux de difficult�s (d�butant, confirm� et avanc�), pour se remettre au running, se challenger sur un semi-marathon ou pr�parer un marathon. - L'�quipement du runneur, les chaussures adapt�es au terrain et � la distance, les tenues hype du runneur look� et les accessoires indispensables. - La nutrition healthy du runneur, la composition de ses repas, la question des glucides, les aliments boosters pour performer et mieux r�cup�rer, l'hydratation... - Tous les conseils lifestyle, rythme (sommeil), soins, bobos des runneurs et astuces pour performer en prenant toujours autant de plaisir.

Informazioni sull?autore

Journaliste, chef de rubrique sport pour le magazine GQ, Mathieu Le Maux est l'auteur de livres sur la course � pied, le foot et les sneakers. Avec cinq marathons et des dizaines de courses sur route au compteur, il partage ses exp�riences sur Instagram et Twitter. Journaliste dans la presse �crite et audiovisuelle sportive, Luca Endrizzi est aussi entra�neur demi-fond et hors stade dipl�m� de la F�d�ration fran�aise d'athl�tisme. Il exerce au Nanterre Athletic Club.

Le informazioni nella sezione "Su questo libro" possono far riferimento a edizioni diverse di questo titolo.

Descrizione libreria

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