Simple Structured Training will help the weekend athlete as well as the Olympic athlete to enhance their game through feedback and intelligent, well-rounded and effective training. The intent of this book is not to “tell” you how to train. It is a means to make you think of how you train, why you train, and what you’re training for. This book is intended for the person who is already an athlete and would like to become a better one. But it is also for the weekend athlete and the novice; an 11 year old can benefit from this advice as well as a 77 year old. It is a general guidebook to put your mind back into the workout. The basis of the understanding you need to be a better athlete is to simply “feel” what your body is telling you and respond to it with more or less intensity. Is your heart beating too fast as you exercise? Slow down. Do your joints ache? Pay attention to form and back off on the weight. Is your bodyfat too high? Lower your intensity around food! There are thousands of books ready to tell you how to diet, how many sets to perform, how much weight to lift, miles to run. But the sign of good training material is that which asks, “What do you want? How soon do you want it? How much are you ready to sacrifice to get it?” There are no great secrets left to this training game. The major bodybuilding, shaping, fashion, fitness and longevity magazines have the same articles with the same exercises that they had 50 years ago. They call it something else, tie a concept around it, design new equipment and put a fresh-faced model next to it; but it’s still Jack and Jill doing basic movements. Research is contradictory and often vague, usually benefiting only the medical or food companies, and the consumer goes through all these magic solutions, weighing formulas and recipes and ends up, still, in the weight room where only honest work garners honest results.The first step with SST: Basics is to “think.” Be conscientious of what your body is going through on a daily basis. What repetitive stresses do you perform? How often do you bend, lift, reach, stand? How long do you sit? How far do you drive? How much time are you willing to invest in getting in shape? What are your ultimate goals? What equipment and facilities do you have to work with? What are you willing to learn? The average amount of time you should allot is 90 minutes, three times a week. It’s a small tradeoff when meals alone consume up to or over 20 hours. Feedback is essential because it helps to gauge our progress within a given exercise. Does your back hurt? Check your posture and alignment on the bench, or the amount of weight being used. Are you feeling the movement more in the shoulders than the pectorals? Check your grip. Are you having more pains since beginning workouts? Weight lifting programs are supposed to make you stronger, feel better, shape faster, and perform longer at higher intensities. If these things aren’t happening, then you must ask, “why”. That is feedback. If you’re here to stay, than so too should your workouts, or some type of physical activity, every day. The sooner you rest this in your mind, that exercise is just as essential to life as sleeping and eating, the faster you can find an activity which both meets your level of physicality and time. Walking is exercise. Biking is exercise. Even gardening is exercise with all its reaching and pulling, lifting and moving. If it fits your lifestyle and you enjoy it, stop calling it “work” and respect the benefits available in everyday things. Get more from what you already do. Just like you’d choose a cookbook to learn how to create certain flavors, you use SST, to identify the aspects of your game or physique that are missing, the “ingredients” of your life. You try a little of this, a little of that, until the outcome suits your tastes and the results please the physicality. With SST, you’ll learn that and more.

"Riassunto" può appartenere a un’altra edizione di questo titolo.

AHA-BUCH GmbH

Einbeck, Germania

Venditore con 5 stelle

Venditore AbeBooks dal 14 agosto 2006

Tariffe di spedizione da Germania a U.S.A.

Articolo	Da 30 a 40 giorni lavorativi	Da 7 a 14 giorni lavorativi
Primo articolo	EUR 62,07	EUR 72,07

I tempi di consegna sono stabiliti dai venditori e variano in base al corriere e al paese. Gli ordini che devono attraversare una dogana possono subire ritardi e spetta agli acquirenti pagare eventuali tariffe o dazi associati. I venditori possono contattarti in merito ad addebiti aggiuntivi dovuti a eventuali maggiorazioni dei costi di spedizione dei tuoi articoli.

Metodi di pagamento

Assegno
Bonifico bancario
PayPal

Descrizione dello Store

Das Unternehmen AHA-BUCH GmbH: Seit der Gründung von AHA-BUCH im Juli 2005 ist unser Hauptziel, zufriedenen Kunden so schnell und so preisgünstig wie möglich ihren Bücherwunsch zu erfüllen. Unsere Firma beschäftigt 16 Mitarbeiter, die nur ein Ziel kennen: den Kunden und seine Wünsche! Auf über 3700 m2 Fläche haben wir über 100.000 Bücher, Modernes Antiquariat und Spiele auf Lager.

Specializzazione

Kinderbücher & Kinderhör Casetten, German Books, Software, Natur & Tiere, Ratgeber, Sachbücher, Englische Bücher, Medizin & Gesundheit, Universität & Studium

Informazioni sull’azienda del venditore

AHA-BUCH GmbH

Garlebsen 48
Einbeck, Germania 37574

Contatta il venditoreVisualizza gli articoli di questo venditoreVisita la vetrina del venditore

Condizioni di vendita

Imprimere

Informazioni sul venditore:

AHA-BUCH GmbH
rappresentata dall'amministratore delegato Christel Glass
Garlebsen 48
37574 Einbeck
Germania
Telefono: 055639996039
Fax: 055639995974
E-Mail: abebooks@aha-buch.de
USt-IdNr.: DE261904229
registrato presso Registro delle imprese Amtsgerichtes Göttingen
Handelsregisternummer HRB 200691

Risoluzione alternativa delle controversie:
La Commissione europea fornisce una piattaforma per la risoluzione extragiudiziale delle controversie online (piattaforma ODR), accessibile nell'ambito di https://ec.europa.eu/odr.

Siamo membri dell'iniziativa "FairCommerce" dal 25.05.2018.
Per ulteriori informazioni, vedere www.fair-commerce.de.

Diritto di recesso

Se sei un consumatore puoi recedere dal contratto in conformità con quanto segue. Per Consumatore si intende qualsiasi persona fisica che agisce per scopi estranei alla propria attività commerciale, imprenditoriale, artigianale o professionale.

Informazioni sul diritto di recesso

Diritto legale di recesso

Hai il diritto di recedere dal presente contratto entro 14 giorni senza fornire alcuna motivazione.

Il periodo di recesso scade dopo 14 giorni dal giorno in cui tu o una terza parte, diversa dal vettore e da te indicata, acquisisce il possesso fisico dell'ultimo bene o dell'ultimo lotto o pezzo.

Per esercitare il diritto di recesso, compila e invia elettronicamente una dichiarazione esplicita sul nostro sito Web, alla voce “I miei acquisti” nella sezione “Mio account”. Ti comunicheremo senza indugio una conferma di ricezione di tale recesso su un supporto durevole (ad es. via e-mail).

Per rispettare il termine di recesso, è sufficiente inviare la comunicazione relativa all'esercizio del diritto di recesso prima della scadenza del periodo di recesso stesso.

Effetti del recesso

In caso di recesso dal presente contratto, ti rimborseremo tutti i pagamenti ricevuti, compresi i costi di spedizione (ad eccezione dei costi supplementari derivanti dalla tua eventuale scelta di un tipo di spedizione diverso dal tipo meno costoso di consegna standard da noi offerto).

Potremo effettuare una detrazione dal rimborso per la perdita di valore dei beni forniti, qualora tale perdita sia il risultato di una manipolazione non necessaria da parte tua.

Eseguiremo il rimborso senza indebito ritardo e non oltre 14 giorni dal giorno in cui saremo informati della tua decisione di recedere dal presente contratto.

Il rimborso sarà effettuato utilizzando lo stesso mezzo di pagamento da te usato per la transazione iniziale, salvo che tu non abbia espressamente concordato altrimenti; in ogni caso, non dovrai sostenere alcun costo quale conseguenza di tale rimborso.

Possiamo trattenere il rimborso finché non avremo ricevuto i beni oppure finché non avrai fornito la prova di averli rispediti, a seconda di quale condizione si verifichi per prima.

Dovrai rispedire i beni o consegnarli a AHA-BUCH GmbH, Einbeck, Germany, senza indebito ritardo e, in ogni caso, entro 14 giorni dal giorno in cui ci hai comunicato la tua volontà di recedere dal presente contratto. Il termine è rispettato se rispedisci i beni prima della scadenza del periodo di 14 giorni. I costi diretti della restituzione dei beni saranno a tuo carico. Sei responsabile solo della diminuzione del valore dei beni risultante da una manipolazione diversa da quella necessaria per stabilire la natura, le caratteristiche e il funzionamento dei beni stessi.

Eccezioni al diritto di recesso

Il diritto di recesso non si applica a:

La fornitura di giornali, periodici o riviste ad eccezione dei contratti di abbonamento; e
La fornitura di contenuto digitale non fornito su un supporto materiale (ad es. su un CD o DVD), se al momento dell'invio dell'ordine hai accettato l'inizio dell'esecuzione e hai riconosciuto che non avresti potuto recedere una volta iniziata l'esecuzione.

Condizioni di spedizione

Spediamo il tuo ordine dopo averlo ricevuto
per articoli a portata di mano entro 24 ore,
per articoli con fornitura notturna entro 48 ore.
Nel caso in cui abbiamo bisogno di ordinare un articolo dal nostro fornitore, il nostro tempo di spedizione dipende dalla data di ricezione degli articoli, ma gli articoli verranno spediti lo stesso giorno.

Il nostro obiettivo è quello di inviare gli articoli ordinati nel modo più veloce, ma anche più efficiente e sicuro ai nostri clienti.

SST Simple Structured Training : How The Mind Builds The Body

Descrizione dell’articolo da parte del venditore

Dati bibliografici

Riassunto

Descrizione articolo

Informazioni sull’autore

AHA-BUCH GmbH

Tariffe di spedizione da Germania a U.S.A.

Metodi di pagamento

Descrizione dello Store

Specializzazione

Informazioni sull’azienda del venditore

Condizioni di vendita

Diritto di recesso

Condizioni di spedizione