Sant cardiovasculaire Les cls d'une alimentation et d'un mode de vie sain (Paperback)

Philippe Cadic

ISBN 13: 9798311620123

Editore: Independently Published, 2025

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Paperback. Vous souhaitez proteger votre coeur, perdre du poids durablement, reduire les mauvaises graisses et adopter une alimentation saine sans frustration ? Ce livre est fait pour vous !Les maladies cardiovasculaires sont aujourd'hui l'une des principales causes de mortalite, et la sedentarite ainsi qu'une alimentation desequilibree sont des facteurs aggravants. Pourtant, il est possible de prendre soin de son coeur tout en profitant de la vie, en adoptant des habitudes alimentaires intelligentes et en integrant plus de mouvement au quotidien.Dans ce guide pratique base sur des principes scientifiquement valides, vous decouvrirez: Les bases de la sante cardiovasculaire: comprendre le fonctionnement du coeur, les effets du cholesterol et les facteurs de risque a surveiller.Les meilleures strategies pour perdre du poids et reduire les mauvaises graisses: booster son metabolisme, differencier perte de poids et perte de masse grasse, eviter les regimes inefficaces.Une alimentation equilibree et gourmande: comment bien choisir ses aliments, gerer ses portions et eviter les pieges nutritionnels.Plus de 50 recettes saines et savoureuses: petits-dejeuners, plats principaux, collations et desserts adaptes a un mode de vie actif.Comment integrer le sport sans contrainte: des programmes simples et progressifs pour chaque niveau, des exercices detailles et des conseils pour rester motive.Des solutions pour gerer les ecarts et maintenir ses resultats: comment rester sur la bonne voie sans frustration, meme au restaurant ou en voyage.Ce livre s'adresse a tous: que vous soyez debutant en nutrition et en sport ou deja initie, il vous aidera a construire un mode de vie sain et durable. Bonus inclus: Un plan d'action detaille sur 3 mois pour ameliorer votre sante pas a pas.Un guide des portions visuelles pour maitriser ses quantites sans peser ses aliments.Des fiches pratiques d'exercices et de recettes equilibrees.Une liste des aliments a privilegier et a eviter pour un coeur en pleine sante.Prenez le controle de votre sante des aujourd'hui et faites le premier pas vers un mode de vie plus sain, plus actif et plus equilibre ! Sante cardiovasculaire, alimentation saine, perte de poids durable, nutrition equilibree, metabolisme, cholesterol, reduction des mauvaises graisses, sedentarite, sport et bien-etre, recettes saines, mode de vie actif, hypertension, bien-etre et sante, regime cardio-friendly, prevention des maladies cardiovasculaires, perdre du poids sans frustration. Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability.

Codice articolo 9798311620123

Dati bibliografici

• Titolo: Sant cardiovasculaire Les cls d'une alimentation et d'un mode de vie sain (Paperback)
• Editore: Independently Published
• Data di pubblicazione: 2025
• Lingua: Francese
• ISBN 13: 9798311620123
• Rilegatura: Paperback
• Condizione: new

Descrizione articolo

Riassunto

Vous souhaitez protéger votre cœur, perdre du poids durablement, réduire les mauvaises graisses et adopter une alimentation saine sans frustration ? Ce livre est fait pour vous !

Les maladies cardiovasculaires sont aujourd’hui l’une des principales causes de mortalité, et la sédentarité ainsi qu’une alimentation déséquilibrée sont des facteurs aggravants. Pourtant, il est possible de prendre soin de son cœur tout en profitant de la vie, en adoptant des habitudes alimentaires intelligentes et en intégrant plus de mouvement au quotidien.

Dans ce guide pratique basé sur des principes scientifiquement validés, vous découvrirez :

• Les bases de la santé cardiovasculaire : comprendre le fonctionnement du cœur, les effets du cholestérol et les facteurs de risque à surveiller.
• Les meilleures stratégies pour perdre du poids et réduire les mauvaises graisses : booster son métabolisme, différencier perte de poids et perte de masse grasse, éviter les régimes inefficaces.
• Une alimentation équilibrée et gourmande : comment bien choisir ses aliments, gérer ses portions et éviter les pièges nutritionnels.
• Plus de 50 recettes saines et savoureuses : petits-déjeuners, plats principaux, collations et desserts adaptés à un mode de vie actif.
• Comment intégrer le sport sans contrainte : des programmes simples et progressifs pour chaque niveau, des exercices détaillés et des conseils pour rester motivé.
• Des solutions pour gérer les écarts et maintenir ses résultats : comment rester sur la bonne voie sans frustration, même au restaurant ou en voyage.

Ce livre s’adresse à tous : que vous soyez débutant en nutrition et en sport ou déjà initié, il vous aidera à construire un mode de vie sain et durable.

Bonus inclus :

• Un plan d’action détaillé sur 3 mois pour améliorer votre santé pas à pas.
• Un guide des portions visuelles pour maîtriser ses quantités sans peser ses aliments.
• Des fiches pratiques d’exercices et de recettes équilibrées.
• Une liste des aliments à privilégier et à éviter pour un cœur en pleine santé.

Prenez le contrôle de votre santé dès aujourd’hui et faites le premier pas vers un mode de vie plus sain, plus actif et plus équilibré !

Santé cardiovasculaire, alimentation saine, perte de poids durable, nutrition équilibrée, métabolisme, cholestérol, réduction des mauvaises graisses, sédentarité, sport et bien-être, recettes saines, mode de vie actif, hypertension, bien-être et santé, régime cardio-friendly, prévention des maladies cardiovasculaires, perdre du poids sans frustration.