The Science of Better Sleep After 50: A Plain-English Guide to Improved Sleeping Patterns as You Get Older
Lingua: inglese
Editore: Cybersoft Publishing LLc, 2026
- Brossura
- Nuovo

Da: California Books, Miami, FL, U.S.A.California Books
Venditore AbeBooks dal 27 ottobre 2023
Condizione: Nuovo
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- Titolo
- The Science of Better Sleep After 50: A Plain-English Guide to Improved Sleeping Patterns as You Get Older
- Autore
- Louis-charles, C
- Editore
- Cybersoft Publishing LLc
- Anno di pubblicazione
- 2026
- Condizione
- New
- Rilegatura
- Brossura
- Lingua
- inglese
- ISBN 13
- 9798904981488
- Serie
- Libro 5 di 5: The Science of Better Sleep Series
Inside this book, readers will learn how to:
- Distinguish normal age-related changes in slow-wave and REM architecture from treatable conditions that look identical at 3 a.m. but require completely different responses
- Recognize the warning signs of obstructive sleep apnea, the most underdiagnosed condition in adults over 50, and know exactly what test to request at the next appointment
- Understand how the glymphatic system uses deep sleep to clear metabolic waste from the brain overnight and why protecting slow-wave sleep is one of the most actionable steps for long-term cognitive health
- Audit a medication list for the drugs most commonly causing sleep fragmentation in older adults, including benzodiazepines, Z-drugs, and certain antihistamines, and bring specific questions to the next pharmacy review
- Manage the Advanced Sleep Phase using targeted light and darkness strategies that do not require medication and work within a normal daily schedule
- Navigate the sleep disruptions most common after 70: chronic pain, nocturia interrupting the sleep cycle, and the bedroom logistics that shift when a partner's needs change
- Identify REM Behavior Disorder, the parasomnia most prevalent in older adults, and understand why early evaluation matters for anyone experiencing active or disruptive sleep behavior
- Recognize when a persistent sleep complaint is a mood disorder in disguise and when that distinction warrants prompt clinical attention rather than a behavioral protocol
This book covers the full span of life after 50. The 55-year-old managing perimenopause and a demanding career. The 65-year-old whose retirement brought more time in bed and less actual rest. The 70-year-old losing nights to caregiving. The 75-year-old whose snoring has been noted by everyone except their own physician. Every chapter ends with a same-night action step. Red Flag callouts identify symptoms that belong in a clinical conversation.
Start with Chapter One. The difference between a 3 a.m. waking that is simply aging and one that needs a doctor's attention is knowable, and knowing it changes everything.
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