Science of Running (Paperback)

Chris Napier

850 valutazioni di Goodreads

Lingua: inglese

Editore: Dorling Kindersley Ltd, London, 2020

0241394511 / 9780241394519

Serie: Libro 1 di 8 - The Science of Fitness

Da: AussieBookSeller, Truganina, VIC, AustraliaAussieBookSeller

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Paperback. Explains the hard science that will help people of all abilities to run faster, endure for longer, and avoid injury.Science of Running goes further than any other running book to interrogate the muscle groups and bodily systems involved in being an effective runner, and shows how to apply insights gained to train for optimal performance. The book examines the running motion of the body and explains how to analyse your own running style and re-train your gait to prevent injury and increase efficiency. Clear and detailed CGI artworks demonstrate 30 key exercises targeting strength, flexibility, and recovery - each exercise annotated to reveal the muscle mechanics so you know you're getting it right. The book also explains the science behind your body's energy systems, including muscle metabolism, hydration, and nutrition, and shows how you can train to maximise energy conversion. A series of integrated exercise and training programmes - from complete beginners, through 5k, 10k, half marathon and full marathon - bring everything together to help you plan a running regime that's right for you. "Science of Running answers all your running-related questions, from what's going on in your lungs during a sprint to the science behind the legendary "runner's high." Learn how to run faster, further, and for longer--scientifically." -- provided by publisher Shipping may be from our Sydney, NSW warehouse or from our UK or US warehouse, depending on stock availability.

Codice articolo 9780241394519

Titolo
Science of Running (Paperback)
Autore
Chris Napier
Editore
Dorling Kindersley Ltd, London
Anno di pubblicazione
2020
Condizione
new
Rilegatura
Paperback
Lingua
inglese
ISBN 10
0241394511
ISBN 13
9780241394519
Serie
Libro 1 di 8: The Science of Fitness

AussieBookSeller

Truganina, VIC, Australia

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