Self-Compassion for Parents (Paperback)
Lingua: inglese
Editore: Guilford Publications, New York, 2019
- Brossura
- Nuovo
Da: Grand Eagle Retail, Bensenville, IL, U.S.A.Grand Eagle Retail
Venditore AbeBooks dal 12 ottobre 2005
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Paperback. "I yelled at the kids again--and feel so ashamed." "I barely have time to shower, let alone exercise; no wonder Im so out of shape." "I'm just not the dad I hoped I would be." Parenting is hard. That's why self-compassion is so important. In this empathic resource, mindfulness expert and psychologist Susan M. Pollak helps you let go of constant self-judgment and treat yourself with the same kindness and caring you strive to offer your kids. Simple yet powerful guided meditation techniques (most under three minutes long) are easy to practice while doing the dishes, driving to work, or soothing a fussy baby. Learn to respond to your own imperfections like a supportive friend, not a harsh critic. You will find yourself happier and more energized--and will discover new reserves of patience and appreciation for your kids. "I yelled at the kids again--and feel so ashamed." "I barely have time to shower, let alone exercise; no wonder Im so out of shape." "I'm just not the dad I hoped I would be." Parenting is hard. Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability.…
Codice articolo 9781462533091
- Titolo
- Self-Compassion for Parents (Paperback)
- Autore
- Susan M. Pollak
- Editore
- Guilford Publications, New York
- Anno di pubblicazione
- 2019
- Condizione
- new
- Rilegatura
- Paperback
- Lingua
- inglese
- ISBN 10
- 1462533094
- ISBN 13
- 9781462533091
"I yelled at the kids again--and feel so ashamed." "I barely have time to shower, let alone exercise; no wonder I’m so out of shape." "I'm just not the dad I hoped I would be." Parenting is hard. That's why self-compassion is so important. In this empathic resource, mindfulness expert and psychologist Susan M. Pollak helps you let go of constant self-judgment and treat yourself with the same kindness and caring you strive to offer your kids. Simple yet powerful guided meditation techniques (most under three minutes long) are easy to practice while doing the dishes, driving to work, or soothing a fussy baby. Learn to respond to your own imperfections like a supportive friend, not a harsh critic. You will find yourself happier and more energized--and will discover new reserves of patience and appreciation for your kids.
"Riassunto" può appartenere a un’altra edizione di questo titolo.
Informazioni sull’autore
Susan M. Pollak, MTS, EdD, is cofounder and senior teacher at the Center for Mindfulness and Compassion at Harvard Medical School/Cambridge Health Alliance, where she has supervised and taught since the mid-1990s. She is past president of the Institute for Meditation and Psychotherapy and a psychologist in private practice in Cambridge, Massachusetts. A longtime student of meditation and yoga, Dr. Pollak teaches about mindfulness, compassion, and self-compassion in psychotherapy and has been integrating the practices of meditation into psychotherapy since the 1980s. She is author of Self-Compassion for Parents (for general readers) and coauthor of Sitting Together: Essential Skills for Mindfulness-Based Psychotherapy (for mental health professionals).
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