Titolo: The Self-Led Internal Family Systems Workbook: Learn IFS Skills to Understand and Love All Your Parts
Editore: Zeitgeist
Data di pubblicazione: 2025
Lingua: Inglese
ISBN 10: 0593886402
ISBN 13: 9780593886403
Rilegatura: paperback
Condizione: New

Descrizione articolo

Riassunto

Step-by-step exercises to guide yourself through the IFS process and create inner harmony and peace

“I am very grateful to my friend Tanis Allen for creating this clear, practical workbook for helping people access Internal Family Systems (IFS) therapy on their own. Because she knows IFS so well, she not only offers very useful and easily-followed exercises but also the important cautions and guidelines to make this powerful work safe. I enthusiastically endorse this book and see it as an important contribution to the big project of helping everyone change their inner relationships and become more Self-led.” –Dr. Richard C. Schwartz, PhD, Founder of the Internal Family Systems model of psychotherapy

Transform the way you relate to yourself and your mental health struggles with this clear and structured guide to Internal Family Systems (IFS), an evidence-based approach to parts work therapy. The IFS model views every person as having an “internal family” of parts or sub-personalities, each with their own set of thoughts, feelings, and roles. Some parts hold pain from the past, while others work to prevent that pain from surfacing. When parts are understood and accepted, they can release this pain and heal.

Developed by a veteran IFS clinician who has lived, practiced, and trained others on the IFS model for over 25 years, The Self-Led Internal Family Systems Workbook can help you connect to your true, authentic Self—which is always inside of you, ready to lead—so you can meet your internal family of parts, respond compassionately when they’re activated, and send them healing energy when they need it.

Key features of this workbook:

Accessible Self-Paced Process. Move through the IFS practice at your own speed and comfort level using IFS skills that have been adapted for beginners.
Clear and Structured Approach. Bring clarity and insight to your internal world by navigating it with step-by-step skills, exercises, and worksheets.
Strategies for Common IFS Challenges. Learn to work with parts that keep you stuck in problematic cycles and offer compassion to deeply wounded parts.
Transcripts of Self-Led IFS Sessions. See how an IFS clinician works with her own parts to address challenges like perfectionism, impulse control, and more.

Informazioni sull?autore

Tanis Jo Allen, LMSW, ACSW, is a certified IFS psychotherapist in private practice in Ann Arbor, Michigan. She has been practicing, training in, and teaching the IFS model for more than 25 years, having presented many workshops and trainings in the Midwest and Canada, and as a guest lecturer at the University of Michigan. She earned her Master of Social Work and her Bachelor of Arts in Psychology from the University of Michigan. Her professional experience includes clinical social work in education, both mental and physical healthcare settings, and hospice care. Her clinical specializations include anxiety and depression, all forms of eating disorders, grief, loss and trauma issues, adjustment to physical illness, and relationship concerns. As an IFS clinical consultant, she also provides supervision and mentorship to psychotherapists learning the model. Tanis established and directs the IFS Great Lakes Retreat, which is held annually in Northern Michigan.

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Diritto di recesso

Se sei un consumatore, puoi esercitare il tuo diritto di recesso seguendo le istruzioni riportate di seguito. Per "consumatore" si intende qualsiasi persona fisica che agisca per fini che non rientrano nel quadro della sua attivit� commerciale, industriale, artigianale o professionale.

Informazioni relative al diritto di recesso

Diritto di recesso

Hai il diritto di recedere dal presente contratto, senza indicarne le ragioni, entro 14 giorni.

Il periodo di recesso scade dopo 14 giorni dal giorno in cui

tu acquisisci, o un terzo designato diverso dal vettore e da te acquisisce, il possesso fisico dell'ultimo bene o l'ultimo lotto o pezzo.

Per esercitare il diritto di recesso, sei tenuto a informare Russell Books, 734 Fort St., V8W-1H2, Victoria, British Columbia, Canada, +1 2503614447, della tua decisione di recedere dal presente contratto tramite una dichiarazione esplicita (ad esempio lettera inviata per posta, fax o posta elettronica). A tal fine puoi utilizzare il modulo tipo di recesso, ma non e' obbligatorio. Puoi anche compilare e inviare elettronicamente il modulo tipo di recesso o qualsiasi altra esplicita dichiarazione sul nostro sito web, dalla sezione "Ordini" nel "Mio Account". Nel caso scegliessi questa opzione, ti trasmetteremo senza indugio una conferma di ricevimento su un supporto durevole (ad esempio per posta elettronica).

Per rispettare il termine di recesso, � sufficiente inviare la comunicazione relativa all'esercizio del diritto di recesso prima della scadenza del periodo di recesso.

Effetti del recesso

Se recedi dal presente contratto, ti saranno rimborsati tutti i pagamenti che hai effettuato a nostro favore, compresi i costi di consegna (ad eccezione dei costi supplementari derivanti dalla tua eventuale scelta di un tipo di consegna diverso dal tipo meno costoso di consegna standard da noi offerto). Potremo trattenere dal rimborso le somme derivanti da una diminuzione del valore del prodotto risultante da una tua non necessaria manipolazione.

I rimborsi verranno effettuati senza indebito ritardo e in ogni caso non oltre 14 giorni dal giorno in cui siamo stati informati della tua decisione di recedere dal presente contratto.

Detti rimborsi saranno effettuati utilizzando lo stesso mezzo di pagamento da te usato per la transazione iniziale, salvo che tu non abbia espressamente convenuto altrimenti; in ogni caso, non dovrai sostenere alcun costo quale conseguenza di tale rimborso. Il rimborso pu� essere sospeso fino al ricevimento dei beni oppure fino all'avvenuta dimostrazione da parte tua di aver rispedito i beni, se precedente.

Ti preghiamo di rispedire i beni o di consegnarli a Russell Books, 734 Fort St., V8W-1H2, Victoria, British Columbia, Canada, +1 2503614447, senza indebiti ritardi e in ogni caso entro 14 giorni dal giorno in cui hai comunicato il tuo recesso dal presente contratto. Il termine � rispettato se rispedisci i beni prima della scadenza del periodo di 14 giorni. I costi diretti della restituzione dei beni saranno a tuo carico. Sei responsabile solo della diminuzione del valore dei beni risultante da una manipolazione del bene diversa da quella necessaria per stabilire la natura, le caratteristiche e il funzionamento dei beni.

Eccezioni al diritto di recesso

Il diritto di recesso non si applica in caso di:

fornitura di giornali, periodici e riviste ad eccezione dei contratti di abbonamento per la fornitura di tali pubblicazioni;
fornitura di contenuto digitale (inclusi applicazioni, MP3, ecc.) mediante un supporto non materiale (per esempio un CD o un DVD) se al momento dell'inoltro dell'ordine hai espressamente consentito all'inizio dell'esecuzione accettando la perdita del diritto di recesso in conseguenza dell'inizio di esecuzione.

Modulo di recesso tipo

(Compilare e restituire il presente modulo solo se si desidera recedere dal contratto)

Destinatario: (Russell Books, 734 Fort St., V8W-1H2, Victoria, British Columbia, Canada, +1 2503614447)

Con la presente io/noi (*) notifichiamo il recesso dal mio/nostro (*) contratto di vendita dei seguenti beni/servizi (*)

Ordinato il (*) /ricevuto il (*)

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