Show Your Anxiety Who's Boss: A Three-Step CBT Program to Help You Reduce Anxious Thoughts and Worry
Lingua: inglese
Editore: New Harbinger Publications, 2020
- Brossura
- Usato

Da: World of Books (was SecondSale), Montgomery, IL, U.S.A.World of Books (was SecondSale)
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Outsmart your anxiety with a ridiculously easy, three-step approach!Is your anxiety running your life? Does it tell you where you can go, and when? Does it keep you trapped in a bubble of fear and panic? Anxiety can happen anytime, anywhere-and that's why you need simple, in-the-moment skills to stay grounded when worry takes hold. This accessible guide will help you gain the upper hand, show your anxiety who's boss and start living the life that you were always meant to live. In Show Your Anxiety Who's Boss, you'll find a simple and direct three-step approach grounded in cognitive behavioural therapy (CBT) to help you gain understanding and authority over your anxious thoughts and rumination, bounce back from stress and minor setbacks and accept what you just can't know for sure. With this powerful guide, you'll learn to:·Make peace with uncertainty·Stop avoiding situations·Accept and redirect anxious thoughts-so you can get on with your lifeIf you're ready to live a full and vital life without your anxiety constantly getting in the way, this straightforward guide will show you how to get back on track. It's as easy as 1, 2, 3.…
Codice articolo 00103667576
- Titolo
- Show Your Anxiety Who's Boss: A Three-Step CBT Program to Help You Reduce Anxious Thoughts and Worry
- Autore
- Joel Minden
- Editore
- New Harbinger Publications
- Anno di pubblicazione
- 2020
- Condizione
- Very Good
- Rilegatura
- Paperback
- Lingua
- inglese
- ISBN 10
- 1684034051
- ISBN 13
- 9781684034055
Anxiety can happen anytime, anywhere that's why readers need simple, in-the-moment skills to stay grounded when
fear and worry take hold. In this boo readers will find an easy-to-use, 3-step approach, based in cognitive behavioural therapy (CBT), to gain control of their anxiety and start living the life that they were always meant to live.
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Informazioni sull’autore
Foreword writer Seth J. Gillihan, PhD, is coauthor of Overcoming OCD, and author of Retrain Your Brain&;a workbook for managing depression and anxiety. Gillihan has a clinical practice in Haverford, PA, where he specializes in CBT and mindfulness-based interventions for obsessive-compulsive disorder (OCD), anxiety, depression, and related conditions.
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