Titolo: Simple Full Body Somatic Exercises For Beginners: A Step-By-Step Guide To 50+ Simple Techniques For Nervous System Regulation, Stress Relief And . 10 Minutes A Day! (Wellness Workout Books)
Editore: Independently published
Data di pubblicazione: 2025
Lingua: Inglese
ISBN 13: 9798296351302
Rilegatura: Brossura
Condizione: New

Descrizione articolo

Riassunto

🌿 Break Free From Stress, Trauma & Tension — One Gentle Movement at a Time 🌿

✅ Do you feel emotionally drained, physically tense, or stuck in a cycle of anxiety and pain?

✅ Is trauma from your past still living in your body, affecting how you think, feel, and move?

✅ Are you ready to reclaim your peace—with just 10 minutes a day?

If so, you're not alone—and you're not broken.

You’re holding onto stress that your body is ready to release. And with the right tools, healing can begin today.

"Simple Full Body Somatic Exercises for Beginners" is your practical, science-backed guide to resetting your nervous system, calming your mind, and reconnecting with your body—no flexibility, experience, or special equipment needed.

Written by fitness enthusiast and trauma-informed coach Rochelle Kimmons, this book empowers you with over 50 beginner-friendly somatic techniques that take just minutes—but create lasting change.

After witnessing firsthand how unresolved stress and trauma manifest physically and emotionally, Rochelle made it her mission to simplify healing through somatic movement.

Inside, you’ll discover how to:

🌀 Regulate Your Nervous System with techniques like breathwork, body scanning & TRE

🧘♀️ Release Emotional & Physical Tension through movement, stretching, and grounding

🧠 Quiet Your Mind and gain clarity with mindful practices for anxiety relief

📆 Create Your Own Somatic Routine with a flexible 28-day plan and tracking workbook

📈 Feel Results Fast—many exercises take only 5–10 minutes a day!

🎁 And That’s Not All—Unlock 3 Exclusive Bonuses to Accelerate Your Healing Journey:

🥦 Fuel Your Healing From Within – Discover simple yet powerful nutritional strategies that amplify the effects of your somatic practice and help you feel stronger, more balanced, and energized every day.

🧠 7 Mental Health Boosters That Work – Learn actionable, science-backed tips to clear your mind, lift your mood, and create emotional stability—no guesswork, just results.

🍁 Guided Self-Discovery Journal – Transform your inner world with daily affirmations and reflection prompts designed to help you manifest your goals, heal emotional wounds, and stay aligned with your growth.

Think you're too busy, too stiff, or too overwhelmed to begin?

You’re not.

This guide was designed for you—to meet you where you are and help you move forward, one small step at a time.

✨ Click “Buy Now” and start your journey to a calmer, more connected you—today.

Le informazioni nella sezione "Su questo libro" possono far riferimento a edizioni diverse di questo titolo.

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Diritto di recesso

Se sei un consumatore, puoi esercitare il tuo diritto di recesso seguendo le istruzioni riportate di seguito. Per "consumatore" si intende qualsiasi persona fisica che agisca per fini che non rientrano nel quadro della sua attivit� commerciale, industriale, artigianale o professionale.

Informazioni relative al diritto di recesso

Diritto di recesso

Hai il diritto di recedere dal presente contratto, senza indicarne le ragioni, entro 14 giorni.

Il periodo di recesso scade dopo 14 giorni dal giorno in cui

tu acquisisci, o un terzo designato diverso dal vettore e da te acquisisce, il possesso fisico dell'ultimo bene o l'ultimo lotto o pezzo.

Per esercitare il diritto di recesso, sei tenuto a informare California Books, 11231 Northwest 20th St, UNIT 140, 33172, Miami, Florida, U.S.A., +1 3058034984, della tua decisione di recedere dal presente contratto tramite una dichiarazione esplicita (ad esempio lettera inviata per posta, fax o posta elettronica). A tal fine puoi utilizzare il modulo tipo di recesso, ma non e' obbligatorio. Puoi anche compilare e inviare elettronicamente il modulo tipo di recesso o qualsiasi altra esplicita dichiarazione sul nostro sito web, dalla sezione "Ordini" nel "Mio Account". Nel caso scegliessi questa opzione, ti trasmetteremo senza indugio una conferma di ricevimento su un supporto durevole (ad esempio per posta elettronica).

Per rispettare il termine di recesso, � sufficiente inviare la comunicazione relativa all'esercizio del diritto di recesso prima della scadenza del periodo di recesso.

Effetti del recesso

Se recedi dal presente contratto, ti saranno rimborsati tutti i pagamenti che hai effettuato a nostro favore, compresi i costi di consegna (ad eccezione dei costi supplementari derivanti dalla tua eventuale scelta di un tipo di consegna diverso dal tipo meno costoso di consegna standard da noi offerto). Potremo trattenere dal rimborso le somme derivanti da una diminuzione del valore del prodotto risultante da una tua non necessaria manipolazione.

I rimborsi verranno effettuati senza indebito ritardo e in ogni caso non oltre 14 giorni dal giorno in cui siamo stati informati della tua decisione di recedere dal presente contratto.

Detti rimborsi saranno effettuati utilizzando lo stesso mezzo di pagamento da te usato per la transazione iniziale, salvo che tu non abbia espressamente convenuto altrimenti; in ogni caso, non dovrai sostenere alcun costo quale conseguenza di tale rimborso. Il rimborso pu� essere sospeso fino al ricevimento dei beni oppure fino all'avvenuta dimostrazione da parte tua di aver rispedito i beni, se precedente.

Ti preghiamo di rispedire i beni o di consegnarli a California Books, 7311 Innovation Blvd., Ingram Returns Center For the account #20X1443, 46818, Fort Wayne, Indiana, U.S.A., +1 3058034984, senza indebiti ritardi e in ogni caso entro 14 giorni dal giorno in cui hai comunicato il tuo recesso dal presente contratto. Il termine � rispettato se rispedisci i beni prima della scadenza del periodo di 14 giorni. I costi diretti della restituzione dei beni saranno a tuo carico. Sei responsabile solo della diminuzione del valore dei beni risultante da una manipolazione del bene diversa da quella necessaria per stabilire la natura, le caratteristiche e il funzionamento dei beni.

Eccezioni al diritto di recesso

Il diritto di recesso non si applica in caso di:

fornitura di giornali, periodici e riviste ad eccezione dei contratti di abbonamento per la fornitura di tali pubblicazioni;
fornitura di contenuto digitale (inclusi applicazioni, MP3, ecc.) mediante un supporto non materiale (per esempio un CD o un DVD) se al momento dell'inoltro dell'ordine hai espressamente consentito all'inizio dell'esecuzione accettando la perdita del diritto di recesso in conseguenza dell'inizio di esecuzione.

Modulo di recesso tipo

(Compilare e restituire il presente modulo solo se si desidera recedere dal contratto)

Destinatario: (California Books, 11231 Northwest 20th St, UNIT 140, 33172, Miami, Florida, U.S.A., +1 3058034984)

Con la presente io/noi (*) notifichiamo il recesso dal mio/nostro (*) contratto di vendita dei seguenti beni/servizi (*)

Ordinato il (*) /ricevuto il (*)

Nome del/dei consumatore(i)

Indirizzo del/dei consumatore(i)

Firma del/dei consumatore(i) (solo se il presente modulo � notificato in versione cartacea)

Data

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