Simple Meditation Practice for Beginners : Weekly Practices for Relieving Stress, Finding Balance, and Cultivating Joy

Lingua: inglese

Editore: New Shoe Press Jul 2024, 2024

0760390622 / 9780760390627

Da: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, GermaniaAHA-BUCH GmbH

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Neuware - Improve your mental and physical health with these 52 easy-to-follow lessons in core meditation techniques from a variety of spiritual traditions.Meditation is a diverse practice with hundreds of schools, philosophies, and techniques—but it doesn’t have to be complicated or time-consuming. You can start getting the benefits of meditation in just minutes withSimple Meditation Practice for Beginners. Sample from the vast world of meditation to discover what resonates with you, with introductions to these and more practices: - Breath awareness- Mindfulness- Moving meditations- Managing pain with meditation- Loving kindnessThe52 practicesfollow a progression—from introductory to intermediate levels—and you can journey through the book over the course of a year by immersing yourself in one practice a week, or you can approach each chapter as an individual unit. In addition to the meditation techniques themselves, find: - Mindful Living Tipsthat will help you integrate the skills you’ve learned into your everyday life- Key Concepts sectionsthat will support your practice and deepen your understanding of meditation- Spotlight on Science noteswith excerpts of scientific research into meditation and its benefits- AQ&A section that addresses common questions and concernsWith this guide, you’ll soon learn how to easily and effectively incorporate meditation into your everyday life.…

Codice articolo 9780760390627

Titolo
Simple Meditation Practice for Beginners : Weekly Practices for Relieving Stress, Finding Balance, and Cultivating Joy
Autore
Paula Watson
Editore
New Shoe Press Jul 2024
Anno di pubblicazione
2024
Condizione
Neu
Rilegatura
Taschenbuch
Lingua
inglese
ISBN 10
0760390622
ISBN 13
9780760390627
Peso dell'articolo
417 grammi
Dimensioni
234x188x13 mm

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