Sleep Timer: Forgotten Secrets of Deep and Restorative Sleep
Lingua: inglese
Editore: MVB GmbH, ISBN-Agentur, 2020
- Brossura
- Nuovo

Da: Ria Christie Collections, Uxbridge, Regno UnitoRia Christie Collections
Venditore AbeBooks dal 25 marzo 2015
Condizione: Nuovo
EUR 17,17
Quantità: Più di 20 disponibili
Aggiungi al carrelloDescrizione dell’articolo da parte del venditore
In English.
Codice articolo ria9783982186184_new
- Titolo
- Sleep Timer: Forgotten Secrets of Deep and Restorative Sleep
- Autore
- Zeuke, Dr Alexander
- Editore
- MVB GmbH, ISBN-Agentur
- Anno di pubblicazione
- 2020
- Condizione
- New
- Rilegatura
- Brossura
- Lingua
- inglese
- ISBN 10
- 3982186188
- ISBN 13
- 9783982186184
- Peso dell'articolo
- 457 grammi
Join German physician and preventive medicine consultant Dr Alexander Zeuke as he reveals the latest groundbreaking research on the power of sleep, drawing from the fields of neuroscience, biophysics, and circadian biology to explore the nature of restorative sleep.
Designed to be more than just a self-help book, Sleep Timer offers an in-depth and scientific look at how sleep works, the factors that influence it, and practical steps that you can take to achieve better sleep.
Dr Alexander Zeuke provides cutting-edge information on how to improve your environment and lifestyle to enhance the two decisive mechanisms that lead to healthy sleep: Circadian Rhythms and Sleep Drive.
Among the many facts and practical interventions, you will discover:
- How much sleep we need and guidance on how to optimise the biorhythms and sleep drive naturally.
- Sleep inducing foods and foods that interfere with sleep.
- Leaky gut, allergies, food intolerances and sleep issues.
- The connection between sleep deprivation and metabolic disorders.
- Time-restricted eating, intermittent fasting, meal timing, and its influence on sleep, weight management and energy level.
- Mind-Body Program; breathing technique in combination with strength exercises, cold exposure and mindfulness.
- The best time to work out for sleep-deprived individuals and the types of physical activity that increase sleep duration and quality.
- Coldwater immersion vs hot shower before bedtime.
- How to analyse your chronotype and the consequences of being evening type vs morning type.
- Light pollution, flicker effect and sleep-promoting light bulbs (circadian lighting) for home and workplace.
- Body temperature variation and its influence on circadian rhythms and sleep.
- Tips to prevent blue light damage and reset circadian clock.
- Tools to self-analyse and measure sleep; how to assess your inner biological clock and circadian phase (melatonin levels and other circadian hormones) in home environment.
- Tools to analyse your sleep cycles; how to measure deep and light sleep and recognise the lifestyle factors that interfere with deep sleep.
Each chapter of the book provides conscious problem awareness and achievable solutions for people who have insomnia, social jetlag and circadian rhythms disorders.
Sleep Timer uncovers the root cause of insomnia and how to optimise sleep under the environmental pressure of modern societies.
"Riassunto" può appartenere a un’altra edizione di questo titolo.
Ria Christie Collections
Uxbridge, Regno Unito
Venditore AbeBooks dal 25 marzo 2015
Tariffe di spedizione da Regno Unito a U.S.A.
| Articolo | Da 6 a 12 giorni lavorativi | Da 6 a 12 giorni lavorativi |
|---|---|---|
| Primo articolo | EUR 11,05 | EUR 11,05 |
Metodi di pagamento
Descrizione dello Store
Hello! Ria Christie Collections is an online venture that was initially set up in 2012 to sell books. We do not have a physical high street store. We are professional online booksellers. We only sell brand new books in perfect condition that we source from various suppliers and the publishers. Primarily, our aim is to provide an excellent service to all our customers. We always work as a team to achieve this. Our other objectives are to: 1. Ensure that all our products reach their destination quickly in a safe and secure manner 2. Answer to all our customer queries within 24 hours 3. Ensure that our customers are happy with their purchases 4. Provide all the items at a competitive price 5. Always listen to our customers Ria Christie Collections is not a registered company. It is a Sole Trader venture. Other key information is shown below: Contact Person Name: Rakesh Luchmun (Mr) Storefront Name: Ria Christie Collections Place of Establishment Address: Suite B; ARUN House; ARUN Building Arundel Road Uxbridge UB8 2RR United Kingdom E-Mail Address: riachristie@hotmail.co.uk VAT Number: GB 160 5650 25 We always work hard and aim to comply with all of Abebooks Policies. If you have any issues, please do not hesitate to write to us whether before or after a purchase. We promise to reply to you promptly and, in any case, within 24 hours. Thank you kindly! Yours sincerely Mr Rakesh Luchmun (Founder) and the Ria Christie Collections Team…
Specializzazione
Educational books, Textbooks, Fiction, Non- fictionInformazioni sull’azienda del venditore
Ryefield Investments Limited
175 Pield Heath Road
Uxbridge, Regno Unito UB8 3NL
Condizioni di vendita
All Returns and Refund are as per Abebooks policies.
Diritto di recesso
Se sei un consumatore puoi recedere dal contratto in conformità con quanto segue. Per Consumatore si intende qualsiasi persona fisica che agisce per scopi estranei alla propria attività commerciale, imprenditoriale, artigianale o professionale.
Informazioni sul diritto di recesso
Diritto legale di recesso
Hai il diritto di recedere dal presente contratto entro 14 giorni senza fornire alcuna motivazione.
Il periodo di recesso scade dopo 14 giorni dal giorno in cui tu o una terza parte, diversa dal vettore e da te indicata, acquisisce il possesso fisico dell'ultimo bene o dell'ultimo lotto o pezzo.
Per esercitare il diritto di recesso, compila e invia elettronicamente una dichiarazione esplicita sul nostro sito Web, alla voce “I miei acquisti” nella sezione “Mio account”. Ti comunicheremo senza indugio una conferma di ricezione di tale recesso su un supporto durevole (ad es. via e-mail).
Per rispettare il termine di recesso, è sufficiente inviare la comunicazione relativa all'esercizio del diritto di recesso prima della scadenza del periodo di recesso stesso.
Effetti del recesso
In caso di recesso dal presente contratto, ti rimborseremo tutti i pagamenti ricevuti, compresi i costi di spedizione (ad eccezione dei costi supplementari derivanti dalla tua eventuale scelta di un tipo di spedizione diverso dal tipo meno costoso di consegna standard da noi offerto).
Potremo effettuare una detrazione dal rimborso per la perdita di valore dei beni forniti, qualora tale perdita sia il risultato di una manipolazione non necessaria da parte tua.
Eseguiremo il rimborso senza indebito ritardo e non oltre 14 giorni dal giorno in cui saremo informati della tua decisione di recedere dal presente contratto.
Il rimborso sarà effettuato utilizzando lo stesso mezzo di pagamento da te usato per la transazione iniziale, salvo che tu non abbia espressamente concordato altrimenti; in ogni caso, non dovrai sostenere alcun costo quale conseguenza di tale rimborso.
Possiamo trattenere il rimborso finché non avremo ricevuto i beni oppure finché non avrai fornito la prova di averli rispediti, a seconda di quale condizione si verifichi per prima.
Dovrai rispedire i beni o consegnarli a Ria Christie Collections, Uxbridge, United Kingdom, senza indebito ritardo e, in ogni caso, entro 14 giorni dal giorno in cui ci hai comunicato la tua volontà di recedere dal presente contratto. Il termine è rispettato se rispedisci i beni prima della scadenza del periodo di 14 giorni. I costi diretti della restituzione dei beni saranno a tuo carico. Sei responsabile solo della diminuzione del valore dei beni risultante da una manipolazione diversa da quella necessaria per stabilire la natura, le caratteristiche e il funzionamento dei beni stessi.
Eccezioni al diritto di recesso
Il diritto di recesso non si applica a:
- La fornitura di giornali, periodici o riviste ad eccezione dei contratti di abbonamento; e
- La fornitura di contenuto digitale non fornito su un supporto materiale (ad es. su un CD o DVD), se al momento dell'invio dell'ordine hai accettato l'inizio dell'esecuzione e hai riconosciuto che non avresti potuto recedere una volta iniziata l'esecuzione.
Condizioni di spedizione
Orders usually ship within 2 business days. If your book order is heavy or oversized, we may contact you to let you know extra shipping is required. Thank you!