Somatic Experiencing Exercises for Healing Complex Trauma: A Guide to Applying, Grounding, Resourcing and Visualization, Self-Regulation, Body Scans Techniques Alongside your Theraphy Journey
Lingua: inglese
Editore: Independently published, 2024
- Brossura
- Nuovo
Da: Ria Christie Collections, Uxbridge, Regno UnitoRia Christie Collections
Venditore AbeBooks dal 25 marzo 2015
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- Titolo
- Somatic Experiencing Exercises for Healing Complex Trauma: A Guide to Applying, Grounding, Resourcing and Visualization, Self-Regulation, Body Scans Techniques Alongside your Theraphy Journey
- Autore
- Andrus, Hope
- Editore
- Independently published
- Anno di pubblicazione
- 2024
- Condizione
- New
- Rilegatura
- Brossura
- Lingua
- inglese
- ISBN 13
- 9798340929242
- Peso dell'articolo
- 355 grammi
What sets this guide apart is its focus on giving you tools to work through trauma alongside any therapeutic process you may already be involved in. It’s not about replacing therapy but complementing it with exercises you can use in your daily life. These exercises help bring you back to the present moment, guiding you to connect with your body and emotions in a safe and nurturing way. Whether you’re struggling with anxiety, hypervigilance, or emotional numbness, the book offers step-by-step methods that teach you how to ground yourself during distressing moments, harness inner resources for strength, and regulate your nervous system. Visualization and body scans are introduced as key techniques, helping you gain a deeper awareness of how your body holds onto stress and guiding you to release it in a gentle, non-threatening manner.
The author brings in a compassionate tone throughout, acknowledging that healing from trauma is a deeply personal and non-linear process. There’s a focus on building resilience and self-awareness, empowering you to understand your body’s reactions, and slowly reframe your relationship with trauma. Each chapter introduces new skills and provides simple, clear explanations of how somatic techniques work in conjunction with emotional healing.
By the time you finish this book, you'll not only have a toolkit of exercises to manage and reduce trauma symptoms, but also a deeper sense of connection to your own body. It’s ideal for anyone looking for practical, embodied ways to feel more present, safe, and in control of their emotional well-being as they continue their healing journey.
"Riassunto" può appartenere a un’altra edizione di questo titolo.
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