How to Stop Checking Your Phone Every 30 Seconds (Paperback)
Lingua: inglese
Editore: Independently Published, 2026
- Brossura
- Nuovo
Da: CitiRetail, Stevenage, Regno UnitoCitiRetail
Venditore AbeBooks dal 29 giugno 2022
Condizione: Nuovo
EUR 16,83
Quantità: 1 disponibili
Aggiungi al carrelloDescrizione dell’articolo da parte del venditore
Paperback. How many times have you checked your phone today?If your answer is "I have no idea," this book is probably for you.Maybe you just wanted to check the time.Then you saw a notification.Then a message.Then a video.Then another notification.Before you knew it, twenty minutes had disappeared.Relax-you're not alone.How to Stop Checking Your Phone Every 30 Seconds is a funny, insightful, and practical guide that explains why your brain keeps reaching for your smartphone. and how to take back control without giving up technology.Written with humor and backed by psychology and behavioral science, this book shows that your phone isn't the real problem. The real problem is the automatic habits that quietly take over your attention.Inside this book you'll discover: Why you check your phone even when nothing has happened.How notifications, dopamine, FOMO, and algorithms influence your behavior.Why "I'll just check for a second" almost never lasts a second.Practical techniques to reduce compulsive phone checking.Simple daily exercises that actually work.How to improve your focus, productivity, and peace of mind.How to use technology without letting it use you.You'll also find: A practical exercise at the end of every chapter.Easy-to-understand psychology explained with humor.Surprising scientific insights without complicated jargon.Funny real-life examples you'll almost certainly recognize.A step-by-step program to build healthier digital habits that last.This is not a book that tells you to delete all your social media accounts.It won't ask you to throw your phone away.It won't convince you to move into a cabin in the woods without Wi-Fi.Instead, it will teach you something far more useful: How to make your smartphone a tool again instead of letting it become your boss.Whether you want to reduce screen time, improve concentration, break the habit of endless scrolling, or simply feel more present in your daily life, this book offers practical solutions you can start using immediately.You don't need perfect self-control.You don't need superhuman willpower.You just need a better system.Because the goal isn't to use your phone less.It's to use it on purpose.Warning: This book may cause unexpected side effects, including longer conversations, better sleep, improved concentration, fewer unnecessary notifications, and the shocking realization that the world continues to function perfectly even when your phone stays in your pocket for a while. This item is printed on demand. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability.…
Codice articolo 9798187101139
- Titolo
- How to Stop Checking Your Phone Every 30 Seconds (Paperback)
- Autore
- Nathan Whitmore
- Editore
- Independently Published
- Anno di pubblicazione
- 2026
- Condizione
- new
- Rilegatura
- Paperback
- Lingua
- inglese
- ISBN 13
- 9798187101139
- Serie
- Libro 2 di 6: Guides for Imperfect Humans
How many times have you checked your phone today?
If your answer is "I have no idea," this book is probably for you.
Maybe you just wanted to check the time.
Then you saw a notification.
Then a message.
Then a video.
Then another notification.
Before you knew it, twenty minutes had disappeared.
Relax—you're not alone.
How to Stop Checking Your Phone Every 30 Seconds is a funny, insightful, and practical guide that explains why your brain keeps reaching for your smartphone... and how to take back control without giving up technology.
Written with humor and backed by psychology and behavioral science, this book shows that your phone isn't the real problem. The real problem is the automatic habits that quietly take over your attention.
Inside this book you'll discover:- Why you check your phone even when nothing has happened.
- How notifications, dopamine, FOMO, and algorithms influence your behavior.
- Why "I'll just check for a second" almost never lasts a second.
- Practical techniques to reduce compulsive phone checking.
- Simple daily exercises that actually work.
- How to improve your focus, productivity, and peace of mind.
- How to use technology without letting it use you.
You'll also find:
- A practical exercise at the end of every chapter.
- Easy-to-understand psychology explained with humor.
- Surprising scientific insights without complicated jargon.
- Funny real-life examples you'll almost certainly recognize.
- A step-by-step program to build healthier digital habits that last.
This is not a book that tells you to delete all your social media accounts.
It won't ask you to throw your phone away.
It won't convince you to move into a cabin in the woods without Wi-Fi.
Instead, it will teach you something far more useful:
How to make your smartphone a tool again instead of letting it become your boss.
Whether you want to reduce screen time, improve concentration, break the habit of endless scrolling, or simply feel more present in your daily life, this book offers practical solutions you can start using immediately.
You don't need perfect self-control.
You don't need superhuman willpower.
You just need a better system.
Because the goal isn't to use your phone less.
It's to use it on purpose.
Warning: This book may cause unexpected side effects, including longer conversations, better sleep, improved concentration, fewer unnecessary notifications, and the shocking realization that the world continues to function perfectly even when your phone stays in your pocket for a while.
"Riassunto" può appartenere a un’altra edizione di questo titolo.
CitiRetail
Stevenage, Regno Unito
Venditore AbeBooks dal 29 giugno 2022
Tariffe di spedizione da Regno Unito a U.S.A.
| Articolo | Da 7 a 14 giorni lavorativi | Da 7 a 60 giorni lavorativi |
|---|---|---|
| Primo articolo | EUR 43,20 | EUR 43,20 |
Metodi di pagamento
Descrizione dello Store
Online business
Informazioni sull’azienda del venditore
ABC BOOKS LIMITED
10 John Street
London, Regno Unito WC1N 2EB
Condizioni di vendita
Orders can be returned within 30 days of receipt.
Diritto di recesso
Se sei un consumatore puoi recedere dal contratto in conformità con quanto segue. Per Consumatore si intende qualsiasi persona fisica che agisce per scopi estranei alla propria attività commerciale, imprenditoriale, artigianale o professionale.
Informazioni sul diritto di recesso
Diritto legale di recesso
Hai il diritto di recedere dal presente contratto entro 14 giorni senza fornire alcuna motivazione.
Il periodo di recesso scade dopo 14 giorni dal giorno in cui tu o una terza parte, diversa dal vettore e da te indicata, acquisisce il possesso fisico dell'ultimo bene o dell'ultimo lotto o pezzo.
Per esercitare il diritto di recesso, compila e invia elettronicamente una dichiarazione esplicita sul nostro sito Web, alla voce “I miei acquisti” nella sezione “Mio account”. Ti comunicheremo senza indugio una conferma di ricezione di tale recesso su un supporto durevole (ad es. via e-mail).
Per rispettare il termine di recesso, è sufficiente inviare la comunicazione relativa all'esercizio del diritto di recesso prima della scadenza del periodo di recesso stesso.
Effetti del recesso
In caso di recesso dal presente contratto, ti rimborseremo tutti i pagamenti ricevuti, compresi i costi di spedizione (ad eccezione dei costi supplementari derivanti dalla tua eventuale scelta di un tipo di spedizione diverso dal tipo meno costoso di consegna standard da noi offerto).
Potremo effettuare una detrazione dal rimborso per la perdita di valore dei beni forniti, qualora tale perdita sia il risultato di una manipolazione non necessaria da parte tua.
Eseguiremo il rimborso senza indebito ritardo e non oltre 14 giorni dal giorno in cui saremo informati della tua decisione di recedere dal presente contratto.
Il rimborso sarà effettuato utilizzando lo stesso mezzo di pagamento da te usato per la transazione iniziale, salvo che tu non abbia espressamente concordato altrimenti; in ogni caso, non dovrai sostenere alcun costo quale conseguenza di tale rimborso.
Possiamo trattenere il rimborso finché non avremo ricevuto i beni oppure finché non avrai fornito la prova di averli rispediti, a seconda di quale condizione si verifichi per prima.
Dovrai rispedire i beni o consegnarli a CitiRetail, Stevenage, United Kingdom, senza indebito ritardo e, in ogni caso, entro 14 giorni dal giorno in cui ci hai comunicato la tua volontà di recedere dal presente contratto. Il termine è rispettato se rispedisci i beni prima della scadenza del periodo di 14 giorni. I costi diretti della restituzione dei beni saranno a tuo carico. Sei responsabile solo della diminuzione del valore dei beni risultante da una manipolazione diversa da quella necessaria per stabilire la natura, le caratteristiche e il funzionamento dei beni stessi.
Eccezioni al diritto di recesso
Il diritto di recesso non si applica a:
- La fornitura di giornali, periodici o riviste ad eccezione dei contratti di abbonamento; e
- La fornitura di contenuto digitale non fornito su un supporto materiale (ad es. su un CD o DVD), se al momento dell'invio dell'ordine hai accettato l'inizio dell'esecuzione e hai riconosciuto che non avresti potuto recedere una volta iniziata l'esecuzione.
Condizioni di spedizione
Please note that titles are dispatched from our US, Canadian or Australian warehouses. Delivery times specified in shipping terms. Orders ship within 2 business days. Delivery to your door then takes 7-14 days.