Strength Training for Women at Home : A Beginner's Guide to Building Strength with Simple Equipment
Lingua: inglese
Editore: Independently Published Jul 2026, 2026
- Brossura
- Nuovo
Da: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, GermaniaAHA-BUCH GmbH
Venditore AbeBooks dal 14 agosto 2006
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Neuware - Strength training does not require a gym, complicated equipment, or an advanced exercise program.Strength Training for Women at Home is a practical beginner's guide to building strength using body weight, dumbbells, resistance bands, and other simple equipment. It explains the basic principles of strength training before guiding you through safe exercise technique, lower-body exercises, upper-body exercises, core training, and balanced home workouts.You will learn how to choose suitable resistance, perform beginner exercises with control, organize sets and repetitions, create 20-, 30-, and 45-minute workouts, and train two or three days per week. The book also explains progressive overload, muscle soreness, recovery, missed workouts, and how to increase the difficulty of your training gradually.By the end of the book, you will be able to build and follow a practical home strength training routine, track your progress, and continue developing your strength independently.
Codice articolo 9798187260737
- Titolo
- Strength Training for Women at Home : A Beginner's Guide to Building Strength with Simple Equipment
- Autore
- Melinda Gramada
- Editore
- Independently Published Jul 2026
- Anno di pubblicazione
- 2026
- Condizione
- Neu
- Rilegatura
- Taschenbuch
- Lingua
- inglese
- ISBN 13
- 9798187260737
- Peso dell'articolo
- 222 grammi
- Dimensioni
- 229x152x11 mm
- Serie
- Libro 31 di 71: The Grapton Family Library
Strength training does not require a gym, complicated equipment, or an advanced exercise program.
Strength Training for Women at Home is a practical beginner's guide to building strength using body weight, dumbbells, resistance bands, and other simple equipment. It explains the basic principles of strength training before guiding you through safe exercise technique, lower-body exercises, upper-body exercises, core training, and balanced home workouts.
You will learn how to choose suitable resistance, perform beginner exercises with control, organize sets and repetitions, create 20-, 30-, and 45-minute workouts, and train two or three days per week. The book also explains progressive overload, muscle soreness, recovery, missed workouts, and how to increase the difficulty of your training gradually.
By the end of the book, you will be able to build and follow a practical home strength training routine, track your progress, and continue developing your strength independently.
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Einbeck, Germania
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