Stretch Break
Lingua: inglese
Editore: Quarto Publishing Group USA Inc, US, 2026
- Brossura
- Nuovo

Da: Rarewaves USA United, HEBRON, KY, U.S.A.Rarewaves USA United
Venditore AbeBooks dal 20 giugno 2025
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Turn a few daily minutes into a powerful habit that relieves tension, improves mobility, and helps you feel better in your body, one stretch at a time.If you spend most of your day sitting-at a desk, in your car, or on the couch-you've probably felt the stiffness, aches, and discomfort that come from being too sedentary. Stretch Break offers a simple, effective way to counter the effects of chronic sitting with short, beginner-friendly stretching routines that fit easily into your daily schedule.Created by mobility coach and fitness expert Sam Gach (@samgach), Stretch Break offers a supportive and accessible approach to daily movement with step-by-step instructions for 50 illustrated stretches and a progressive 4-week plan of whole-body stretch routines. With expert guidance, inclusive visuals, and a focus on progress over perfection, this book helps you show up for your body-whether your goal is to ease stiffness, improve posture, relieve stress, or simply move through your day with more comfort and confidence.Inside, you'll find:A full-body library of 50 beginner-friendly stretchesModifications for all bodies and ability levelsQR codes for video demos of each stretchAn easy-to-follow 4-week plan of daily stretch routines that builds from 2 to 10 minutes a dayBonus stretch routines for posture, flexibility, and stress reliefTips for maintaining a lifelong stretch habitStretch Break is your step-by-step solution for relieving tightness and tension-so you can move and feel better every day.…
Codice articolo LU-9781577158479
- Titolo
- Stretch Break
- Autore
- Sam Gach
- Editore
- Quarto Publishing Group USA Inc, US
- Anno di pubblicazione
- 2026
- Condizione
- New
- Rilegatura
- Paperback
- Lingua
- inglese
- ISBN 10
- 1577158474
- ISBN 13
- 9781577158479
- Peso dell'articolo
- 531 grammi
If you spend most of your day sitting—at a desk, in your car, or on the couch—you’ve probably felt the stiffness, aches, and discomfort that come from being too sedentary. Stretch Break offers a simple, effective way to counter the effects of chronic sitting with short, beginner-friendly stretching routines that fit easily into your daily schedule.
Created by mobility coach and fitness expert Sam Gach (@samgach), Stretch Break offers a supportive and accessible approach to daily movement with step-by-step instructions for 50 illustrated stretches and a progressive 4-week plan of whole-body stretch routines. With expert guidance, inclusive visuals, and a focus on progress over perfection, this book helps you show up for your body—whether your goal is to ease stiffness, improve posture, relieve stress, or simply move through your day with more comfort and confidence.
Inside, you’ll find:
- A full-body library of 50 beginner-friendly stretches
- Modifications for all bodies and ability levels
- QR codes for video demos of each stretch
- An easy-to-follow 4-week plan of daily stretch routines that builds from 2 to 10 minutes a day
- Bonus stretch routines for posture, flexibility, and stress relief
- Tips for maintaining a lifelong stretch habit
Stretch Break is your step-by-step solution for relieving tightness and tension—so you can move and feel better every day.
"Riassunto" può appartenere a un’altra edizione di questo titolo.
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Rarewaves USA United
HEBRON, KY, U.S.A.
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