Stretch Break

Sam Gach

5 valutazioni di Goodreads

Lingua: inglese

Editore: Quarto Publishing Group USA Inc, US, 2026

1577158474 / 9781577158479

Da: Rarewaves USA United, HEBRON, KY, U.S.A.Rarewaves USA United

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Turn a few daily minutes into a powerful habit that relieves tension, improves mobility, and helps you feel better in your body, one stretch at a time.If you spend most of your day sitting-at a desk, in your car, or on the couch-you've probably felt the stiffness, aches, and discomfort that come from being too sedentary. Stretch Break offers a simple, effective way to counter the effects of chronic sitting with short, beginner-friendly stretching routines that fit easily into your daily schedule.Created by mobility coach and fitness expert Sam Gach (@samgach), Stretch Break offers a supportive and accessible approach to daily movement with step-by-step instructions for 50 illustrated stretches and a progressive 4-week plan of whole-body stretch routines. With expert guidance, inclusive visuals, and a focus on progress over perfection, this book helps you show up for your body-whether your goal is to ease stiffness, improve posture, relieve stress, or simply move through your day with more comfort and confidence.Inside, you'll find:A full-body library of 50 beginner-friendly stretchesModifications for all bodies and ability levelsQR codes for video demos of each stretchAn easy-to-follow 4-week plan of daily stretch routines that builds from 2 to 10 minutes a dayBonus stretch routines for posture, flexibility, and stress reliefTips for maintaining a lifelong stretch habitStretch Break is your step-by-step solution for relieving tightness and tension-so you can move and feel better every day.

Codice articolo LU-9781577158479

Titolo
Stretch Break
Autore
Sam Gach
Editore
Quarto Publishing Group USA Inc, US
Anno di pubblicazione
2026
Condizione
New
Rilegatura
Paperback
Lingua
inglese
ISBN 10
1577158474
ISBN 13
9781577158479
Peso dell'articolo
531 grammi

Rarewaves USA United

HEBRON, KY, U.S.A.

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