Strong At Home: A Strength & Muscle-Building Workout Guide for Teen Boys
Lingua: inglese
Editore: Independently published, 2026
- Brossura
- Nuovo

Da: California Books, Miami, FL, U.S.A.California Books
Venditore AbeBooks dal 27 ottobre 2023
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Codice articolo I-9798191982441
- Titolo
- Strong At Home: A Strength & Muscle-Building Workout Guide for Teen Boys
- Autore
- Education, Clifford's
- Editore
- Independently published
- Anno di pubblicazione
- 2026
- Condizione
- New
- Rilegatura
- Brossura
- Lingua
- inglese
- ISBN 13
- 9798191982441
Strong at Home is a beginner-to-intermediate fitness guide designed to help teen boys build strength, develop healthy exercise habits, and gain confidence through safe, practical workouts they can do at home. The 25-page guide introduces fundamental exercises such as squats, push-ups, lunges, glute bridges, planks, and core movements while teaching proper warm-ups, gradual progression, hydration, nutrition, sleep, and recovery. With easy-to-follow routines, workout logs, personal goal-setting activities, and a four-week challenge, Strong at Home encourages teens to focus on becoming stronger and healthier without comparing themselves to others. Its message is simple: train smart, move well, recover properly, and make steady progress.
*** This is an instructional guidebook, and if you need to look up how to do a workout, the author suggests typing the
workout into Google for quick image tutorials.
TABLE OF CONTENTS
PART ONE — GETTING STARTED
Welcome to Strong at Home
Safety First
What You'll Need
The Four Parts of Training
Your Weekly Workout Plan
PART TWO — LEARNING THE BASICSWarm-Up Routine
Learning the Squat
Push-Ups
Lunges
Glute Bridges
Back and Pulling Exercises
Shoulder Strength
Core Strength
PART THREE — YOUR WORKOUT PROGRAMFull-Body Workout A: Strength Foundation
Full-Body Workout B: Strength & Stability
Full-Body Workout C: Strength Challenge
How to Make Workouts Harder
PART FOUR — BUILDING HEALTHY HABITSThe Muscle-Building Mindset
Eating to Support Training
Hydration
Sleep and Recovery
PART FIVE — TRACK YOUR PROGRESSTrack Your Progress
Four-Week Challenge
Your Personal Fitness Plan
The Strong at Home Finish
"Riassunto" può appartenere a un’altra edizione di questo titolo.
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- La fornitura di contenuto digitale non fornito su un supporto materiale (ad es. su un CD o DVD), se al momento dell'invio dell'ordine hai accettato l'inizio dell'esecuzione e hai riconosciuto che non avresti potuto recedere una volta iniziata l'esecuzione.