Strong At Home : A Strength & Muscle-Building Workout Guide for Teen Boys
Lingua: inglese
Editore: Independently Published Aug 2026, 2026
- Brossura
- Nuovo
Da: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, GermaniaAHA-BUCH GmbH
Venditore AbeBooks dal 14 agosto 2006
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Neuware - Strong at Home is a beginner-to-intermediate fitness guide designed to help teen boys build strength, develop healthy exercise habits, and gain confidence through safe, practical workouts they can do at home. This guide introduces fundamental exercises such as squats, push-ups, lunges, glute bridges, planks, and core movements while teaching proper warm-ups, gradual progression, hydration, nutrition, sleep, and recovery. With easy-to-follow routines, workout logs, personal goal-setting activities, and a four-week challenge, Strong at Home encourages teens to focus on becoming stronger and healthier without comparing themselves to others. Its message is simple: train smart, move well, recover properly, and make steady progress. \*\*\* This is an instructional guidebook, and if you need to look up how to do a workout, the author suggests typing the>TABLE OF CONTENTSPART ONE - GETTING STARTEDWelcome to Strong at HomeSafety FirstWhat You'll NeedThe Four Parts of TrainingYour Weekly Workout PlanPART TWO - LEARNING THE BASICSWarm-Up RoutineLearning the SquatPush-UpsLungesGlute BridgesBack and Pulling ExercisesShoulder StrengthCore StrengthPART THREE - YOUR WORKOUT PROGRAMFull-Body Workout A: Strength FoundationFull-Body Workout B: Strength & StabilityFull-Body Workout C: Strength ChallengeHow to Make Workouts HarderPART FOUR - BUILDING HEALTHY HABITSThe Muscle-Building MindsetEating to Support TrainingHydrationSleep and RecoveryPART FIVE - TRACK YOUR PROGRESSTrack Your ProgressFour-Week ChallengeYour Personal Fitness PlanThe Strong at Home Finish.…
Codice articolo 9798191982441
- Titolo
- Strong At Home : A Strength & Muscle-Building Workout Guide for Teen Boys
- Autore
- Clifford's Education
- Editore
- Independently Published Aug 2026
- Anno di pubblicazione
- 2026
- Condizione
- Neu
- Rilegatura
- Taschenbuch
- Lingua
- inglese
- ISBN 13
- 9798191982441
- Peso dell'articolo
- 77 grammi
- Dimensioni
- 229x152x3 mm
Strong at Home is a beginner-to-intermediate fitness guide designed to help teen boys build strength, develop healthy exercise habits, and gain confidence through safe, practical workouts they can do at home. This guide introduces fundamental exercises such as squats, push-ups, lunges, glute bridges, planks, and core movements while teaching proper warm-ups, gradual progression, hydration, nutrition, sleep, and recovery. With easy-to-follow routines, workout logs, personal goal-setting activities, and a four-week challenge, Strong at Home encourages teens to focus on becoming stronger and healthier without comparing themselves to others. Its message is simple: train smart, move well, recover properly, and make steady progress.
*** This is an instructional guidebook, and if you need to look up how to do a workout, the author suggests typing the
workout into Google for quick image tutorials.
TABLE OF CONTENTS
PART ONE — GETTING STARTED
Welcome to Strong at Home
Safety First
What You'll Need
The Four Parts of Training
Your Weekly Workout Plan
PART TWO — LEARNING THE BASICSWarm-Up Routine
Learning the Squat
Push-Ups
Lunges
Glute Bridges
Back and Pulling Exercises
Shoulder Strength
Core Strength
PART THREE — YOUR WORKOUT PROGRAMFull-Body Workout A: Strength Foundation
Full-Body Workout B: Strength & Stability
Full-Body Workout C: Strength Challenge
How to Make Workouts Harder
PART FOUR — BUILDING HEALTHY HABITSThe Muscle-Building Mindset
Eating to Support Training
Hydration
Sleep and Recovery
PART FIVE — TRACK YOUR PROGRESSTrack Your Progress
Four-Week Challenge
Your Personal Fitness Plan
The Strong at Home Finish
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