Titolo: Switch Off Overthinking: 33 Ways to Calm Your Thoughts, Reduce Stress, Stop Negative Spirals, and Improve Mental Clarity (Paperback or Softback)
Editore: Mindful Happiness 4/23/2024
Data di pubblicazione: 2024
Lingua: Inglese
ISBN 10: 8396951586
ISBN 13: 9788396951588
Rilegatura: Paperback or Softback
Condizione: New
Peso: 0,5 libbre
Tipo di libro: Book

Descrizione articolo

Riassunto

Flip the script on your mind's endless chatter and reclaim the calm you've been dreaming of with strategies that actually work!

Tick-tock goes the clock, and like clockwork, your thoughts follow—a relentless parade that marches on through the night.

You're trapped in a cycle of "what ifs" and "should haves," each one echoing louder than the last.

It feels like a personal struggle, but the truth is, it’s far from it.

Research suggests a staggering 73% of 25- to 35-year-olds are caught in the same loop of chronic overthinking, with 52% of those aged 45 to 55 also wrestling with their thought patterns.

The modern world fans the flames with its non-stop influx of information, choices to be made, and the pressure to always be switched 'on'.

It’s no wonder your mind is in overdrive. The impact is real and tangible, with disrupted sleep, decision paralysis, and a pervasive sense of unease being common side effects.

But imagine a toolkit, one that's been tested in the trenches of the busiest of minds, offering not just quick fixes, but sustainable strategies.

This book offers just that—a curated collection of techniques and insights, each chapter a progression toward mastering the art of quieting the mind.

Forget the random tips and common sense advice.

Here, you'll find the SWITCH-OFF method, tailored to the intricacies of your overactive mind, replete with guidance that resonates and offers real relief.

Ready to step out of the statistical norm and into peace? This is where you start.

Inside, you will discover:

✓ How to pinpoint and gently dismantle the triggers that set off your overthinking, providing relief you can feel

✓ Strategies that blend physical movement with mental exercise, designed to fortify your mind-body connection and disarm stress

✓ Steps to building an inner citadel, empowering you to deflect negativity and nurture a resilient spirit

✓ The secret to unlocking creativity as a powerful ally against the persistence of pondering past and future woes

✓ Guidance on setting non-negotiable boundaries that protect your time and mental space – create a sanctuary from the digital barrage

✓ Dietary and sleep routine adjustments that serve as unexpected, yet effective, soldiers in the battle for mental calm

✓ A decision-making blueprint that slices through the fog of hesitation and plants you firmly in the driver's seat of your life

And much more!

This guide is not about a one-size-fits-all solution, but about finding the right tools for your unique mind.

With over 30 strategies to choose from and apply, you can create your own path toward mental peace, emotional resilience, and serenity.

Le informazioni nella sezione "Su questo libro" possono far riferimento a edizioni diverse di questo titolo.

Descrizione libreria

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Diritto di recesso

Hai il diritto di recedere dal presente contratto, senza indicarne le ragioni, entro 14 giorni.

Il periodo di recesso scade dopo 14 giorni dal giorno in cui

tu acquisisci, o un terzo designato diverso dal vettore e da te acquisisce, il possesso fisico dell'ultimo bene o l'ultimo lotto o pezzo.

Per esercitare il diritto di recesso, sei tenuto a informare BargainBookStores, 3423 Lousma Dr SE, Grand Rapids, Michigan, U.S.A., 49548, +1 616-301-2349, della tua decisione di recedere dal presente contratto tramite una dichiarazione esplicita (ad esempio lettera inviata per posta, fax o posta elettronica). A tal fine puoi utilizzare il modulo tipo di recesso, ma non e' obbligatorio. Puoi anche compilare e inviare elettronicamente il modulo tipo di recesso o qualsiasi altra esplicita dichiarazione sul nostro sito web, dalla sezione "Ordini" nel "Mio Account". Nel caso scegliessi questa opzione, ti trasmetteremo senza indugio una conferma di ricevimento su un supporto durevole (ad esempio per posta elettronica).

Per rispettare il termine di recesso, � sufficiente inviare la comunicazione relativa all'esercizio del diritto di recesso prima della scadenza del periodo di recesso.

Effetti del recesso

Se recedi dal presente contratto, ti saranno rimborsati tutti i pagamenti che hai effettuato a nostro favore, compresi i costi di consegna (ad eccezione dei costi supplementari derivanti dalla tua eventuale scelta di un tipo di consegna diverso dal tipo meno costoso di consegna standard da noi offerto). Potremo trattenere dal rimborso le somme derivanti da una diminuzione del valore del prodotto risultante da una tua non necessaria manipolazione.

I rimborsi verranno effettuati senza indebito ritardo e in ogni caso non oltre 14 giorni dal giorno in cui siamo stati informati della tua decisione di recedere dal presente contratto.

Detti rimborsi saranno effettuati utilizzando lo stesso mezzo di pagamento da te usato per la transazione iniziale, salvo che tu non abbia espressamente convenuto altrimenti; in ogni caso, non dovrai sostenere alcun costo quale conseguenza di tale rimborso. Il rimborso pu� essere sospeso fino al ricevimento dei beni oppure fino all'avvenuta dimostrazione da parte tua di aver rispedito i beni, se precedente.

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