Lets Talk Mental Health : A CBT Based Guide to Everyday Life (Includes 10 practical worksheets)

Lingua: inglese

Editore: Notion Press, 2026

9798905101717

Da: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, GermaniaAHA-BUCH GmbH

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nach der Bestellung gedruckt Neuware - Printed after ordering - Let's Talk Mental Health: A CBT-Based Guide for Everyday Life is a practical and compassionate guide designed to help readers better understand their thoughts, emotions, behaviours, and overall mental wellbeing. Written through the lens of Cognitive Behavioural Therapy (CBT), this book breaks down complex mental health concepts into simple, relatable, and everyday language.Through reflections, coping strategies, self-care practices, and CBT-based exercises, readers are encouraged to build awareness, challenge unhelpful thought patterns, and develop healthier ways of responding to stress and emotional difficulties. The book explores topics such as cognitive distortions, emotional regulation, behaviour patterns, the mind-body connection, and practical self-care across physical, emotional, mental, social, and spiritual wellbeing.Rather than focusing on perfection or 'fixing' oneself, this guide emphasizes self-understanding, flexibility, and self-compassion. It also includes practical worksheets and activities to help readers apply the concepts to their own lives in meaningful ways.Whether you are beginning your mental health journey, looking for accessible CBT tools, or simply wanting to understand yourself better, this book offers a supportive starting point for reflection, growth, and emotional resilience. …

Codice articolo 9798905101717

Titolo
Lets Talk Mental Health : A CBT Based Guide to Everyday Life (Includes 10 practical worksheets)
Autore
Praislin Tabitha Rajakumar
Editore
Notion Press
Anno di pubblicazione
2026
Condizione
Neu
Rilegatura
Taschenbuch
Lingua
inglese
ISBN 13
9798905101717
Peso dell'articolo
261 grammi
Dimensioni
280x216x5 mm

AHA-BUCH GmbH

Einbeck, Germania

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