Total STRENGTH Total FITNESS (Paperback)

Lingua: inglese

Editore: Independently Published, 2024

9798334529540

Serie: Libro 5 di 5 - The HIRT Library

Da: CitiRetail, Stevenage, Regno UnitoCitiRetail

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Paperback. Twenty-five sessions. Twenty-five minutes each. No planning required.This is the book for the weeks when you do not want to think. Open it, pick a session, do the work, close it.Every session is built on the same principles: minimal rest, controlled tempo, full range, and enough load that you cannot cheat your way through it.Inside: 25 complete resistance and conditioning sessions, ready to runThe Reverse Matrix 21 - building load through a set instead of dropping itOne-set-to-failure protocols moving from free weights to their machine equivalentPre-exhaustion and post-exhaustion structures, and when they earn their keepConditioning finishers: rope slams, sled work, rower, time-basedThis is for you if you have twenty-five minutes and no interest in designing anything.It isn't for you if you have never trained to failure before - read the Basic Science first so you know what you are aiming at.Sessions developed by Christian Marchegiani over twenty-five years of coaching. This item is printed on demand. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability.…

Codice articolo 9798334529540

Titolo
Total STRENGTH Total FITNESS (Paperback)
Autore
Christian Marchegiani
Editore
Independently Published
Anno di pubblicazione
2024
Condizione
new
Rilegatura
Paperback
Lingua
inglese
ISBN 13
9798334529540
Serie
Libro 5 di 5: The HIRT Library

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