Train Smarter, Climb Higher: The Complete Guide to Getting Fitter and Faster for Your Next Mountain
Lingua: inglese
Editore: Independently published, 2024
- Brossura
- Nuovo

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- Titolo
- Train Smarter, Climb Higher: The Complete Guide to Getting Fitter and Faster for Your Next Mountain
- Autore
- Sielmann, Kate
- Editore
- Independently published
- Anno di pubblicazione
- 2024
- Condizione
- New
- Rilegatura
- Brossura
- Lingua
- inglese
- ISBN 13
- 9798301249495
But without the right guidance, even the boldest ambitions can falter.
This book changes that.
Written by Kate Sielmann—a sport scientist, mountaineering coach, and climber pursuing a master’s in performance psychology—Train Smarter, Climb Higher is the ultimate guide to preparing for the physical demands and mental challenges of high-altitude trekking and mountaineering. More than just a training manual, it’s a complete blueprint for building mountain-specific strength and endurance, cultivating expedition-ready resilience, and thriving on rugged terrain at altitude.
Inside, you’ll discover how to:
- Design your own mountain-specific training plan using the Start to Summit Training System, focusing on strength, endurance, and speed.
- Eliminate guesswork with the High Altitude Training Formula, calculating exactly how many hours to train each week.
- Use heart rate zone training to optimise endurance and elevate your performance.
- Fuel your body for peak output with proven nutrition strategies, including managing appetite loss at altitude and calculating the right snacks for your trek.
- Harness five performance psychology strategies to build unshakable mental resilience and stay calm, focused, and confident, no matter what the mountain throws at you.
- Avoid common mistakes with 33 practical tips to make your trek or expedition a success.
"Riassunto" può appartenere a un’altra edizione di questo titolo.
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