Understanding Menopause After 50 : A Comprehensive Guide to Understanding Hormonal Changes, Managing Symptoms, Nutrition, and Healthy Aging
Lingua: inglese
Editore: Independently Published Sep 2026, 2026
- Brossura
- Nuovo
Da: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, GermaniaAHA-BUCH GmbH
Venditore AbeBooks dal 14 agosto 2006
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Neuware - Menopause is a natural stage of life, but the changes it brings can affect sleep, mood, energy, weight, and overall well-being. Understanding what is happening can make the transition easier to navigate.Understanding Menopause After 50: A Comprehensive Guide to Understanding Hormonal Changes, Managing Symptoms, Nutrition, and Healthy Aging by Tammy M. Silvers is a practical guide for women who want to better understand menopause and take an informed approach to their health.Inside, you'll learn about: - The stages of perimenopause, menopause, and postmenopause- How changing estrogen and progesterone levels affect the body- Common symptoms such as hot flashes, night sweats, fatigue, sleep problems, mood changes, weight gain, vaginal dryness, and brain fog- Practical ways to manage hot flashes, improve sleep, and support emotional well-being- Nutrition strategies involving protein, fiber, healthy fats, calcium, and vitamin D- Weight management, metabolism, strength training, and physical activity after menopause- Ways to support bone health, heart health, and long-term wellness- Hormone therapy, non-hormonal treatment options, and supplements- How to track symptoms and create a personal menopause wellness planThis book encourages women to approach menopause with knowledge rather than fear, while recognizing that every woman's experience is different. It combines practical lifestyle strategies with information that can help women have more informed conversations with healthcare professionals.Understand your changing body, manage common symptoms, support your health, and move through menopause with greater confidence. …
Codice articolo 9798176426656
- Titolo
- Understanding Menopause After 50 : A Comprehensive Guide to Understanding Hormonal Changes, Managing Symptoms, Nutrition, and Healthy Aging
- Autore
- Tammy M. Silvers
- Editore
- Independently Published Sep 2026
- Anno di pubblicazione
- 2026
- Condizione
- Neu
- Rilegatura
- Taschenbuch
- Lingua
- inglese
- ISBN 13
- 9798176426656
- Peso dell'articolo
- 211 grammi
- Dimensioni
- 229x152x8 mm
Menopause is a natural stage of life, but the changes it brings can affect sleep, mood, energy, weight, and overall well-being. Understanding what is happening can make the transition easier to navigate.
Understanding Menopause After 50: A Comprehensive Guide to Understanding Hormonal Changes, Managing Symptoms, Nutrition, and Healthy Aging by Tammy M. Silvers is a practical guide for women who want to better understand menopause and take an informed approach to their health.
Inside, you’ll learn about:
- The stages of perimenopause, menopause, and postmenopause
- How changing estrogen and progesterone levels affect the body
- Common symptoms such as hot flashes, night sweats, fatigue, sleep problems, mood changes, weight gain, vaginal dryness, and brain fog
- Practical ways to manage hot flashes, improve sleep, and support emotional well-being
- Nutrition strategies involving protein, fiber, healthy fats, calcium, and vitamin D
- Weight management, metabolism, strength training, and physical activity after menopause
- Ways to support bone health, heart health, and long-term wellness
- Hormone therapy, non-hormonal treatment options, and supplements
- How to track symptoms and create a personal menopause wellness plan
This book encourages women to approach menopause with knowledge rather than fear, while recognizing that every woman’s experience is different. It combines practical lifestyle strategies with information that can help women have more informed conversations with healthcare professionals.
Understand your changing body, manage common symptoms, support your health, and move through menopause with greater confidence.
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