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Dati bibliografici

Titolo: Win : Achieve Peak Athletic Performance, Optimize Recovery and Become a Champion
Editore: Independently Published
Data di pubblicazione: 2021
Lingua: Inglese
ISBN 13: 9798464833357
Rilegatura: Brossura
Condizione: Good
Peso: 2,705 libbre

Descrizione articolo

Riassunto

Foreword by Ben Greenfield:

"WIN is undoubtedly one of the most evidence-based books on athletic performance.

It teaches you the underlying pillars to physical development and fitness, such as nutrition, muscle growth, fat loss, body composition optimization, recovery, supplementation and so much more.

Not only are there specific protocols that have been formulated in the book, but all the recommendations are backed by a wealth of scientific evidence.

This book is suitable for both beginners, as well as advanced athletes, complete science nerds, body builders, the average Joe or Jane wanting to lose an extra few pounds, as well as top tier elite athletes.

If I had this information available to me when I was competing, I know that it would have given me a significant advantage. I hope you enjoy WIN as much as I have!"

What you will learn and what is covered in WIN

How to improve athletic performance
How to lose weight
How to build muscle
Meal plans
Recipes
How to support the immune system
How to improve sleep
The most evidence-based supplements

And A LOT MORE!

Table of Contents:
Chapter 1: Train to Win
Chapter 2: Hydration and Electrolytes
Chapter 3: Peak Alkalosis: Neutralizing Acid to Hit Peak Performance
Chapter 4: Hot and Cold Protocols for Improving Performance and Recovery
Chapter 5: Optimizing Macros and Food Choices for Performance
Chapter 6: Resistance Training and Muscle Growth
Chapter 7: Weight Loss Strategies and Rehydration/Refeed Protocols After Weigh Ins
Chapter 8: Biohacking Strategies for Improving Athletic Performance and Recovery
Chapter 9: Immunity
Chapter 10: Supplements for Improving Performance and Recovery
Chapter 11: Sleep, Rest and Circadian Rhythms
Chapter 12: Recipes and Meal Plans

Many books have been written about physical performance, but they all have a different focus. You can find great information on bodybuilding, endurance, or just general weight loss. However, few books tackle the topic in an all-encompassing way. This is what WIN is about – providing a manual for overall sports optimization, that not only covers training but also nutrition, recovery, sleep, supplementation, and biohacking. In this book, you will learn about the science, application, and nuances of achieving any of your fitness goals.

Le informazioni nella sezione "Su questo libro" possono far riferimento a edizioni diverse di questo titolo.

Descrizione libreria

Better World Books (https://www.BetterWorldBooks.com) is a for-profit, socially conscious business and a global online bookseller that collects and sells new and used books online, matching each purchase with a book donation. Each sale generates funds for literacy and education initiatives in the U.S., the UK, and around the world. Since its launch in 2003, Better World Books has raised $33 million for libraries and literacy, donated over 32 million books, and reused or recycled more than 397 million books.

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Ulteriori informazioni

Diritto di recesso

Se sei un consumatore, puoi esercitare il tuo diritto di recesso seguendo le istruzioni riportate di seguito. Per "consumatore" si intende qualsiasi persona fisica che agisca per fini che non rientrano nel quadro della sua attivit� commerciale, industriale, artigianale o professionale.

Informazioni relative al diritto di recesso

Diritto di recesso

Hai il diritto di recedere dal presente contratto entro 14 giorni per qualsiasi motivo.

Il periodo di recesso scade dopo 14 giorni dal giorno in cui

tu acquisisci, o un terzo designato diverso dal vettore e da te acquisisce, il possesso fisico dell'ultimo bene o l'ultimo lotto o pezzo.

Per esercitare il diritto di recesso, sei tenuto a informare Better World Books, 55740 Currant Road, 46545, Mishawaka, Indiana, U.S.A., della tua decisione di recedere dal presente contratto tramite una dichiarazione esplicita (ad esempio lettera inviata per posta, fax o posta elettronica). A tal fine puoi utilizzare il modulo tipo di recesso, ma non e' obbligatorio. Puoi anche compilare e inviare elettronicamente il modulo tipo di recesso o qualsiasi altra esplicita dichiarazione sul nostro sito web, dalla sezione "Ordini" nel "Mio Account". Nel caso scegliessi questa opzione, ti trasmetteremo senza indugio una conferma di ricevimento su un supporto durevole (ad esempio per posta elettronica).

Per rispettare il termine di recesso, � sufficiente inviare la comunicazione relativa all'esercizio del diritto di recesso prima della scadenza del periodo di recesso.

Effetti del recesso

Se recedi dal presente contratto, ti saranno rimborsati tutti i pagamenti che hai effettuato a nostro favore, compresi i costi di consegna (ad eccezione dei costi supplementari derivanti dalla tua eventuale scelta di un tipo di consegna diverso dal tipo meno costoso di consegna standard da noi offerto). Potremo trattenere dal rimborso le somme derivanti da una diminuzione del valore del prodotto risultante da una tua non necessaria manipolazione.

I rimborsi verranno effettuati senza indebito ritardo e in ogni caso non oltre 14 giorni dal giorno in cui siamo stati informati della tua decisione di recedere dal presente contratto.

Detti rimborsi saranno effettuati utilizzando lo stesso mezzo di pagamento da te usato per la transazione iniziale, salvo che tu non abbia espressamente convenuto altrimenti; in ogni caso, non dovrai sostenere alcun costo quale conseguenza di tale rimborso. Il rimborso pu� essere sospeso fino al ricevimento dei beni oppure fino all'avvenuta dimostrazione da parte tua di aver rispedito i beni, se precedente.

Ti preghiamo di rispedire i beni o di consegnarli a Better World Books, 55740 Currant Road, 46545, Mishawaka, Indiana, U.S.A., senza indebiti ritardi e in ogni caso entro 14 giorni dal giorno in cui hai comunicato il tuo recesso dal presente contratto. Il termine � rispettato se rispedisci i beni prima della scadenza del periodo di 14 giorni. I costi diretti della restituzione dei beni saranno a tuo carico. Sei responsabile solo della diminuzione del valore dei beni risultante da una manipolazione del bene diversa da quella necessaria per stabilire la natura, le caratteristiche e il funzionamento dei beni.

Eccezioni al diritto di recesso

Il diritto di recesso non si applica in caso di:

fornitura di giornali, periodici e riviste ad eccezione dei contratti di abbonamento per la fornitura di tali pubblicazioni;
fornitura di contenuto digitale (inclusi applicazioni, MP3, ecc.) mediante un supporto non materiale (per esempio un CD o un DVD) se al momento dell'inoltro dell'ordine hai espressamente consentito all'inizio dell'esecuzione accettando la perdita del diritto di recesso in conseguenza dell'inizio di esecuzione.

Modulo di recesso tipo

(Compilare e restituire il presente modulo solo se si desidera recedere dal contratto)

Destinatario: (Better World Books, 55740 Currant Road, 46545, Mishawaka, Indiana, U.S.A.)

Con la presente io/noi (*) notifichiamo il recesso dal mio/nostro (*) contratto di vendita dei seguenti beni/servizi (*)

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