Yoga For Computer Users: Healthy Necks, Shoulders, Wrists, and Hands in the Postmodern Age
Lingua: inglese
Editore: Shambhala Publications Inc, 2008
Serie: Libro 2 di 8 - Yoga Shorts
- Brossura
- Usato
Da: World of Books (was SecondSale), Montgomery, IL, U.S.A.World of Books (was SecondSale)
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An ever-increasing number of people depend on computers for both work and entertainment, which means an ever-increasing number of hours spent slumped in a chair--and an ever-increasing number of hand, wrist, neck, and shoulder injuries. Yoga for Computer Users offers a new kind of preventive self-care. It contains twenty-three illustrated poses and exercises, plus breathing and relaxation techniques, that increase circulation and range of motion, prevent injuries to the upper body, improve posture, and avert energy stagnation. They can be performed regardless of age or yoga experience and are combined in sequences ranging from quick five-minute stretching breaks that can be done while at the computer to more intensive thirty-minute sessions designed for morning energy and evening relaxation. A special Everyday Yoga section presents lifestyle tips that help readers learn to alternate mouse hands, strengthen their core, stretch throughout the day, and schedule time for joy.
Codice articolo 00097932153
- Titolo
- Yoga For Computer Users: Healthy Necks, Shoulders, Wrists, and Hands in the Postmodern Age
- Autore
- Sandy Blaine
- Editore
- Shambhala Publications Inc
- Anno di pubblicazione
- 2008
- Condizione
- Very Good
- Rilegatura
- Paperback
- Lingua
- inglese
- ISBN 10
- 1930485190
- ISBN 13
- 9781930485198
- Serie
- Libro 2 di 8: Yoga Shorts
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Informazioni sull’autore
Sandy got her start teaching yoga at the University of California, Berkeley in 1993 and has been teaching full time in the San Fransisco Bay Area ever since. In 1995, she graduated from the Advanced Studies Program at Berkeley's Yoga Room; she joined their faculty in 2000. She is one of the founders and codirectors of the Alameda Yoga Station, which opened in 1995. In addition to teaching her weekly classes in Berkeley and Alameda, she has been the in-house yoga teacher at Pixar Animation Studios in Emeryville, California since 1994.
Sandy's writing has appeared in Ascent, Yoga International, and Yoga Journal. In 2004 she wrote a series on home practice, "Asana at Home," for Yoga International's "Asana" column.
Sandy resides in Oakland, California where, when not teaching, practicing, or writing about yoga, she enjoys reading, cooking, and hiking in the Oakland hills.
For more information about her yoga classes and workshops, visit www.AlamedaYogaStation.com and www.YogaRoomBerkeley.com.
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