Yoga for Sleep (Paperback)
Lingua: inglese
Editore: North Atlantic Books,U.S., Berkeley, CA, 2019
- Brossura
- Nuovo
Da: Grand Eagle Retail, Bensenville, IL, U.S.A.Grand Eagle Retail
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Paperback. Learn simple yoga techniques--poses, meditations, and breathwork--to sleep better and longer, from master yoga teacher trainer and author, Mark StephensFight insomnia with simple yoga poses, meditations, and breathwork that will help you sleep better, longer-from a master yoga trainer and the author of Yoga Sequencing and Teaching Yoga.Although modern science has unraveled some of the mysteries of our sleeping, dreaming, and waking states and age-old yoga practices are helping us enjoy better sleep, clearer minds, and healthier bodies, over 65 percent of U.S. adults are still sleep deprived. Sleep deprivation causes and aggravates ailments like stress, heart conditions, high blood pressure, obesity, and depression.Master yoga teacher, trainer, and best-selling author Mark Stephens provides easy-to-do, effective yoga activities-including postural sequences, breathing exercises, and meditation practices-for better sleep, no matter your age. He integrates the ancient wisdom of yoga with the insights of modern neuroscience and psychology to offer practical age- and condition-specific tools and sequences for improving sleep naturally and without drugs. "Learn simple yoga techniques--poses, meditations, and breathwork--to sleep better and longer, from master yoga teacher trainer and author, Mark Stephens"--]cProvided by publisher. Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability.…
Codice articolo 9781623173630
- Titolo
- Yoga for Sleep (Paperback)
- Autore
- Mark Stephens
- Editore
- North Atlantic Books,U.S., Berkeley, CA
- Anno di pubblicazione
- 2019
- Condizione
- new
- Rilegatura
- Paperback
- Lingua
- inglese
- ISBN 10
- 1623173639
- ISBN 13
- 9781623173630
Although modern science has unraveled some of the mysteries of our sleeping, dreaming, and waking states and age-old yoga practices are helping us enjoy better sleep, clearer minds, and healthier bodies, over 65 percent of U.S. adults are still sleep deprived. Sleep deprivation causes and aggravates ailments like stress, heart conditions, high blood pressure, obesity, and depression.
Master yoga teacher, trainer, and best-selling author Mark Stephens provides easy-to-do, effective yoga activities—including postural sequences, breathing exercises, and meditation practices—for better sleep, no matter your age. He integrates the ancient wisdom of yoga with the insights of modern neuroscience and psychology to offer practical age- and condition-specific tools and sequences for improving sleep naturally and without drugs.
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