The definitive exercise book that the one-million-plus readers of the Younger Next Year series have been waiting forand the exercise book that takes the intimidation out of starting a workout routine. Based on the science that shows how we can turn back our biological clocks by a combination of aerobics and strength fitness, its a guide that will show every reader how to live with newfound vibrancy, strength, endurance, confidence, and joyand it goes deep enough to be your exercise companion for life, even if you eventually take it to Masters levels.Younger Next Year: The Exercise Program combines the best information from the New York Times bestselling Younger Next Year with the cutting-edge knowledge and workouts from Thinner This Year. Here is the revolutionary 10-minute warm-up (critical for maintaining ankle, shoulder, and hip mobility). The five amazing things aerobic exercise will do for your body, and finding the method that works for you. How to get fit better and quicker with intervals. The importance of whole-body strength training and rebooting the core. Plus, the Twenty-Five Sacred Exercises that will be the foundation for your strength-training routine for life. The book has been read, but is in excellent condition. Pages are intact and not marred by notes or highlighting. The spine remains undamaged.

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Dati bibliografici

Titolo: Younger Next Year: The Exercise Program: Use the Power of Exercise to Reverse Aging and Stay Strong, Fit, and Sexy
Editore: Workman Publishing, United States
Data di pubblicazione: 2015
Lingua: Inglese
ISBN 10: 0761186123
ISBN 13: 9780761186120
Rilegatura: Paperback
Condizione: Very Good
Peso: 181 grammi

Descrizione articolo

Riassunto

The definitive exercise book that the one-million-plus readers of the Younger Next Year� series have been waiting for―and the exercise book that takes the intimidation out of starting a workout routine. Based on the science that shows how we can turn back our biological clocks by a combination of aerobics and strength fitness, it’s a guide that will show every reader how to live with newfound vibrancy, strength, endurance, confidence, and joy―and it goes deep enough to be your exercise companion for life, even if you eventually take it to Masters levels.Younger Next Year: The Exercise Program combines the best information from the New York Times bestselling Younger Next Year with the cutting-edge knowledge and workouts from Thinner This Year. Here is the revolutionary 10-minute warm-up (critical for maintaining ankle, shoulder, and hip mobility). The five amazing things aerobic exercise will do for your body, and finding the method that works for you. How to get fit better and quicker with intervals. The importance of “whole-body” strength training and “rebooting the core.” Plus, the Twenty-Five Sacred Exercises that will be the foundation for your strength-training routine for life.

Informazioni sull?autore

Henry S. Lodge, MD, FACP, listed variously as “One of the Best Doctors in New York/America/the World,” headed a twenty-doctor practice in Manhattan and was the Robert Burch Family Professor of Medicine at Columbia University Medical Center.

Chris Crowley, a former litigator (Davis Polk & Wardwell), is the coauthor, with Henry S. Lodge, of the Younger Next Year books, and the coauthor, with Jen Sacheck, PhD, of Thinner This Year. Though in his eighties, he fully lives the life, skiing black diamonds and routinely doing thirty-mile bike rides. He and his wife live in Connecticut and New York City.

Le informazioni nella sezione "Su questo libro" possono far riferimento a edizioni diverse di questo titolo.

Descrizione libreria

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