9781648482434 - the adult adhd & anxiety workbook: cognitive behavioral therapy skills to manage stress, find focus, and reclaim your life di ramsay, j. russell, ph.d. (33 risultati)
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Paperback. Condizione: new. Paperback. Struggling with adult ADHD and anxiety? Youre not aloneand you dont have to treat them separately.If you have attention deficit/hyperactivity disorder (ADHD), you may struggle with focus, follow-through, emotional regulation, and rejection sensitivity dysphoria (RSD). Add anxietyconstant wo…rry, tension, or overthinkingand everyday life can feel overwhelming. Its no surprise that adults with ADHD are twice as likely to experience anxiety disorders.Treating just one condition often isnt enough. You need a unified, practical approach designed specifically for the overlap between ADHD and anxiety.In The Adult ADHD and Anxiety Workbook, psychologist and ADHD expert Russell Ramsay presents an evidence-based program grounded in cognitive behavioral therapy (CBT)the gold standard treatment for anxietyadapted specifically for adults with ADHD. This structured workbook provides step-by-step strategies to help you manage both conditions at the same time.In this workbook, youll learn how to:Understand the connection between ADHD symptoms and anxietyManage worry, rumination, and chronic stressImprove focus and follow-through without increasing pressureReduce rejection sensitivity and emotional reactivityBreak patterns of avoidance and procrastinationBuild practical coping skills you can apply in daily lifeEach chapter includes guided exercises, self-reflection tools, and skill-building activities designed to help you move from overwhelm to confidence and clarity.If youre an adult with ADHD who also struggles with anxiety, this workbook offers a clear, research-backed path toward improved focus, reduced worry, and lasting peace of mind. Dealing with adult attention-deficit hyperactivity disorder (ADHD) can be a huge challenge in itself. In this first-of-its-kind workbook, readers are presented with proven-effective cognitive behavioral therapy skills to manage their co-occurring adult ADHD and anxietyso they can be confident, focused, and achieve a sense of calm. Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability.
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Paperback or Softback. Condizione: New. The Adult ADHD and Anxiety Workbook: Cognitive Behavioral Therapy Skills to Manage Stress, Find Focus, and Reclaim Your Life. Book.
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Paperback. Condizione: New. Powerful CBT skills to overcome the one-two punch of adult ADHD and anxiety.If you have attention deficit/hyperactivity disorder (ADHD), you may have trouble staying focused, struggle with interpersonal relationships and rejection sensitivity dysphoria (RSD), and you may have gone through your life fe…eling like something was "wrong" with you. Is it any wonder, then, that people with ADHD are twice as likely to also suffer from anxiety?Dealing with just one of these conditions is enough to disrupt your life; but when they're stacked, they create their own brand of discomfort that can be nothing short of debilitating. What you need is a unified approach to managing your ADHD and anxiety. This first-of-its-kind workbook can help.In The Adult ADHD and Anxiety Workbook, psychologist and ADHD expert Russell Ramsay offers a comprehensive approach to managing the one-two punch of ADHD and anxiety. Grounded in proven-effective cognitive behavioral therapy (CBT)-the gold standard for treating anxiety-you'll find the skills you need to manage your symptoms, so you can be confident, focused, and achieve a much-needed sense of calm. Each chapter is filled with reflection exercises, self-help activities, and key reminders to keep you on track.If you have ADHD and commonly experience feelings of anxiety, worry, or general uneasiness when facing the trials of everyday adult life, this workbook will help you take control of your symptoms, so you can not only achieve your highest aspirations, but find happiness and peace of mind as well.
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Paperback. Condizione: new. Paperback. Struggling with adult ADHD and anxiety? Youre not aloneand you dont have to treat them separately.If you have attention deficit/hyperactivity disorder (ADHD), you may struggle with focus, follow-through, emotional regulation, and rejection sensitivity dysphoria (RSD). Add anxietyconstant wo…rry, tension, or overthinkingand everyday life can feel overwhelming. Its no surprise that adults with ADHD are twice as likely to experience anxiety disorders.Treating just one condition often isnt enough. You need a unified, practical approach designed specifically for the overlap between ADHD and anxiety.In The Adult ADHD and Anxiety Workbook, psychologist and ADHD expert Russell Ramsay presents an evidence-based program grounded in cognitive behavioral therapy (CBT)the gold standard treatment for anxietyadapted specifically for adults with ADHD. This structured workbook provides step-by-step strategies to help you manage both conditions at the same time.In this workbook, youll learn how to:Understand the connection between ADHD symptoms and anxietyManage worry, rumination, and chronic stressImprove focus and follow-through without increasing pressureReduce rejection sensitivity and emotional reactivityBreak patterns of avoidance and procrastinationBuild practical coping skills you can apply in daily lifeEach chapter includes guided exercises, self-reflection tools, and skill-building activities designed to help you move from overwhelm to confidence and clarity.If youre an adult with ADHD who also struggles with anxiety, this workbook offers a clear, research-backed path toward improved focus, reduced worry, and lasting peace of mind. Dealing with adult attention-deficit hyperactivity disorder (ADHD) can be a huge challenge in itself. In this first-of-its-kind workbook, readers are presented with proven-effective cognitive behavioral therapy skills to manage their co-occurring adult ADHD and anxietyso they can be confident, focused, and achieve a sense of calm. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability.
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