Isbn: 9798196132292 - 21k sin sufrir: cómo preparar y correr tu primera media maratón sin lesiones, agotamiento ni entrenamientos imposibles (4 risultati)

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Paperback. Condizione: new. Paperback. Quieres correr tu primera media maraton pero sientes que no estas preparado, no sabes por donde empezar o tienes miedo de lesionarte antes siquiera de llegar a los 21 kilometros?Este libro esta hecho para ti.En 21K Sin Sufrir descubriras como preparar y correr tu primera media maraton de forma inteligente, realista y sostenible, incluso si hoy partes desde cero, tienes poco tiempo o nunca te has considerado "una persona runner".Aqui no encontraras planes imposibles ni consejos pensados para atletas profesionales.Encontraras una guia directa, practica y motivadora para entender como funciona realmente el running de larga distancia y como preparar tu cuerpo y tu mente para llegar a la meta sin destruirte en el proceso.Aprenderas: Como empezar a correr sin lesionarteEl mayor error que cometen casi todos los principiantesComo mejorar resistencia aunque ahora te canses rapidoQue comer antes, durante y despues de correrComo evitar las lesiones mas comunesLa importancia real de la fuerza y la movilidadComo entrenar aunque tengas poco tiempoQue hacer exactamente el dia de la media maratonComo superar el muro mental cuando quieras abandonarY por que correr 21 kilometros puede cambiar mucho mas que tu fisicoEste no es solo un libro sobre running.Es un libro sobre disciplina, paciencia, resistencia mental y descubrir de lo que realmente eres capaz cuando decides no rendirte antes de tiempo.Si estas listo para dejar de dudar de ti mismo y cruzar por primera vez la meta de una media maraton, este libro te ensenara como hacerlo paso a paso. This item is printed on demand. Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability.…

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