ISBN: 9798268415100 - apaiser ton esprit : guide pratique pour gérer tes émotions, réduire le stress et retrouver l’équilibre: techniques simples et validées scientifiquement pour calmer ton mental, réduire l’anxiété. (8 risultati)

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Paperback. Condizione: new. Paperback. Apaiser ton esprit est un guide pratique pense pour celles et ceux qui veulent mieux comprendre leurs emotions et retrouver un equilibre interieur. Dans un monde ou le stress, l'anxiete et la comparaison sociale envahissent notre quotidien, ce livre propose des outils simples, concrets et valides scientifiquement.A travers des exercices, routines et checklists faciles a appliquer, tu apprendras a Decoder tes emotions et les utiliser comme alliees.Reduire le stress et l'anxiete grace a des techniques reconnues (respiration, meditation, coherence cardiaque).Lutter contre le piege des reseaux sociaux et la comparaison permanente.Cultiver l'estime de soi et l'auto-compassion.Ameliorer ton sommeil, ton alimentation et ton bien-etre global.Ce guide ne se contente pas de donner des conseils: il t'accompagne pas a pas avec des exercices concrets et des strategies applicables des aujourd'hui.Parce que l'equilibre emotionnel n'est pas un luxe, mais une base pour vivre pleinement. This item is printed on demand. Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability.…

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