Isbn: 9798323202850 - mon cardio est bon !: le coeur de votre performance sportive. (5 risultati)

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Paperback. Condizione: new. Paperback. La gestuelle, la psychomotricite, la coordination, la strategie du jeu, la vitesse, la souplesse, la force, la puissance, la vision globale du jeu, le mental et bien d'autres encore sont les parametres importants de votre pratique sportive.Mais votre coeur est l'organe essentiel de votre performance.Pour qu'il puisse remplir son role il faut qu'il soit efficace. Il doit aussi etre reactif. Il doit etre endurant. Il doit etre capable de recuperer.Et si le coeur est un muscle il suffit simplement de l'entrainer et de maintenir son niveau de performance.Ce livre vous propose d'organiser votre entrainement cardio. Les methodes sont inependantes du sport pratique.La structure de l'ouvrage est simple: Comment faire une mesure de frequence cardiaque ?Une analyse rapide d'un entrainement.C'est quoi un bon cardio ?Les caracteristiques d'un sport: L'ultra endurance, le sprint court, les sprints intermittents, les sprints longs.Les sources d'energies.La surcompensation et la recuperation.Les outils de planification.Les outils d'evaluation de la charge d'entrainement.Une methode d'analyse de programmation d'entrainement (de l'amateur au pro ).Une methode de repartition de la charge d'entrainement.Et enfin, une fiche de synthese qui vous permet de passer a votre planification.Cet ouvrage est un outil. Il existe pour vous permettre de comprendre la structure d'un entrainement cardio et de le mettre en oeuvre. This item is printed on demand. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability.…