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Sinossi
Scopri come sfruttare i benefici della consapevolezza per prendere il controllo della tua vita in meglio. Con semplici esercizi di respirazione, suggerimenti per la meditazione e tecniche di rilassamento, practical mindfulness migliorerà la tua concentrazione e ti aiuterà a raggiungere il successo. I questionari ti forniscono consigli personalizzati, consentendoti di identificare schemi di pensiero negativi e di sfidarli utilizzando esercizi rispettati. Impara a meditare con istruzioni passo dopo passo e ottieni chiarezza con consigli di esperti sulla gestione dello stress. Gli esercizi di consapevolezza mirati ti aiuteranno ad aumentare la tua autostima, a costruire relazioni migliori, a imparare in modo più efficace e a prendere le distanze dalle emozioni dannose utilizzando scenari di vita reale, inclusi esami e presentazioni. Practical mindfulness è un programma che ti cambierà la vita e ti insegnerà a rilassarti, a costruire la sicurezza di cui hai bisogno per avere successo e a liberarti dall'ansia che ti frena.
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Informazioni sull'autore
Consultant Ken A. Verni, Psy.D. trained under the renowned Jon Kabat-Zinn and has been practising mindfulness for more than 20 years. He is the founding director of the New Jersey Center for Mindful Awareness in the US and now teaches Mindful Awareness and Mindfulness-Based Stress Reduction.
Dalla quarta di copertina
Practical Mindfulness offers an easy way of taking control of your life for the better. Focusing on simple breathing techniques, meditation tips and relaxation methods, this unique book will improve your concentration and help you achieve success.
An innovative Q&A approach ensures that the process is personalised to you, enabling you to identify negative patterns of thinking and challenge them using well-respected exercises. Providing expert clarity through step-by-step guidance and visual pointers, the subject material is brought to life. The targeted exercises will help you boost your self-esteem, build better relationships, learn more effectively and distance yourself from damaging emotions using real-life scenarios.
Practical Mindfulness is a life-changing programme that will teach you to relax, give you the self-confidence to succeed and rid you of the anxiety that holds you back.
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Risultati della ricerca per Practical Mindfulness: A step-by-step guide
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Practical Mindfulness: A step-by-step guide
Editore:
Dorling Kindersley Ltd, 2015
ISBN 10: 0241206545
ISBN 13: 9780241206546
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Da: World of Books (was SecondSale), Montgomery, IL, U.S.A.
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Hardback. Condizione: Good. Focusing on simple breathing techniques, meditation tips and relaxation methods, this book shows you how to improve your concentration and achieve success. It helps you to identify negative patterns of thinking and challenge them using well-respected exercises. Codice articolo 00068305137
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Condizione: good. Gently used with minimal wear on the corners and cover. A few pages may contain light highlighting or writing, but the text remains fully legible. Dust jacket may be missing, and supplemental materials like CDs or codes may not be included. May be ex-library with library markings. Ships promptly! Codice articolo DBV.0241206545.G
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Condizione: acceptable. This copy has clearly been enjoyedâ"expect noticeable shelf wear and some minor creases to the cover. Binding is strong, and all pages are legible. May contain previous library markings or stamps. Codice articolo DBV.0241206545.A
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Practical Mindfulness: A step-by-step guide
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Dorling Kindersley Ltd, 2015
ISBN 10: 0241206545
ISBN 13: 9780241206546
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Da: World of Books Inc, Montgomery, IL, U.S.A.
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Hardback. Condizione: Good. Focusing on simple breathing techniques, meditation tips and relaxation methods, this book shows you how to improve your concentration and achieve success. It helps you to identify negative patterns of thinking and challenge them using well-respected exercises. Codice articolo CIN0241206545G
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Practical Mindfulness: A step-by-step guide
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Condizione: Very Good. This book is in very good condition and will be shipped within 24 hours of ordering. The cover may have some limited signs of wear but the pages are clean, intact and the spine remains undamaged. This book has clearly been well maintained and looked after thus far. Money back guarantee if you are not satisfied. See all our books here, order more than 1 book and get discounted shipping. . Codice articolo 7719-9780241206546
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Paperback. Condizione: Fair. A readable copy of the book which may include some defects such as highlighting and notes. Cover and pages may be creased and show discolouration. Codice articolo GOR007275951
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Paperback. Condizione: Good. The book has been read but remains in clean condition. All pages are intact and the cover is intact. Some minor wear to the spine. Codice articolo GOR007328429
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Practical Mindfulness: A step-by-step guide
Editore:
Dorling Kindersley Ltd, United Kingdom, London, 2015
ISBN 10: 0241206545
ISBN 13: 9780241206546
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Paperback
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Paperback. Condizione: Very Good. Learn how to harness the benefits of mindfulness to take control of your life for the better.With simple breathing exercises, meditation tips, and relaxation techniques, Practical Mindfulness will improve your concentration and help you achieve success.Questionnaires tailor advice to you by enabling you to identify negative patterns of thinking and challenge them using well-respected exercises. Learn how to meditate with step-by-step instructions and gain clarity with expert advice on stress management. The targeted mindfulness exercises will help boost your self-esteem, build better relationships, learn more effectively, and distance yourself from damaging emotions using real-life scenarios, including exams and presentations. Practical Mindfulness is a life-changing programme that will teach you to relax, build the confidence you need to succeed, and free you from the anxiety that holds you back. The book has been read, but is in excellent condition. Pages are intact and not marred by notes or highlighting. The spine remains undamaged. Codice articolo GOR007157927
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Practical Mindfulness: A step-by-step guide
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Practical Mindfulness
Editore:
Kindersley Ltd., Dorling, 2015
ISBN 10: 0241206545
ISBN 13: 9780241206546
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Da: Better World Books Ltd, Dunfermline, Regno Unito
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Condizione: Very Good. 01st Edition. Former library copy. Pages intact with possible writing/highlighting. Binding strong with minor wear. Dust jackets/supplements may not be included. Includes library markings. Stock photo provided. Product includes identifying sticker. Better World Books: Buy Books. Do Good. Codice articolo 12050948-6
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