Science of Running: Analyse your Technique, Prevent Injury, Revolutionize your Training - Brossura
Libro 1 di 8: The Science of Fitness
Sinossi
Rivoluziona le tue tecniche di corsa. Scopri come correre meglio e più velocemente, con più energia ed evitando infortuni. C'è una scienza nella corsa, e ora puoi impararla anche tu. Che tu sia un principiante della corsa o che tu abbia conquistato qualche maratona nel tuo tempo, questa guida per runner ti mostrerà come allenarti in modo efficiente, trovare un regime di corsa adatto e padroneggiare l'arte di correre per tutta la vita. All'interno delle pagine di questo libro sulla corsa troverai:-spiegazioni sull'anatomia e la fisiologia del runner-descrizioni di facile lettura su come la corsa coinvolge ogni sistema del corpo-una ripartizione scientifica di ciò che accade sotto la pelle in ogni fase del ciclo di corsa-con l'anatomia di infortuni comuni e programmi di esercizi sia per la prevenzione che per il recupero-30 esercizi chiave e come perfezionare la precisione per ottimizzarne i benefici-piani di allenamento personalizzati per runner di tutti i livelli approfondimenti guidati da esperti supportati da ricerche scientifiche ti mostreranno come iniziare a correre, come correre più velocemente e come migliorare la tua flessibilità e andatura per efficienza e sicurezza nella corsa. In science of running sono inclusi esercizi e programmi di allenamento che prendono di mira ogni muscolo per assicurarti di diventare un corridore più forte e migliore. Le immagini cgi nitide mostrano annotazioni sulla meccanica muscolare, così sai che stai facendo i passi giusti e perfezionando la tecnica. Scopri la scienza alla base dei sistemi energetici del tuo corpo, un'idratazione e una nutrizione adeguate. Dalla corsa di lunga distanza alla maratona, questo libro sportivo trasformerà completamente le tue prestazioni di corsa senza infortuni e ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi un passo alla volta, dimostrandosi il regalo di corsa ideale per il fanatico del fitness nella tua vita. In dk, crediamo nel potere della scoperta. Quindi perché non approfondire la nostra serie di successo science of, dove puoi scoprire la ricerca e le teorie scientifiche alla base dell'esercizio e dello sport. Esplora l'anatomia dello yoga per perfezionare la tua pratica in science of yoga; o ridefinisci la tua routine quotidiana con science of living. Ottieni un te più sano e felice questo nuovo anno.
Le informazioni nella sezione "Riassunto" possono far riferimento a edizioni diverse di questo titolo.
Informazioni sull?autore
Chris Napier is Clinical Assistant Professor in the Department of Physical Therapy at the University of British Columbia in Vancouver, with a PhD in running biomechanics and injury prevention. Chris is a practising physiotherapist with Restore Physiotherapy clinic and works with the Athletics Canada team.
Le informazioni nella sezione "Su questo libro" possono far riferimento a edizioni diverse di questo titolo.
Altre edizioni note dello stesso titolo
Risultati della ricerca per Science of Running: Analyse your Technique, Prevent...
Foto dell'editore
Science of Running : Analyse Your Technique, Prevent Injury, Revolutionize Your Training
Editore:
Dorling Kindersley Publishing, Incorporated, 2020
ISBN 10: 0241394511
ISBN 13: 9780241394519
Antico o usato
Brossura
Da: Better World Books Ltd, Dunfermline, Regno Unito
Valutazione del venditore 5 su 5 stelle
Condizione: Very Good. Former library copy. Pages intact with possible writing/highlighting. Binding strong with minor wear. Dust jackets/supplements may not be included. Includes library markings. Stock photo provided. Product includes identifying sticker. Better World Books: Buy Books. Do Good. Codice articolo 42343934-75
Compra usato
EUR 9,84
Spedizione EUR 5,79
Spedito da Regno Unito a U.S.A.
Spedito da Regno Unito a U.S.A.
Quantità: 1 disponibili
Immagini fornite dal venditore
Science of Running : Analyse Your Technique, Prevent Injury, Revolutionize Your Training
Da: GreatBookPrices, Columbia, MD, U.S.A.
Valutazione del venditore 5 su 5 stelle
Condizione: New. Codice articolo 38542515-n
Compra nuovo
EUR 15,78
Spedizione EUR 2,29
Spedito in U.S.A.
Spedito in U.S.A.
Quantità: Più di 20 disponibili
Immagini fornite dal venditore
Science of Running
Editore:
Dorling Kindersley Ltd, GB, 2020
ISBN 10: 0241394511
ISBN 13: 9780241394519
Nuovo
Paperback
Da: Rarewaves.com USA, London, LONDO, Regno Unito
Valutazione del venditore 5 su 5 stelle
Paperback. Condizione: New. Revolutionise your running techniques! Learn how to run better and faster, with more energy while avoiding injury. There is a science to running, and now you can learn about it too! Whether you are new to running, or have conquered a few marathons in your time, this runner's guide will show you how to train efficiently, find a suitable running regime, and master the art of running for life!Inside the pages of this running book, you'll find:-Explanations on the anatomy and physiology of the runner-Easy-to-read descriptions of how running involves every system in the body -A scientific breakdown of what happens under the skin at every stage of the running cycle-Featuring anatomy of common injuries and exercise programmes for both prevention and recovery-30 key exercises and how to perfect precision to optimise their benefits-Bespoke training plans for runners at all levels Expert-led insights backed by scientific research will show you how to start running, how to run faster, and how to improve your flexibility and gait for running efficiency and safety. Included in the Science of Running are exercises and training programmes that target each muscle to ensure you become a stronger, better runner. The clear CGI images show annotations to muscle mechanics so you know you are taking the right steps and perfecting technique. Learn the science behind your body's energy systems, proper hydration and nutrition. From long-distance to marathon running, this sports book will completely transform your performance of injury-free running and help you to smash your goals one step at a time, proving the ideal running gift for the fitness fanatic in your life. At DK, we believe in the power of discovery. So why not dive deeper into our successful Science of series, where you can discover the research and scientific theories behind exercise and sport. Explore the anatomy of yoga to perfect your practice in Science of Yoga; or redefine your daily routine with Science of Living. Achieve a healthier and happier you this New Year! Codice articolo LU-9780241394519
Compra nuovo
EUR 18,13
Spedizione gratuita
Spedito da Regno Unito a U.S.A.
Spedito da Regno Unito a U.S.A.
Quantità: Più di 20 disponibili
Foto dell'editore
Science of Running: Analyse your Technique, Prevent Injury, Revolutionize your Training
Da: Kennys Bookstore, Olney, MD, U.S.A.
Valutazione del venditore 5 su 5 stelle
Condizione: New. 2020. paperback. . . . . . Books ship from the US and Ireland. Codice articolo 9780241394519
Compra nuovo
EUR 9,13
Spedizione EUR 9,11
Spedito in U.S.A.
Spedito in U.S.A.
Quantità: 3 disponibili
Foto dell'editore
Science of Running: Analyse your Technique, Prevent Injury, Revolutionize your Training
Da: Kennys Bookshop and Art Galleries Ltd., Galway, GY, Irlanda
Valutazione del venditore 5 su 5 stelle
Condizione: New. 2020. paperback. . . . . . Codice articolo 9780241394519
Compra nuovo
EUR 8,70
Spedizione EUR 10,50
Spedito da Irlanda a U.S.A.
Spedito da Irlanda a U.S.A.
Quantità: 3 disponibili
Foto dell'editore
Science of Running: Analyse your Technique, Prevent Injury, Revolutionise your Training
Editore:
Dorling Kindersley Ltd, United Kingdom, London, 2020
ISBN 10: 0241394511
ISBN 13: 9780241394519
Antico o usato
Paperback
Da: WorldofBooks, Goring-By-Sea, WS, Regno Unito
Valutazione del venditore 5 su 5 stelle
Paperback. Condizione: Very Good. Revolutionise your running techniques! Learn how to run better and faster, with more energy while avoiding injury. There is a science to running, and now you can learn about it too! Whether you are new to running, or have conquered a few marathons in your time, this runner's guide will show you how to train efficiently, find a suitable running regime, and master the art of running for life! Inside the pages of this running book, you'll find: -Explanations on the anatomy and physiology of the runner -Easy-to-read descriptions of how running involves every system in the body -A scientific breakdown of what happens under the skin at every stage of the running cycle -Featuring anatomy of common injuries and exercise programmes for both prevention and recovery -30 key exercises and how to perfect precision to optimise their benefits -Bespoke training plans for runners at all levels Expert-led insights backed by scientific research will show you how to start running, how to run faster, and how to improve your flexibility and gait for running efficiency and safety. Included in the Science of Running are exercises and training programmes that target each muscle to ensure you become a stronger, better runner. The clear CGI images show annotations to muscle mechanics so you know you are taking the right steps and perfecting technique. Learn the science behind your body's energy systems, proper hydration and nutrition. From long-distance to marathon running, this sports book will completely transform your performance of injury-free running and help you to smash your goals one step at a time, proving the ideal running gift for the fitness fanatic in your life. At DK, we believe in the power of discovery. So why not dive deeper into our successful Science of series, where you can discover the research and scientific theories behind exercise and sport. Explore the anatomy of yoga to perfect your practice in Science of Yoga; or redefine your daily routine with Science of Living. Achieve a healthier and happier you this New Year! The book has been read, but is in excellent condition. Pages are intact and not marred by notes or highlighting. The spine remains undamaged. Codice articolo GOR010237889
Compra usato
EUR 13,07
Spedizione EUR 6,48
Spedito da Regno Unito a U.S.A.
Spedito da Regno Unito a U.S.A.
Quantità: 9 disponibili
Immagini fornite dal venditore
Science of Running. Analyse your Technique, prevent Injury, revolutionize your Training
Editore:
Dorling Kindersley Publishing, London & Munich, 2020
ISBN 10: 0241394511
ISBN 13: 9780241394519
Antico o usato
24 x 21 cm ; kart. ;
Da: Antiquariat Weber, Hamburg, HH, Germania
Valutazione del venditore 5 su 5 stelle
24 x 21 cm ; kart. ; Condizione: Gut. 224 S. ; Englischsprachige Paperbackausgabe, 224 Seiten mit zahlreichen Abbildungen. Gutes Exemplar (good Condition). hw1625 ISBN: 9780241394519. Codice articolo 137332
Compra usato
EUR 12,50
Spedizione EUR 10,00
Spedito da Germania a U.S.A.
Spedito da Germania a U.S.A.
Quantità: 1 disponibili
Foto dell'editore
Science of Running
Da: PBShop.store UK, Fairford, GLOS, Regno Unito
Valutazione del venditore 5 su 5 stelle
PAP. Condizione: New. New Book. Shipped from UK. Established seller since 2000. Codice articolo C3-9780241394519
Compra nuovo
EUR 17,65
Spedizione EUR 5,81
Spedito da Regno Unito a U.S.A.
Spedito da Regno Unito a U.S.A.
Quantità: 15 disponibili
Immagini fornite dal venditore
Science of Running (Paperback)
Editore:
Dorling Kindersley Ltd, London, 2020
ISBN 10: 0241394511
ISBN 13: 9780241394519
Nuovo
Paperback
Da: Grand Eagle Retail, Bensenville, IL, U.S.A.
Valutazione del venditore 5 su 5 stelle
Paperback. Condizione: new. Paperback. Explains the hard science that will help people of all abilities to run faster, endure for longer, and avoid injury.Science of Running goes further than any other running book to interrogate the muscle groups and bodily systems involved in being an effective runner, and shows how to apply insights gained to train for optimal performance. The book examines the running motion of the body and explains how to analyse your own running style and re-train your gait to prevent injury and increase efficiency. Clear and detailed CGI artworks demonstrate 30 key exercises targeting strength, flexibility, and recovery - each exercise annotated to reveal the muscle mechanics so you know you're getting it right. The book also explains the science behind your body's energy systems, including muscle metabolism, hydration, and nutrition, and shows how you can train to maximise energy conversion. A series of integrated exercise and training programmes - from complete beginners, through 5k, 10k, half marathon and full marathon - bring everything together to help you plan a running regime that's right for you. "Science of Running answers all your running-related questions, from what's going on in your lungs during a sprint to the science behind the legendary "runner's high." Learn how to run faster, further, and for longer--scientifically." -- provided by publisher Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability. Codice articolo 9780241394519
Compra nuovo
EUR 23,93
Spedizione gratuita
Spedito in U.S.A.
Spedito in U.S.A.
Quantità: 1 disponibili
Foto dell'editore
Science Of Running
Da: Majestic Books, Hounslow, Regno Unito
Valutazione del venditore 4 su 5 stelle
Condizione: New. Codice articolo 369257990
Compra nuovo
EUR 17,28
Spedizione EUR 7,52
Spedito da Regno Unito a U.S.A.
Spedito da Regno Unito a U.S.A.
Quantità: 3 disponibili