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Sinossi
Franka Potente und Karsten Schellenberg: Das Power-Duo!
„Ich bin nicht besonders diszipliniert, was Sport angeht. Leider. Zumindest nicht immer.“Wie schafft Franka es dennoch, schlank und fit zu bleiben? Die Schauspielerin und der Personal Trainer Karsten Schellenberg zeigen in ihrem Buch einfache, unkomplizierte Übungen, für die höchstens mal ein Handtuch oder ein Stuhl benötigt wird; man muss nirgendwo extra hingehen, muss sich nicht aufwändig verkleiden, kosten tut’s auch nix. Außerdem wird erklärt, wie man sich mit unkomplizierter Kost gesund und kalorienarm ernähren kann.
• Franka Potente – Weltstar seit „Lola rennt“
• Lässig einfache aber effektive Übungen
• Trend Body-Gym: Training an jedem Ort und ohne Geräte
• Fotos von Starfotograf Jim Rakete
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Informazioni sugli autori
Franka Potente, international bekannte und beliebte Schauspielerin, zuletzt „Die Bourne Identität“ und „Die Bourne Verschwörung“ an der Seite von Matt Damon.
Karsten Schellenberg ist einer der erfolgreichsten Personal Trainer in Deutschland. Der ehemalige Leistungssportler ist seit über 20 Jahren als Personal Trainer aktiv und coacht schwerpunktmäßig Schauspieler, Musiker und Models – auch auf Tourneen oder am Filmset. Er weiß, wie man Sportmuffel zu Höchstleistungen und Spaß an der Bewegung motiviert.
Jim Rakete arbeitete bereits während seiner Schulzeit professionell als Fotoreporter. Von 1977 bis 1986 führte er in Berlin Kreuzberg das Kreativlabor „Fabrik“. Jim Rakete hat zahlreiche Größen der internationalen Musik- und Filmbranche portraitiert, unter anderem Til Schweiger, Jürgen Vogel, Natalie Portman, Jimi Hendrix, David Bowie und Mick Jagger. In den letzten Jahren fotografierte er zunehmend Politiker. Neben Portraits nationaler und internationaler Stars übernimmt er heute Werbeaufträge und fotografiert Editorials.
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Kick Ass
Da: Bookbot, Prague, Repubblica Ceca
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Hardcover. Condizione: As New. Leichte Abnutzungen. Franka Potente und Karsten Schellenberg: Das Power-Duo!,Ich bin nicht besonders diszipliniert, was Sport angeht. Leider. Zumindest nicht immer."Wie schafft Franka es dennoch, schlank und fit zu bleiben? Die Schauspielerin und der Personal Trainer Karsten Schellenberg zeigen in ihrem Buch einfache, unkomplizierte Ubungen, fur die hochstens mal ein Handtuch oder ein Stuhl benotigt wird; man muss nirgendwo extra hingehen, muss sich nicht aufwandig verkleiden, kosten tut's auch nix. Ausserdem wird erklart, wie man sich mit unkomplizierter Kost gesund und kalorienarm ernahren kann.* Franka Potente - Weltstar seit ,Lola rennt"* Lassig einfache aber effektive Ubungen* Trend Body-Gym: Training an jedem Ort und ohne Gerate* Fotos von Starfotograf Jim Rakete. Codice articolo ac64f28f-c1a6-4cd4-808d-b13706950b70
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Kick Ass - Das alternative Workout
Editore:
Mosaik bei Goldmann, 2009
ISBN 10: 344239161X
ISBN 13: 9783442391615
Antico o usato
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Da: medimops, Berlin, Germania
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Condizione: acceptable. Ausreichend/Acceptable: Exemplar mit vollständigem Text und sämtlichen Abbildungen oder Karten. Schmutztitel oder Vorsatz können fehlen. Einband bzw. Schutzumschlag weisen unter Umständen starke Gebrauchsspuren auf. / Describes a book or dust jacket that has the complete text pages (including those with maps or plates) but may lack endpapers, half-title, etc. (which must be noted). Binding, dust jacket (if any), etc may also be worn. Codice articolo M0344239161X-B
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Kick Ass - Das alternative Workout
Editore:
Mosaik bei Goldmann, 2009
ISBN 10: 344239161X
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Da: medimops, Berlin, Germania
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Condizione: good. Befriedigend/Good: Durchschnittlich erhaltenes Buch bzw. Schutzumschlag mit Gebrauchsspuren, aber vollständigen Seiten. / Describes the average WORN book or dust jacket that has all the pages present. Codice articolo M0344239161X-G
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Kick Ass - Das alternative Workout
Editore:
Mosaik bei Goldmann, 2009
ISBN 10: 344239161X
ISBN 13: 9783442391615
Antico o usato
Rilegato
Da: medimops, Berlin, Germania
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Condizione: very good. Gut/Very good: Buch bzw. Schutzumschlag mit wenigen Gebrauchsspuren an Einband, Schutzumschlag oder Seiten. / Describes a book or dust jacket that does show some signs of wear on either the binding, dust jacket or pages. Codice articolo M0344239161X-V
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Kick Ass - Das alternative Workout
Da: Antiquariat Armebooks, Frankfurt am Main, Germania
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Gebundene Ausgabe. Condizione: Befriedigend. 160 Seiten Goldmann - 1. Auf. 2009 : Franka Potente - Perfect tb + Übungs Poster 1W-Y8RT-IFW3 Sprache: Deutsch Gewicht in Gramm: 621. Codice articolo 224969
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Kick Ass - Das alternative Workout
Da: Versandantiquariat Felix Mücke, Grasellenbach - Hammelbach, Germania
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hardcover. Condizione: Befriedigend. 160 Seiten; ehem. Büchereiexemplar, Artikel stammt aus Nichtraucherhaushalt! CE6887 Sprache: Deutsch Gewicht in Gramm: 1. Codice articolo 1295674
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Kick ass. das alternative workout.
Editore:
München, Goldmann,, 2009
ISBN 10: 344239161X
ISBN 13: 9783442391615
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Prima edizione
Da: Antiquariat Matthias Drummer, Berlin, Germania
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1. Auflage. 151 Seiten, 1 Übungs-Poster, Mit zahlreichen Farbfotos von Jim Rakete, mit Zeichnungen von Gabor und mit einem Übungs-Poster, das sich in einer Lasche auf dem hinteren Einbanddeckel befindet. Gutes Exemplar Sprache: Deutsch Gewicht in Gramm: 658 Original-Broschur, 19x24cm, Zustand: 2. Codice articolo 92443
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Kick Ass - Das alternative Workout
Da: Antiquariat Armebooks, Frankfurt am Main, Germania
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Gebundene Ausgabe. Condizione: Wie neu. 160 Seiten Goldmann - 1. Auf. 2009 : Franka Potente - Perfect tb + Übungs Poster WL-Z3QE-SI4H Sprache: Deutsch Gewicht in Gramm: 621. Codice articolo 112104
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Kick ass. Das alternative Workout.
Editore:
München, Mosaik bei Goldmann, 2009
ISBN 10: 344239161X
ISBN 13: 9783442391615
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Prima edizione
Da: Leonardu, Benz, Germania
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Groß-8°, kartonierte Ausgabe. Condizione: Gut. 1. Auflage,. 151 Seiten, durchgehend mit schwarz-weißen und farbigen teils ganzseitigen Fotos von Jim Rakete, Zeichnungen von Gabor, Inhaltsverzeichnis, Rezepte, Ernährung, illustrierter Einband, Übungsposter fehlt!, Kick ass! So lässig kann Fitness sein. Franka Potente und ihr Personal Trainer Karsten Schellenberg verraten unkomplizierte, aber garantiert effektive Übungen, die jeder ganz einfach von zu Hause nachmachen kann. Ohne nervige Geräte und peinlichen Sportdress zeigen beide, wie man sich entspannt in Form bringt, wann und wo man will. Mehr als ein Handtuch, einen Stuhl und eine Portion Power brauchen Sie nicht, um sich richtig gut in Szene zu setzen. Flacher Bauch, Straffe Arme, feste Oberschenkel, knackiger Po. So funktioniert's endlich! Mit Ernährungs- und Motivationstipps, die auch Sportmuffel in Topform bringen! Sprache: Deutsch Gewicht in Gramm: 550. Codice articolo 87000
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Kick Ass - Das alternative Workout
Editore:
Mosaik bei Goldmann, 2009
ISBN 10: 344239161X
ISBN 13: 9783442391615
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Da: ThriftBooks-Atlanta, AUSTELL, GA, U.S.A.
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Hardcover. Condizione: Fair. No Jacket. Readable copy. Pages may have considerable notes/highlighting. ~ ThriftBooks: Read More, Spend Less 1.25. Codice articolo G344239161XI5N00
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