Beyond Bigger Leaner Stronger: The Advanced Guide to Building Muscle, Staying Lean, and Getting Strong (The Build Muscle, Get Lean, and Stay Healthy Series)
Lingua: inglese
Editore: Oculus Publishers, 2014
- Brossura
- Usato
Da: Wonder Book, Frederick, MD, U.S.A.Wonder Book
Venditore AbeBooks dal 1 novembre 1997
Condizione: Usato - Molto buono
EUR 6,33
Quantità: 1 disponibile
Aggiungi al carrelloDescrizione dell’articolo da parte del venditore
Very Good condition. A copy that may have a few cosmetic defects. May also contain light spine creasing or a few markings such as an owner's name, short gifter's inscription or light stamp.
Codice articolo I24A-03531
- Titolo
- Beyond Bigger Leaner Stronger: The Advanced Guide to Building Muscle, Staying Lean, and Getting Strong (The Build Muscle, Get Lean, and Stay Healthy Series)
- Autore
- Matthews, Michael
- Editore
- Oculus Publishers
- Anno di pubblicazione
- 2014
- Condizione
- Very Good
- Rilegatura
- Brossura
- Lingua
- inglese
- ISBN 10
- 1938895258
- ISBN 13
- 9781938895258
- Serie
- Libro 3 di 6: The Bigger Leaner Stronger Series
Want to shatter plateaus, smash PRs, and get bigger, leaner, and stronger than ever?
This book is the shortcut.
Here’s the deal:
Gaining maximum muscle and strength isn’t nearly as complicated as most trainers, experts, and gurus would have you believe.
You don’t need to: Follow newfangled diets like intermittent fasting, keto, or carb cycling. Such “advanced” protocols are no more effective than traditional dieting.
You don’t need to: Eat an absurd amount of protein every day or change up your calories or macros every week. All this will give you is rancid farts and spreadsheet fatigue.
You don’t need to: Crush yourself with long, grueling workouts that leave your muscles and joints feeling like your dog’s chew toy. This is, however, a great way to develop nagging aches and pains, and even injuries that derail your progress.
You don’t need to: Learn strange new ways to do exercises or do a bunch of “sophisticated” training techniques, like supersets, drop sets, giant sets, and the rest of them. You might be surprised at how straightforward it really is to get to the promised land.
You don’t need to: Fill your cabinet with exotic pills, powders, and potions that claim to supercharge your workouts or your body composition. Most supplements do nothing but drain your bank account.
Those are just a few examples of the harmful lies and myths that keep men from successfully navigating the “middle years” of their fitness journey and stick them in a deep, depressing rut.
And in this book you’ll learn something most guys will never know:
The exact methods of eating and exercising to crush muscle and strength plateaus and maximize your body composition . . . and it only takes a few months.
Here are just a few of the things you'll discover in this book:
- How to easily optimize your environment so you need less willpower to stay on track with your diet, training, supplementation, and wellness routines.
- The nitty-gritty details about how to use powerful diet strategies like mini-cuts, intermittent fasting, and calorie cycling to boost muscle growth and fat loss.
- The little-known methods of determining how big and strong you can get with your genetics, according to the hard work of two highly respected fitness researchers.
- A paint-by-numbers training system that’ll get you unstuck and steadily gaining muscle again in all the right places . . . spending only 4 to 6 hours in the gym every week doing challenging and fun workouts you actually enjoy.
- The ancient secret of anatomy discovered by Leonardo da Vinci that gives you a simple blueprint for developing the exact proportions that literally make you look like a Greek god—a big, full chest; wide, tapered back; thick, powerful legs; and strong, bulging arms.
- A no-BS guide to supplements that’ll show you what works and what doesn’t for gaining muscle, losing fat, enhancing sleep and joint health, and more.
- And a whole lot more!
Imagine going into every workout downright excited, like when you were a beginner.
The bottom line is you can gain real muscle and strength again, look forward to your workouts again, and feel like your fitness is finally under control again.
This book shows you how.
So, scroll up, click the “buy” button now, and begin your journey to a bigger, leaner, and stronger you.
"Riassunto" può appartenere a un’altra edizione di questo titolo.
Informazioni sull’autore
His simple and science-based approach to building muscle, losing fat, and getting healthy has helped tens of thousands of people build their best body ever, and his work has been featured in many popular outlets including Esquire, Men's Health, Elle, Women's Health, Muscle & Strength, and more, as well as on FOX and ABC.
"Descrizione articolo" può appartenere a un’altra edizione di questo titolo.
Wonder Book
Frederick, MD, U.S.A.
Tariffe di spedizione nazionale per U.S.A.
| Articolo | Da 5 a 9 giorni lavorativi | Da 3 a 6 giorni lavorativi |
|---|---|---|
| Primo articolo | EUR 0,00 | EUR 9,66 |
Metodi di pagamento
Descrizione dello Store
With 3 stores less than 1 hour outside the DC/Metropolitan area (1 in Gaithersburg, 1 in Frederick and 1 in Hagerstown, MD), we have the largest selection of books in the tri-state area. Wonder Book and Video has been in business since 1980 and online since 1997. We have over 1 Million books for sale on our website and another 1 Million books for sale in our 3 locations. Items on Abe are not necessarily in stock at our retail locations. Please do not call the stores to place orders for Abe Books sales. We have a very active online inventory and as such, we can receive multiple orders for the same item. We fill those orders on a first come first serve basis, but will refund promptly any items that are out of stock. Since 1980 it has always been about the books. ALL kinds of books from 95 cent children's paperbacks to five figure rare and collectibles. A merging of the old and new is where we started, and it is where we are today. Our retail stores have always been places where a reader can rush in looking for a title needed for a term paper that is due the next day, or where bibliophiles can get lost "in the stacks" for as long as they wish. In 2002 USAToday recognized us as "1 of 10 Great Old Bookstores", and we have been featured in numerous other newspaper and TV stories including Washington Post and CSpan. Members ABAA, ILAB.…
Membro dell’associazione
Informazioni sull’azienda del venditore
Wonder Book
Wonder Book and Video, 1550 Tilco Drive
Frederick, MD U.S.A. 21704
Condizioni di vendita
We want you to be satisfied with the book you order. Our general description is
conservative and the book should be as good or better than our general
description
may indicate.
As we often get many requests for the same book, in some cases the book may
already be sold. We will email you regarding the availability.
RETURNS are cheerfully accepted up to 30 days. We ship out within 1-2 business
days and U.S. Standard Shipments usually arrive within 6-9 business days,
Priority 3-6. We want you to be satisfied with the book you order. Our general
description is conservative and the book should be as good or better than our
general description may indicate. We respond to every order inquiry within 2
business days, however our emails may occassionally get moved to spam/junk
folders or refused from your internet/email provider. IF YOU HAVE EMAILED US AND
HAVE NOT RECEIVED A RESPONSE - PLEASE CHECK YOUR SPAM SETTINGS AND/OR ADD OUR
EMAIL TO YOUR ADDRESS BOOK.
Diritto di recesso
Se sei un consumatore puoi recedere dal contratto in conformità con quanto segue. Per Consumatore si intende qualsiasi persona fisica che agisce per scopi estranei alla propria attività commerciale, imprenditoriale, artigianale o professionale.
Informazioni sul diritto di recesso
Diritto legale di recesso
Hai il diritto di recedere dal presente contratto entro 14 giorni senza fornire alcuna motivazione.
Il periodo di recesso scade dopo 14 giorni dal giorno in cui tu o una terza parte, diversa dal vettore e da te indicata, acquisisce il possesso fisico dell'ultimo bene o dell'ultimo lotto o pezzo.
Per esercitare il diritto di recesso, compila e invia elettronicamente una dichiarazione esplicita sul nostro sito Web, alla voce “I miei acquisti” nella sezione “Mio account”. Ti comunicheremo senza indugio una conferma di ricezione di tale recesso su un supporto durevole (ad es. via e-mail).
Per rispettare il termine di recesso, è sufficiente inviare la comunicazione relativa all'esercizio del diritto di recesso prima della scadenza del periodo di recesso stesso.
Effetti del recesso
In caso di recesso dal presente contratto, ti rimborseremo tutti i pagamenti ricevuti, compresi i costi di spedizione (ad eccezione dei costi supplementari derivanti dalla tua eventuale scelta di un tipo di spedizione diverso dal tipo meno costoso di consegna standard da noi offerto).
Potremo effettuare una detrazione dal rimborso per la perdita di valore dei beni forniti, qualora tale perdita sia il risultato di una manipolazione non necessaria da parte tua.
Eseguiremo il rimborso senza indebito ritardo e non oltre 14 giorni dal giorno in cui saremo informati della tua decisione di recedere dal presente contratto.
Il rimborso sarà effettuato utilizzando lo stesso mezzo di pagamento da te usato per la transazione iniziale, salvo che tu non abbia espressamente concordato altrimenti; in ogni caso, non dovrai sostenere alcun costo quale conseguenza di tale rimborso.
Possiamo trattenere il rimborso finché non avremo ricevuto i beni oppure finché non avrai fornito la prova di averli rispediti, a seconda di quale condizione si verifichi per prima.
Dovrai rispedire i beni o consegnarli a Wonder Book, Frederick, Maryland, U.S.A., senza indebito ritardo e, in ogni caso, entro 14 giorni dal giorno in cui ci hai comunicato la tua volontà di recedere dal presente contratto. Il termine è rispettato se rispedisci i beni prima della scadenza del periodo di 14 giorni. I costi diretti della restituzione dei beni saranno a tuo carico. Sei responsabile solo della diminuzione del valore dei beni risultante da una manipolazione diversa da quella necessaria per stabilire la natura, le caratteristiche e il funzionamento dei beni stessi.
Eccezioni al diritto di recesso
Il diritto di recesso non si applica a:
- La fornitura di giornali, periodici o riviste ad eccezione dei contratti di abbonamento; e
- La fornitura di contenuto digitale non fornito su un supporto materiale (ad es. su un CD o DVD), se al momento dell'invio dell'ordine hai accettato l'inizio dell'esecuzione e hai riconosciuto che non avresti potuto recedere una volta iniziata l'esecuzione.
Condizioni di spedizione
STANDARD DOMESTIC U.S. SHIPPING IS FREE. Priority Shipping is only $6.99 for first item, $1 each additional. Orders ship within 2 business days. Shipping outside of U.S. is typically between $8-13 and takes between 8-15 business days. Heavier books may require additional shipping. Faster Needs Please Inquire.