An Introduction to Coping with Insomnia and Sleep Problems, 2nd Edition (Paperback)

Colin Espie

11 valutazioni di Goodreads

Lingua: inglese

Editore: Little, Brown Book Group, London, 2017

1472138546 / 9781472138545

Serie: Libro 19 di 21 - An Introduction to Coping

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Paperback. Poor sleep can have a huge impact on our health and wellbeing, leaving us feeling run-down, exhausted and stressed out. This self-help guide explains the causes of insomnia and why it is so difficult to break bad habits. This updated edition gives you clinically proven cognitive behavioural therapy (CBT) techniques for improving the quality of your sleep:- Keeping a sleep diary- Setting personal goals- Improving your sleep hygiene- Dealing with a racing mind- Making lasting improvements to your sleeping and waking pattern An invaluable guide to sleep problems from a leading expert Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability.

Codice articolo 9781472138545

Titolo
An Introduction to Coping with Insomnia and Sleep Problems, 2nd Edition (Paperback)
Autore
Colin Espie
Editore
Little, Brown Book Group, London
Anno di pubblicazione
2017
Condizione
new
Rilegatura
Paperback
Lingua
inglese
ISBN 10
1472138546
ISBN 13
9781472138545
Edizione
seconda edizione
Serie
Libro 19 di 21: An Introduction to Coping

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