Jog on Journal: A Practical Guide to Getting Up and Running
Lingua: inglese
Editore: HarperCollins Publishers, United Kingdom, London, 2019
- Brossura
- Usato
Da: WorldofBooks, Goring-By-Sea, WS, Regno UnitoWorldofBooks
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The essential companion to the Sunday Times bestselling Jog On a funny, practical guide to managing your mental health through exercise. Bella Mackie isnt your average coach shes much swearier, and shes never going to give you a nutrition plan or join you on a marathon. But through her inspiring personal story and realistic approach shes already inspired thousands of men and women to manage their mental health through exercise. In this journal, Bella takes you on a journey from the sofa to the open road, helping you to: Gain a new awareness of mental health problems such as anxiety and depressionCope with side effects such as panic attacks and intrusive thoughtsLearn and memorise calming strategies such as breathing exercisesBuild a checklist of everything you need to start runningDevelop a regular running schedule, with realistic targetsUse exercise to gain confidence and manage mental health problems Packed with insights from athletes and psychologists and step-by-step achievable goals, The Jog On Journal has everything you need to get you up and running. Perfect for fans of Alexandra Heminsley, Matt Haig and Dawn O'Porter! The book has been read, but is in excellent condition. Pages are intact and not marred by notes or highlighting. The spine remains undamaged.…
Codice articolo GOR010167620
- Titolo
- Jog on Journal: A Practical Guide to Getting Up and Running
- Autore
- Bella Mackie
- Editore
- HarperCollins Publishers, United Kingdom, London
- Anno di pubblicazione
- 2019
- Condizione
- Very Good
- Rilegatura
- Paperback
- Lingua
- inglese
- ISBN 10
- 0008370036
- ISBN 13
- 9780008370039
- Peso dell'articolo
- 299 grammi
- Dimensioni
- 153.0 x 203.0
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Informazioni sull’autore
Bella Mackie’s debut novel How to Kill Your Family was a #1 Sunday Times bestseller and spent 47 weeks in the top 10 in paperback. She is the author of the Sunday Times bestselling nonfiction Jog On, and has written for the Guardian, Vogue and Vice. In 2023 she judged the Women’s Prize for Fiction and her work has been shortlisted for the British Book Awards.
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