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Dati bibliografici

Titolo: The New Power Program: New Protocols for Maximum Strength
Editore: Apple Publishing
Data di pubblicazione: 2018
Lingua: Inglese
ISBN 10: 1896817262
ISBN 13: 9781896817262
Rilegatura: Brossura
Condizione: acceptable

Descrizione articolo

Riassunto

Internationally acclaimed scientist and best selling author, Dr. Michael Colgan explains the right way to gain maximum strength, speed, and endurance.

LARGE FORMAT | Fully Illustrated | 384 pages | Quality Softcover

Although this best selling book is about weight training, it is NOT a book about bodybuilding! It is a book about achieving maximum strength, speed, and endurance.

Unlike bodybuilders, who do not have to perform on the playing field, athletes should never train heavy all year long.

The most a human body can take of any heavy weight program is about 60 minutes. After that, hormone levels start to decline, neural fatigue sets in, and further weight work will not increase muscle power, or even muscle mass, according to Dr. Colgan.

To back up his claims, Colgan typically sites mountains of scientific evidence, as well as his own experience with hundreds of athletes to demonstrate how over-training creates injury and long-term fatigue of the human nervous system.

This large format, fully illustrated training manual can be used to increase the power, endurance, and speed of athletes of all levels, from weekend warriors - to Olympic medalists.

Discover the secrets of true power - on and off the playing field...

Learn about the Power Posture before you begin training - without it, you're doing it all wrong
Find out why most stretching exercises don't work - and learn the correct way that greatly increases power
Build powerful, injury-free shoulders
Discover the secrets of powerful movement, and why you must train your body from the inside, out
Adopt the New Power Diet and gain maximum strength through supplementation
Program your mind to master the 10 components of true athletic power
Know why conventional bodybuilding training does not produce real power - and what you should do instead
Learn the secrets of the "Link Cycle", and train your nervous system to convert strength into explosive power on the playing field

Informazioni sull?autore

Michael Colgan, PhD, CCN, renowned scientist, author and lecturer, was a senior member of the Science Faculty of the University of Auckland, New Zealand. From 1980 to 1982, he was a visiting scholar at the Rockefeller University in New York. His professional memberships include the American College of Sports Medicine, the New York Academy of Sciences, and the British Society of Nutritional Medicine. He is also on the Council of International and American Association of Clinical Nutritionists. Dr. Colgan is the author of several best selling books and he has authored more than nine hundred popular articles.

Le informazioni nella sezione "Su questo libro" possono far riferimento a edizioni diverse di questo titolo.

Descrizione libreria

About us Our Mission: Goodwill changes lives every day by empowering people to increase their independence and reach their potential through education, health and employment. Our services include: Tuition-free, charter high school for grades 9-12 for students experiencing barriers to education. Tuition-free, charter high schools for adults that focuses on removing barriers to education by offering students flexible scheduling, tutoring, life coaching, child care, transportation, college credits and other resources. Direct hiring for Goodwill jobs, especially for job-seekers with employment barriers like a disability, criminal history or limited education. Job readiness, training and placement for individuals with barriers. Pre-natal and maternal health, parenting skills, child development and school readiness. Connections to resources for transportation, housing, child care, financial literacy and more. A child development center and preschool for children ages six weeks to five years.

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Goodwill of Central and Southern Indiana
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