From Overwhelmed to Steady : Simple Nervous System Regulation Practices for Anxiety, Overthinking, Stress, Emotional Reactivity, and Restful Sleep
Lingua: inglese
Editore: Independently Published Okt 2026, 2026
- Brossura
- Nuovo
Da: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, GermaniaAHA-BUCH GmbH
Venditore AbeBooks dal 14 agosto 2006
Condizione: Nuovo
EUR 29,47
Quantità: 2 disponibili
Aggiungi al carrelloDescrizione dell’articolo da parte del venditore
Neuware - Your body has been bracing for a threat that isn't there - and no amount of 'just calm down' has fixed it. You wake up tense before your feet hit the floor. Your jaw aches by noon. Your mind replays the same conversation at 2 a.m. while your body, exhausted, refuses to let go. If you've ever felt broken for not being able to relax on command, this book will show you why that was never the real problem - and what actually works instead. This isn't another book promising to eliminate stress from your life. It's a practical, body-first approach to working with your nervous system instead of fighting it, built from real tools you can use in the middle of an actual hard moment - not just read about afterward. In this completely practical guide, you'll learn: - Why 'just relax' doesn't work - and the simple breathing shift that actually calms an activated body- How to catch overthinking before it loops for the fortieth time, using a three-question test that tells you exactly what to do with a worry- The 90-second pause that stands between a trigger and a reaction you'll regret- Why your recovery might be failing you - and how to tell the difference between rest and distraction>Inside, you'll also find: - The Five-Minute Reset - a discreet, five-step sequence you can run anywhere, even standing in line- The Trigger-Pause-Regulate-Evaluate-Respond framework for hard conversations- A Mental Inbox practice for offloading racing thoughts before bed- Real, honest stories from clients and the author's own life - no polished, unrealistic examples>You don't need more willpower. You need a better map of what your body is actually doing - and a handful of tools that work when your hands are shaking. Start building a steadier version of your everyday life. Scroll up and click BUY NOW.…
Codice articolo 9798178451298
- Titolo
- From Overwhelmed to Steady : Simple Nervous System Regulation Practices for Anxiety, Overthinking, Stress, Emotional Reactivity, and Restful Sleep
- Autore
- Joseph Stanfill
- Editore
- Independently Published Okt 2026
- Anno di pubblicazione
- 2026
- Condizione
- Neu
- Rilegatura
- Taschenbuch
- Lingua
- inglese
- ISBN 13
- 9798178451298
- Peso dell'articolo
- 95 grammi
- Dimensioni
- 229x152x3 mm
You wake up tense before your feet hit the floor. Your jaw aches by noon. Your mind replays the same conversation at 2 a.m. while your body, exhausted, refuses to let go. If you've ever felt broken for not being able to relax on command, this book will show you why that was never the real problem — and what actually works instead.
This isn't another book promising to eliminate stress from your life. It's a practical, body-first approach to working with your nervous system instead of fighting it, built from real tools you can use in the middle of an actual hard moment — not just read about afterward.
In this completely practical guide, you'll learn:
• Why "just relax" doesn't work — and the simple breathing shift that actually calms an activated body
• How to catch overthinking before it loops for the fortieth time, using a three-question test that tells you exactly what to do with a worry
• The 90-second pause that stands between a trigger and a reaction you'll regret
• Why your recovery might be failing you — and how to tell the difference between rest and distraction
• A wind-down method for nights your mind won't stop racing, so sleep stops feeling like something you have to force
Inside, you'll also find:
• The Five-Minute Reset — a discreet, five-step sequence you can run anywhere, even standing in line
• The Trigger-Pause-Regulate-Evaluate-Respond framework for hard conversations
• A Mental Inbox practice for offloading racing thoughts before bed
• Real, honest stories from clients and the author's own life — no polished, unrealistic examples
• A personal steady-state plan you build yourself, based on your own triggers and patterns, not a generic checklist
You don't need more willpower. You need a better map of what your body is actually doing — and a handful of tools that work when your hands are shaking.
Start building a steadier version of your everyday life. Scroll up and click BUY NOW.
"Riassunto" può appartenere a un’altra edizione di questo titolo.
AHA-BUCH GmbH
Einbeck, Germania
Venditore AbeBooks dal 14 agosto 2006
Tariffe di spedizione da Germania a U.S.A.
| Articolo | Da 7 a 10 giorni lavorativi | Da 5 a 7 giorni lavorativi |
|---|---|---|
| Primo articolo | EUR 35,00 | EUR 45,00 |
Metodi di pagamento
- Assegno
- Bonifico bancario
- PayPal
Descrizione dello Store
Das Unternehmen AHA-BUCH GmbH: Seit der Gründung von AHA-BUCH im Juli 2005 ist unser Hauptziel, zufriedenen Kunden so schnell und so preisgünstig wie möglich ihren Bücherwunsch zu erfüllen. Unsere Firma beschäftigt 16 Mitarbeiter, die nur ein Ziel kennen: den Kunden und seine Wünsche! Auf über 3700 m2 Fläche haben wir über 100.000 Bücher, Modernes Antiquariat und Spiele auf Lager.
Specializzazione
Kinderbücher & Kinderhör Casetten, German Books, Software, Natur & Tiere, Ratgeber, Sachbücher, Englische Bücher, Medizin & Gesundheit, Universität & StudiumInformazioni sull’azienda del venditore
AHA-BUCH GmbH
Garlebsen 48
Einbeck, Germania 37574
Condizioni di vendita
Imprimere
Informazioni sul venditore:
AHA-BUCH GmbH
rappresentata dall'amministratore delegato Christel Glass
Garlebsen 48
37574 Einbeck
Germania
Telefono: 055639996039
Fax: 055639995974
E-Mail: abebooks@aha-buch.de
USt-IdNr.: DE261904229
registrato presso Registro delle imprese Amtsgerichtes Göttingen
Handelsregisternummer HRB 200691
Risoluzione alternativa delle controversie:
La Commissione europea fornisce una piattaforma per la risoluzione extragiudiziale delle controversie online (piattaforma ODR), accessibile nell'ambito di https://ec.europa.eu/odr.
Siamo membri dell'iniziativa "FairCommerce" dal 25.05.2018.
Per ulteriori informazioni, vedere www.fair-commerce.de.
Diritto di recesso
Se sei un consumatore puoi recedere dal contratto in conformità con quanto segue. Per Consumatore si intende qualsiasi persona fisica che agisce per scopi estranei alla propria attività commerciale, imprenditoriale, artigianale o professionale.
Informazioni sul diritto di recesso
Diritto legale di recesso
Hai il diritto di recedere dal presente contratto entro 14 giorni senza fornire alcuna motivazione.
Il periodo di recesso scade dopo 14 giorni dal giorno in cui tu o una terza parte, diversa dal vettore e da te indicata, acquisisce il possesso fisico dell'ultimo bene o dell'ultimo lotto o pezzo.
Per esercitare il diritto di recesso, compila e invia elettronicamente una dichiarazione esplicita sul nostro sito Web, alla voce “I miei acquisti” nella sezione “Mio account”. Ti comunicheremo senza indugio una conferma di ricezione di tale recesso su un supporto durevole (ad es. via e-mail).
Per rispettare il termine di recesso, è sufficiente inviare la comunicazione relativa all'esercizio del diritto di recesso prima della scadenza del periodo di recesso stesso.
Effetti del recesso
In caso di recesso dal presente contratto, ti rimborseremo tutti i pagamenti ricevuti, compresi i costi di spedizione (ad eccezione dei costi supplementari derivanti dalla tua eventuale scelta di un tipo di spedizione diverso dal tipo meno costoso di consegna standard da noi offerto).
Potremo effettuare una detrazione dal rimborso per la perdita di valore dei beni forniti, qualora tale perdita sia il risultato di una manipolazione non necessaria da parte tua.
Eseguiremo il rimborso senza indebito ritardo e non oltre 14 giorni dal giorno in cui saremo informati della tua decisione di recedere dal presente contratto.
Il rimborso sarà effettuato utilizzando lo stesso mezzo di pagamento da te usato per la transazione iniziale, salvo che tu non abbia espressamente concordato altrimenti; in ogni caso, non dovrai sostenere alcun costo quale conseguenza di tale rimborso.
Possiamo trattenere il rimborso finché non avremo ricevuto i beni oppure finché non avrai fornito la prova di averli rispediti, a seconda di quale condizione si verifichi per prima.
Dovrai rispedire i beni o consegnarli a AHA-BUCH GmbH, Einbeck, Germany, senza indebito ritardo e, in ogni caso, entro 14 giorni dal giorno in cui ci hai comunicato la tua volontà di recedere dal presente contratto. Il termine è rispettato se rispedisci i beni prima della scadenza del periodo di 14 giorni. I costi diretti della restituzione dei beni saranno a tuo carico. Sei responsabile solo della diminuzione del valore dei beni risultante da una manipolazione diversa da quella necessaria per stabilire la natura, le caratteristiche e il funzionamento dei beni stessi.
Eccezioni al diritto di recesso
Il diritto di recesso non si applica a:
- La fornitura di giornali, periodici o riviste ad eccezione dei contratti di abbonamento; e
- La fornitura di contenuto digitale non fornito su un supporto materiale (ad es. su un CD o DVD), se al momento dell'invio dell'ordine hai accettato l'inizio dell'esecuzione e hai riconosciuto che non avresti potuto recedere una volta iniziata l'esecuzione.
Condizioni di spedizione
Spediamo il tuo ordine dopo averlo ricevuto
per articoli a portata di mano entro 24 ore,
per articoli con fornitura notturna entro 48 ore.
Nel caso in cui abbiamo bisogno di ordinare un articolo dal nostro fornitore, il nostro tempo di spedizione dipende dalla data di ricezione degli articoli, ma gli articoli verranno spediti lo stesso giorno.
Il nostro obiettivo è quello di inviare gli articoli ordinati nel modo più veloce, ma anche più efficiente e sicuro ai nostri clienti.